Log kontroverzní prostitutky a nadrženého hřebečka :D

Draper · Zaslal: ne listopad 09, 2014 2:52 pm Předmět:

9/11 PRSA, BICEPS, TRICEPS

bench na MP
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 5
105kg x 5 + 70kg x 12 + 60kg x 10 + 50kg x 15
-rameno dnes bolelo o neco vic nez minule, takze jsem si ze zacatku moc jisty nebyl, ale u tech pracovnich serii se to dalo (= nemel jsem pocit, ze hraju ruskou ruletu :D ) a i pocitove to bylo lehci nez minule, takze jsem na posledni serii 5kg pridal, dal delsi pauzu , o par cm rozsiril uchop , coz je trochu lehci a 5x vytlacil se stejnym pocitem tezkosti jako predchozi 4 serie, coz je letosni PR. Pokud rameno bude alespon tak jak je ted, tak bych rad v co nejdrive dal 5x5x100.

protismerky horni
22,5kg x 20
25kg x 18
27,5kg x 16
30kg x 15
35kg x 14 + 22,kg x 20 + 17,5kg x 20

tlaky na stroji hlavou nahoru
50kg x 12
60kg x 8
70kg x 5
70kg x 5 + 40kg x 12 + 30kg x 10
50kg x 11

protismerky spodni
22,5kg x 15
25kg x 12
27,5kg x 11
30kg x 10
32,5kg x 8 + 22,5kg x 15

bench na stroji v sede
60kg x 12
70kg x 10
75kg x 8
80kg x 6
85kg x 5 + 50kg x 18 + 40kg x 18
posledni serie plnej knedl :D

bicepsovy zdvih VC ve stoje
32,5 x 15
35kg x 12
37,5kg x 10
40kg x 8
42,5kg x 8
45kg x 6 + 30kg x 12
35kg x 12

superserie: tricepsovy tlak na stroji na uzko + bicepsovy zdvih JR v sede - kladivo
60kg x 10 + 12,5kg x 12
60kg x 10 + 12,5kg x 12
60kg x 10 + 12,5kg x 12
60kg x 10 + 12,5kg x 12
60kg x 10 + 12,5kg x 12
(70kg x 8 + 40kg x 16 + 30kg x 20) + (15kg x 12 + 10kg x 12 + 7,5kg x 15)
-gut

superserie : tricepsova extenze na kladce pred hlavu + bicepsovy zdvih na kladce podhmatem
45kg x 20 + 25kg x 15
50kg x 20 + 25kg x 15
52,5kg x 16 + 27,5kg x 13
52,5kg x 18 + 27,5kg x 14
55kg x 15 + 30kg x 12
(55kg x 15 + 40kg x 15 + 30kg x 20) + (32,kg x 12 + 22,5kg x 12 + 15kg x 15)

superserie: tricepsove stahovani kladky + bicepsovy zdvih na kladce jednoruc
40kg x 20 + 15kg x 15 (2x)
45kg x 15 + 15kg x 15 (2x)
45kg x 15 + 15kg x 15 (2x)
45kg x 15 + 15kg x 15 (2x)
(50kg x 13 + 30kg x 20) + 15kg x 18 (2x)
-novy cvik na bicak, celkem pekne to pumpovalo

TIME: 2h 10 minut

vaha jako vcera 120,3kg (mam zakazano v kazdem druhem zapisku brecet, ze jsem tlustej, tak teda nejsou a jeste bych mel tak 10-15kg pribral , cim vetsi, tim pry lepsi :D )
-trenink docela masakr, ale jeste jsem ani nemel docviceny prsa a zacal jsem mit jakysi poct nedostatku cukru a to zrejme proto, ze jsem dnes snidal jen vajecne bilky s platkem chedaru, coz ovsem byla kompenzace za nekolik velmi vydatnych nocnich svacinek (cca par set gramu sacharidu :D ), takze nehadam, ze bych trepel podvyzivou :D
-ted jdu umrit, zitra asi volno

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: po listopad 10, 2014 1:51 pm Předmět:

10/11 NOHY

celni drep na MP
60kg x 10
70kg x 10
80kg x 8
80kg x 8
80kg x 8
80kg x 8
80kg x 8
90kg x 8
60kg x 15
-chtel sem dat klasicke zadni drepy, ale zacatek byl hroznej. Krome toho, ze se mne ani trochu nechtelo, protoze jsem vedel, co me ceka za masakr a jak se zase na par dni odrovnam, me pri rozcvicovacich seriich dost nepekne bolelo prave (zdrave) koleno,prakticky jsem nebyl schopnej drepnout ani 30kg, coz me docela na*ralo ,ale napadlo me, ze zkusim celnasy, kde by to bolet nemuselo a diky bohu, ze tomu tak bylo. Vubec jsem nedokazal odhadnout vahu, se kterou to pojedu, typoval jsem na 10ky po 60kg, ale bylo to lehoucky a leve (nezdrave) koleno se dnes tvarilo celkem jiste a odhodlane, coz dost mozna bylo diky tomu, ze jsem si to dnes lepe zabandazoval (nova neseprana bandaz od tamanu za 17kc :D ) a opravdu s kolenem nebyl skoro zadny problem, dokonce me to pustilo i hloubeji nez obvykle. Docela me prekvapilo , ze jsem se dostal na 8ky s 80kg ,aniz by to bylo nejak super tezke, snad jen ten respekt ke kolenu (dnes k oboum) me drzel od toho, abych tam nenapral vic, ale na posledni serii jsem tam preci jen jeste 10kg prihodil a prekvapive jsem se s tim 8x zvedl, ale uz to bylo docela nadoraz a ne moc prijemne. Dnes se drepy zatim nejvetsi spokojenost od doby, co jsem po letech zacal cvicti nohy

horizontalni legpress
135kg x 15
135kg x 15
142,5kg x 15
142,5kg x 15
142,5kg x 15
142,5kg x 15
150kg x 15

po drepech jsem byl zrasovanej fest, ale kdyz to srovnam s timhle, tak drepy byly jeste odpocinek. Uff, fakt jsem byl rad, ze to mam za sebou

zakopavani
30kg x 15
30kg x 15
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12

predkopavani
25kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12

vypony v sede
25kg x 20
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
35kg x 10 + 25kg x 10 + 15kg x 15
25kg x 15

TIME: 1h 20 minut

VAHA: 120,9kg (

, po treninku bych typl tak 110 :D )

behem treniknu a po nem jsem vypadal tak hrozne,ze by se toho nejspise lekl i mrtvej :D , ale jinak docela me ty nohy bavi, miluju ten pocit, kdyz mam pak 3 dny stehna nality jak konve :)
jinak ale pocitove ten trenink asi takhle nejak

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

daymoon · Moderátor

Ještě 2 kg a budu moct říct, že vážíš přesně o polovinu víc, než já. To je neuvěřitelný, brašule, ty jsi kaťuše :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Poman · Zaslal: po listopad 10, 2014 5:18 pm Předmět:

Ty jsi dobrej cunik:D o vanocich 130?;)

_________________
Nikoho nemasíruju...

Draper · Zaslal: po listopad 10, 2014 7:35 pm Předmět:

Poman napsal:

Ty jsi dobrej cunik:D o vanocich 130?;)

145

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: út listopad 11, 2014 5:44 pm Předmět:

11/11 VOLNO

moje kolena (mozna dokonce i vic to zdrave nez zkryplene) ten vcerejsi trenink teda moc nepobraly

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: st listopad 12, 2014 1:28 pm Předmět:

12/11 RAMENA, TRAPEZY

tlaky na MP pred hlavu (plny rozsah pohybu)
90kg x 5
95kg x 5
95kg x 5
95kg x 5
95kg x 4 + 70kg x 6 + 60kg x 8 + 50kg x 9 + 40kg x 12
-rameno dneska nastesti relativne ok, nasel jsem idealni drahu pohybu a krome rozcvicovacich serii skoro nebolelo. 5ky s 95kg je letosni PR, poseldni serie uz ale ultra na krev, takze jen 4x

predpazovani s JR ve stoje
12,5kg x 15
15kg x 15
17,5kg x 12
17,5kg x 12
20kg x 10 + 12,5kg x 12 + 7,5kg x 15

upazovani v predklonu
15kg x 20
17,5kg x 15
17,5kg x 15
20kg x 12
20kg x 12
15kg x 20

tlaky na stroji v sede
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
-chtel jsem dat MP za hlavu, odjel jsem 2 serie 10x70kg a 8x70kg, ovsem nevim co to melo byt, ale vubec mne to nebylo schopno pustit az dolu a kdyz jo, tak pres neskutecnou bolest uponu bicepsu na obou rukach, zkusil jsem jeste jednu serii ale vubec se to nedalo, mel jsem pocit, ze me kazde opakovani rozthne, takze jsem se radeji premistil na ten debilni stroj, ktery mne vubec nebere, 5 serii jsem odcvicil, ale uplne na hovno a trochu mne to zkazilo i dosud super trenink

pritahy k brade v leze na kladce
50kg x 20
55kg x 20
60kg x 18
65kg x 16
70kg x 15 + 40kg x 15 + 30kg x 15

facepulls (s osou)
50kg x 20
52,5kg x 20
55kg 20
57,5kg x 18
60kg x 18 + 40kg x 20 + 30kg x 20

krceni ramen s JR v sede
40kg + 40kg x 20
40kg + 40kg x 20
45kg + 45kg x 15
45kg + 45kg x 16
45kg + 45kg x 17
50kg + 50kg x 15
50kg + 50kg x 15
50kg + 50kg x 15
50kg + 50kg x 15
40kg + 40kg x 20

TIME: 1h 46 minut

VAHA: 121,3kg

-az na ty strasti s upony u tlaku na MP za hlavu, vyborny trenink, ovsem se stale rostouci vahou je to cimdal vetsi peklo na udychani

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: čt listopad 13, 2014 2:37 pm Předmět:

kurva omylem jsem si smazal trenink

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: pá listopad 14, 2014 3:43 pm Předmět:

14/11 PRSA, BICEPS, TRICEPS

bench na MP
105kg x 5
110kg x 5
105kg x 5
105kg x 5
105kg x 5 + 80kg x 7 + 70kg x 7 + 60kg x 9 + 50kg x 16
-dneska jsem doufal, ye dam 5x5x105kg, prvni serie nebyla uplne na krev, tak jsem tam jebnul jeste 5kg na 110kg doufajice ze vytlacim 5 opakovani. sice mne u toho posledniho opakovani malem vyskocily oci z dulku, ale dotlacil jsem, ovsem pak uz jsem opet sundal na 105 a vsechny serie totalne nadoraz. Jinak ale spokojenost, zatim muj letosni nejlepsi vykon na BP (na multaku)

protismerky horni
22,5kg x 20
25kg x 20
27,5kg x 16
30kg x 15
35kg x 14 + 25kg x 15 + 17,5kg x 20

tlaky na stroji hlavou nahoru
50kg x 12
60kg x 9
70kg x 5
70kg x 5 + 40kg x 12 + 30kg x 10
50kg x 12

peck deck
60kg x 20
70kg x 18
75kg x 15
80kg x 12
85kg x 10 + 60kg x 18 + 40kg x 20
-tenhle starej klasickej peck deck je celkem na ho*no, strasne mi chybi tycovej

bench na stroji v sede
60kg x 12
70kg x 10
75kg x 8
80kg x 6
85kg x 5 + 50kg x 18 + 40kg x 20
posledni serie plnej knedl :D

bicepsovy zdvih JR ve stoje
10kg x 15
15kg x 12
17,5kg x 9
20kg x 6
20kg x 6
20kg x 6 + 10kg x 12 + 5kg x 20
12,5kg x 12

superserie: bench na uzko na MP podhmatem + bicepsovy zdvih EZ
80kg x 5 + 37,5kg x 12
80kg x 6 + 37,5kg x 12
80kg x 6 + 37,5kg x 12
80kg x 6 + 37,5kg x 12
(80kg x 6 + 60kg x 7 + 50kg x 10 + 40kg x 15) + 37,5kg x 12
70kg x 8 + 37,5kg x 12

superserie : tricepsova extenze na kladce pred hlavu + bicepsovy zdvih na kladce podhmatem
45kg x 20 + 25kg x 15
50kg x 20 + 25kg x 15
55kg x 18 + 27,5kg x 15
57,5kg x 15 + 27,5kg x 15
(60kg x 12 + 40kg x 18 + 30kg x 21) + (30kg x 15 + 20kg x 13 + 15kg x 15)

superserie: tricepsove stahovani kladky + bicepsovy zdvih na kladce jednoruc
40kg x 20 + 15kg x 15 (2x)
45kg x 15 + 15kg x 15 (2x)
45kg x 15 + 15kg x 15 (2x)
45kg x 15 + 15kg x 15 (2x)
(50kg x 15 + 30kg x 20) + 15kg x 18 (2x)

TIME : 2h 17 minut

VAHA : 121,9kg (Kdybych nesel pred treninkem na malou, bylo by uz 122 :D kazdy den nejaky to deko navic,v posilce si ale stejne pripadam jak zdechlak. Jsem zvedavej , kam se dostanu

)

-3. trenink po sobe, vahal jsem , jestli mam vubec jit, protoze uz jsem se citil celkem unavenej a bez glykacu. Myslel jsem , ze to bude znat nejen na vaze, ale i na sile, ale opak byl pravdnou, takze spokojenost. Po mensi stagnaci a jakesi fyzicke krizy minulych dni a tydnu, kdy jsem mel i problemy s travenim (strasne pomalu mi travilo a casto mi i bylo na zvraceni) se to zase trochu hne, nejen silove ale i vahove. Kez by to slo tak dale. Rameno neni uplne ok, ale nejek vyrazne me uz neomezuje. Zitra snad jeste zfouknu nohy a pak volno a nebo mozna zitra volno, uvidime...

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

magion · Zaslal: pá listopad 14, 2014 4:06 pm Předmět:

Draper napsal:

VAHA : 121,9kg

uff.. slušný :) Kolik máš vůbec životní maximum? Už si za ním ne? Asi to bude těma nožiskama a celkově tím, že ty nohy ovlivňují i růst zbytku těla... sice si říkáš že vypadáš jak zdechlák, ale kdo by to věřil 122 kilovýmu mamutovi :) Myslím, že nejenom mě by zajímala aktuálka, myslím že máš co ukázat...

_________________
Go For Your Dream..

Darkkiller · Zaslal: pá listopad 14, 2014 4:38 pm Předmět:

Taky se přidávám! A rovnou můžeš přihodit i jídelníček

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

Draper · Zaslal: pá listopad 14, 2014 4:56 pm Předmět:

magion napsal:

Draper napsal:

VAHA : 121,9kg

uff.. slušný :) Kolik máš vůbec životní maximum? Už si za ním ne? Asi to bude těma nožiskama a celkově tím, že ty nohy ovlivňují i růst zbytku těla... sice si říkáš že vypadáš jak zdechlák, ale kdo by to věřil 122 kilovýmu mamutovi :) Myslím, že nejenom mě by zajímala aktuálka, myslím že máš co ukázat...

Jj je to nohama, preci jen se do nich ted i za tech asi 6 treninku, co jsem mel, hmota nabalila pekne. Ted jsem je asi 3 tydny necvicil a stagnoval jsem (nerikam, ze je to ma nejakou spojitost, ale neco na tom mozna bude) a jak jsem je opet minuly tyden zacal cvicit, tak mne vaha vzrostla o 3-4kg.
Zivotni maximum je tesne pod 120 , aktualka bude brzy...

Darkkiller napsal:

Taky se přidávám! A rovnou můžeš přihodit i jídelníček

iidelnicek je uplne jednoguchy maso ryze, maso ryze, maso ryze a porad dokola a to je asi 80% meho prijmu energie, zbytek tvori trochu vlocek, syry (Leerdammer asi 150-200g, vyborny syr),sunka (150- 200g), jogurt, tvaroh, trochu mlika, obcas nejake vajicko a po treninku protein s maltou a glukozou. Ziviny nepocitam, ale kdyz ty sachry spocitam od oka tak je to okolo 800 a to se uz celkem krotim, bilkoviny mne nezajimaji, tech mam zarucene dost (mozna az moc),tuky tez ne. Kdyz jsem delaval kardio, nesel muj denni prijem pod 1000g

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

otočbýk · Zaslal: pá listopad 14, 2014 5:24 pm Předmět:

hod sem nejakou fotku aktualni formy :))

Draper · Zaslal: pá listopad 14, 2014 5:25 pm Předmět:

otočbýk napsal:

hod sem nejakou fotku aktualni formy :))

Umis ku*va cist ?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: so listopad 15, 2014 3:45 pm Předmět:

15/11 NOHY

celni drep na MP
80kg x 10
90kg x 8
90kg x 8
90kg x 8
90kg x 8
90kg x 8
100kg x 8 (PR!!)
60kg x 18
-i pres unavu jsem se na trenink nohou strasne tesil. Nejvetsi obavy jsem mel z toho zdraveho kolena, protoze to minule bolelo celkem dost a jeste nekolik dni po treninku a to na vnitrni strane v miste, kde se koleno tesne upina na kvadriceps (ono je to zrejme hlavne proto, protoze zdrava noha je o dost silnejsi nejen objemove ale i silove, cili i mnohem vice zabira). Kolena jsem si ale fest zabandazoval opet tema myma bandama od tamanu za par kc (i kdyz asi bych mel koupit neco poradneho) a bolest dnes byla jen u prvni serie s prazdnou osou a pak vzdy u prvniho opakovani kazde serie, nez jsem si nasel tu spravnou polohu nohou. Minule 8ky s 80kg, dnes jsem doufal, ze bych mohly byt 6ky s 90kg, ale vubec to nebylo tezke, takze jsem dal 5x8xkg a na posledni serii jsem jeste zkusil 10kg prihodit v nadeji , ze tam tech 6 op lupnu. 6. opakovani bylo tak akorat pro me kolena, silove tam ale jeste byla velka rezerva, takze jsem to riskl a jeste ty 2 opakovani z toho vymackl , i kdyz uz trochu adrenalin. Posledni serie uz jen pumping s 60kg, minule 15x, dnes 18x. Dal bych vic, ale preci jen uz mi pud sebezachovy rikal ze staci. Nektere serie jsem zkousel s paskem, jaky to bude rozdil oproti seriim bez pasu. Je pravda, ze ten pas tam prida rekl bych alespon 10%, coz se hlavne projevilo u jedne serie, kdy se mne pas uprostred serie rozepnul a cinka razem hodne ztezkla, ovsem to bylo hlavne tim, ze jsem nemel zpevneny stred tela, protoze mi ho zpevnil pas. Posledni 3 serie s 90kg jsem uz dal bez nej, stred tela jsem radne zpevnil a nejaky markantni rozdil tam uz nebyl. Kazdopadne mam z tech drepu velikou radost, i kdyz to bylo jen na MP. Rozhodne muzu rict, ze je celni drep pro me kolena setrnejsi nez zadni a muzu si dovolit jit i vice hluboko.

mrtvy tah s napnutyma nohama
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
-tenhle cvik jsem nejel asi 5 let, vaha tak primerena a snazil jsem se to opravdu tahat hamstringama, cili nohy vubec nepokrcovat, myslim ze se z toho zitra po*eru

horizontalni legpress
135kg x 15
142,5kg x 15
142,5kg x 17
150kg x 15
150kg x 15
157,5kg x 15
157,5kg x 20

sice se tema blicima smajlikama porad opakuji, ale tady proste nejde jinak. U posledni serie jsem si sahl na sve dno, od 12. opakovani jsem myslel, ze to zabalim, ale jeste jsme jich 8 vymackl. Nevim, jaky ma vliv na silu nastaveni sklonu sedatka (lehatka), ale u nekterych serii jsem si ho nastavil o stupen vyse (vetsi sklon), coz na rozsah pohybu vliv nemelo, ale prislo mne to lehci nez ta predchozi, i kdyz dost velkou roli hraji i pauzy mezi seriema

zakopavani
30kg x 15
30kg x 15
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10

predkopavani
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12

vypony v sede
30kg x 15
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
35kg x 10 + 25kg x 10 + 15kg x 17
25kg x 15

TIME: 1h 30 minut

VAHA : 121,9kg

-trenink to byl na jednu stranu naprosto odpornej na druhou prekrasnej. U zadnyho jinyho treninku nejsem tak zmasakrovenej jako po nohach, tlak jsem musel mit tak 200 na 150 :D , myslel jsem ze me praskne hlava a srdce vyskoci z hrudniku, ale zaroven citim jakousi vnitrni spokojenost. Skoro si ted troufam rict, ze me ty nohy bavi nejvic, jen teda skoda toho omezeni, protoze se nikdy nebudu schopnej dostat na normalni vahy, ale i tak je tohle masakr

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)