Hybrid Training

DolceGusto · Zaslal: čt listopad 06, 2014 11:54 am Předmět:

6.11.

I.

KB MILITARY PRESS + BB HACK SQUAT
2x32kg + 4x100kg
2x32kg + 2x130kg
2x32kg + 2x130kg
2x32kg

HANG CLEAN - 15x60kg

II.

THAIBOX - 90 min.

DolceGusto · Zaslal: pá listopad 07, 2014 1:16 pm Předmět:

7.11.

BRIDGE FLOOR PRESS - do 3x142,5kg

JEFFERSON DEADLIFT - 2x5 100kg

na to, ze sem mel vcera uplne odvareny ramena z boxu, tak BFP spokojenost, DL jenom lehce, mel sem ted par dni extra nizko carbs, takze vyfluslost uz poradna.. dneska dam lehci carb up

Oddo · Zaslal: pá listopad 07, 2014 1:39 pm Předmět:

Dneska 100g jáhlové kaše, 200g rýže, 400g kukuřičných tortill. Taky dávám lehčí carb-up

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

DolceGusto · Zaslal: pá listopad 07, 2014 6:32 pm Předmět:

dal sem jenom 120g rejze, dva kousky marcipanovyho dortiku

a 85% cokoladu (ta se skoro ani nepocita:), nejak me ty moje slavny preziracky uz vubec nelakaj, nemam chut se precpavat srackama

DolceGusto · Zaslal: so listopad 08, 2014 4:38 pm Předmět:

8.11.

1A KB SWING - 10x8/8 32kg (10 min., start kazdou minutu)

PISTOL SQUAT - 3x1 20kg, 5x8kg

SHADOW BOXING - 10 min.

KOTO · Zaslal: so listopad 08, 2014 6:51 pm Předmět:

parádní síla s tím Kettlebellem

Velice inspirativní!

_________________
Hoo-ah!

DolceGusto · Zaslal: so listopad 08, 2014 7:06 pm Předmět:

Diky moc

DolceGusto · Zaslal: ne listopad 09, 2014 3:58 pm Předmět:

9.11.

KB MILITARY PRESS - 10x24kg

2KB SLDL - 2x5 20+24kg

BB BIC - 3s

hotovo

DolceGusto · Zaslal: po listopad 10, 2014 3:01 pm Předmět:

nechal sem se inspirovat panem Oddem a zalozil taky vlastni FB stranky, zamereny na cviceni, jidlo, suple.. proste klasika

pokusim se bejt aktivni a pridavat, co nejcastejc, zajimavy info atd. diky za pozornost.. takze 3, 2, 1 start

https://www.facebook.com/pages/Hybrid-LIFE/697293367033498

Oddo · Zaslal: po listopad 10, 2014 3:29 pm Předmět:

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

ZeleznaKoule · Zaslal: po listopad 10, 2014 3:30 pm Předmět:

KOTO napsal:

parádní síla s tím Kettlebellem

Velice inspirativní!

Cože, kde?

_________________
My girlfriend is stronger than you!

daymoon · Moderátor

Ještě že je Dolče takovej kliďas, protože kdybys tohle napsal do logu mně, tak ... nevím co, teď momentálně :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

KOTO · Zaslal: po listopad 10, 2014 4:53 pm Předmět:

Tak třeba na předchozí stránce.
TGU a swing s 48kg je podle mě slušné.

_________________
Hoo-ah!

DolceGusto · Zaslal: po listopad 10, 2014 5:16 pm Předmět:

no jo, jenze tohle Michal dava bottom up na malicku (u nohy)

DolceGusto · Zaslal: po listopad 10, 2014 5:19 pm Předmět:

10.11.

BRIDGE FLOOR PRESS - 2x10 122,5kg

JEFFERSON DEADLIFT - 4x3 142,5kg

a pak sem sel do cukrarny na:

..vice brzo na Hybrid LIFE!