Poníkův log - budu hřebec B)

Mravenec1 · Zaslal: st listopad 19, 2014 4:48 pm Předmět:

DiamonD123 napsal:

Micus totiž nabyl dojmu, že když má opticky větší véčko než já, tak nemusí cvičit záda

to neni možný

GodlikeX · Zaslal: st listopad 19, 2014 6:04 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

micus6 napsal:

Bench press:
5x65kg
5x65kg
5x67,5kg
4x65kg

rozpazky na rovne:
4x8x14kg

pritahy v predklonu:
4x10x50kg

biceps s rz:
3x10x27kg

upazovani 3s
bricho 5s

Ale je to marny, je to marny je to marny
Cvic zada vic nez hrudnik!!!!

Proc ne stejne????

_________________
http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=33169&highlight=godli

Peter Ustinov · Zaslal: st listopad 19, 2014 6:06 pm Předmět:

GodlikeX napsal:

Proc ne stejne????

Protoze!
kvuli zdravi, protze je to vetsi sval

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

micus6 · Poník

DiamonD123 napsal:

Micus totiž nabyl dojmu, že když má opticky větší véčko než já, tak nemusí cvičit záda

vic jak Včko mám Ačko

ale jinak, je to uz jen na 2 týdny trenink, snad me to nezabije

micus6 · Poník

Bench press:
6x60kg
6x62kg
6x64kg
5x66kg

military press:
6x35kg
6x37kg
6x39kg
4x41kg

leg press:
4x6x140kg
+vypoy 4x12

Mrtvola:
5x70kg
3x5x75kg
8x50kg

pritah v predklonu:
2x8x50kg

-sem absolutne bez motivace, ale aspon sem zkusil mrtvy tah. Slo to, byt takova lehka vaha. Rozhodne ale nemam v planu moc vahu zvSovat. Spis se poradne naucit techniku a pak se placat kolem stovecky max...

Peter Ustinov · Zaslal: po listopad 24, 2014 5:09 pm Předmět:

jestli chces techni, tak tam neval tolik opakovani!
dej si treba 10x3 a vychytavej to

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

micus6 · Poník

Dekuju za tip

micus6 · Poník

Bench press:
3x5x65kg

rozpazky:
4x8x14kg

mrtvy tah:
4x3x50kg
2x5x50kg
3x5x75kg

pritahy jednorucky k pasu s oporou:
3x7x32kg

leg press:
3x12x120kg

bricho 3s

-posledni dobou me trapi bolesti bricha, rano nemizu snidat, uplne me to rozhodi, prvni jidlo davam az v9 coz je hodka po treninku. Nevim cim to je, asi mpotrebuju nejak procistit... jinak chtel sem jet edera ale pres vanoce nevim jak to s posilkou bude tak asi dam mesic korte a uvidi se. Vim ze je to vsechno spatne.r ale holt .....

Tom3 · Zaslal: st listopad 26, 2014 8:34 am Předmět:

micus6 napsal:

...tak asi dam mesic korte a uvidi se. Vim ze je to vsechno spatne.r ale holt .....

Se chces do vanoc jeste vic zkurvit jo

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

micus6 · Poník

Asi jo :D jak se chvilama citim fajn tak delam kokotiny :D

Oddo · Zaslal: st listopad 26, 2014 1:00 pm Předmět:

Mě by fakt zajímalo, jestli ty to jednou někam dotáhneš a budeš mít svalnatou postavu a nějaké slušné silové výkony

a to nemyslím nijak posměvačně. Je to takový experiment, protože vždycky se říká, že budování svalů je běh na dlouhou trať a jestli i k tobě si budou za pár let chodit mladí kluci pro rady, tak je to důkaz toho, že je jedno, jak kdo cvičí, důležité je jen vydržet

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Peter Ustinov · Zaslal: st listopad 26, 2014 4:28 pm Předmět:

micus6 napsal:

-posledni dobou me trapi bolesti bricha, rano nemizu snidat, uplne me to rozhodi, prvni jidlo davam az v9 coz je hodka po treninku. Nevim cim to je, asi mpotrebuju nejak procistit... jinak chtel sem jet edera ale pres vanoce nevim jak to s posilkou bude tak asi dam mesic korte a uvidi se. Vim ze je to vsechno spatne.r ale holt .....

co je spatneho na tom, jit rano cvicit bez snidane?
delam to tak uz od jara a nikde zadne problemy, po treningu protejnak a prvni jidlo treba az v deset

proc korteho?
myslis, ze uz na nej "mas"? jjestli nejsi OK, tak te zrakvi, je to docela narocne na CNS...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

micus6 · Poník

Proto chci jet korte a pak zpet edera at to neni jak kdybych vymyslel nejake supertreninkove metody podle sebe..:D ....ale twky me to zajina jak to vbudoucnu bude

daymoon · Moderátor

Co to je ten eder?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Peter Ustinov · Zaslal: st listopad 26, 2014 4:40 pm Předmět:

porad jsi nerekl proc korte
ono je jedno co jedes, ale mel by jsi vedet proc!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!