Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

Změna trenínku


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Změna trenínku  Úvodní stránka -> Trénink -> Změna trenínku
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Barzul


PříspěvekZaslal: čt listopad 20, 2014 9:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
Peter Ustinov napsal:
spocitej si opakovani pro jednotlive svalove partie, ne pro cele dny
ale neni to jenom o opakovanich
muzu udelat 5x15 shybu bez zateze nebo 5x3 shyby se 30kila na opasku, co z toho da zabrat vic?
nekdy se k tomu pouzivaji pocty z maxima
spatna neni prilepilova tabulka
http://powerlifting.ronnie.cz/c-3835-teorie-ruskeho-siloveho-treninku-prilepinova-tabulka.html
ty by jsi nemel chodit pres 80%, idealka je nekde kolem tech 70


No všechny cviky jedu s cca 70-80% maxima. Ty shyby jsou například se zátěží 10kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Změna trenínku
   Úvodní stránka -> Trénink -> Změna trenínku
Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: