Zásobník cviků na břicho

Pokedex · Zaslal: st prosinec 03, 2014 12:55 pm Předmět:

front a black lever jsou pro me uplne jinde :D mam 180cm a 110kg :D ale ty strongmansky věci zkusim, super yoke hohuzel nemam ale co to nahradit chozenim s drepovou cinkou ? je mi jasny ze tam nedam tolik ale asi lepsi nez nic :D

ZeleznaKoule · Zaslal: st prosinec 03, 2014 2:04 pm Předmět:

Udělej to naboso a posuneš si dřep na úplně jinej level ;)

_________________
My girlfriend is stronger than you!

Oddo · Zaslal: st prosinec 03, 2014 2:11 pm Předmět:

Moje oblíbené železné kombo na střed těla je držení naložené osy v horní pozici předního dřepu (vezmu cca 120% 1RM ze stojanu na ramena a jen držím) + držení těžké jednoručky vždy jen v jedné ruce podél těla. Po tom vždycky na druhý den trpím jako zvíře.

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Pokedex · Zaslal: st prosinec 03, 2014 2:12 pm Předmět:

s timhle taky hodne bojuju :-) mam hodne plochy nohy takze bych "mel" nosit vlozky do bot ale kdo vi jak to je :D za zkousku asi nic nedam jen je v posilce asi 15 stupnu takze nejaky tlusty fusekle :D

Mablung · Zaslal: st prosinec 03, 2014 8:02 pm Předmět:

Pokedex napsal:

s timhle taky hodne bojuju :-) mam hodne plochy nohy takze bych "mel" nosit vlozky do bot ale kdo vi jak to je :D za zkousku asi nic nedam jen je v posilce asi 15 stupnu takze nejaky tlusty fusekle :D

Neměl bys nosit vložky, ale měl by si tu klenbu napravit cvičením