Pomoc s technikou mrtvého tahu

Lord_Ivory · Zaslal: ne listopad 30, 2014 5:02 pm Předmět:

Zdravim. Kdyz uz se tu resi technika mrtvoly, tak se taky zeptam.

Jak maji byt prohnuta spodni zada?

Tomandlik · Zaslal: st prosinec 03, 2014 5:52 pm Předmět: Epizoda IV. - Nová naděje

Tak jsem to zase zkusil jinak, podle vašich rad. Prosím o komentář, rady :D.
4x110:
8x140: ty dvě odražení jsou blbost, nevím, proc jsem to udělal, asi v zapalu boje :D
4x110:

Tak co myslíte? Nemám se dat radši na balet :D?

Tomandlik · Zaslal: pá prosinec 05, 2014 12:34 pm Předmět:

: (

Idontevenlift · Zaslal: pá prosinec 05, 2014 12:44 pm Předmět:

ja osobne bych doporucil jeste hlubsi drep a nespulit tolik tu prdel

CIZO · Zaslal: pá prosinec 05, 2014 12:50 pm Předmět:

Přijde mi to velice dobrý, hlubší dřep za mě určitě ne, tělo si najde optimální páku, ze které je nejsilnější záběr a v tomhle případě to hlubší dřep určitě nebude.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Idontevenlift · Zaslal: pá prosinec 05, 2014 1:13 pm Předmět:

Vsak jo. Ja kdybych nesel prdeli nizko, tak se zacnu prevazovat dopredu

Tomandlik · Zaslal: pá prosinec 05, 2014 1:13 pm Předmět:

No a co na tom ještě zlepšit? Asi snažit se víc vypnout hrudník, prdel tlačit víc dozadu a tlačit to ještě víc jakoby zezadu?
Pro Idontevenlift: prave minulá verze byla z dost hlubokyho drepu a co se stalo- prdel hned na začátku vystrelila nahoru.

drlift_ · Zaslal: pá prosinec 05, 2014 2:14 pm Předmět:

Prijde mi, ze na MT nemas zrovna idealni paky a uz jen kvuli tomu mi to co predvadis prijde dobry.

Co bych ale urcite udelal, je ubrat opakovani. 8 opakovani v MT je podle me zbytecne moc.

Tomandlik · Zaslal: pá prosinec 05, 2014 6:26 pm Předmět:

Hele to bylo jen asi nějaký hecnuti, nebo tak.. tyhle série ani nepočítám jako pracovní, proste jen "zlepšení techniky".
Normálně jsem vždycky jezdil 3-5 opakovani.

Tomandlik · Zaslal: pá prosinec 05, 2014 6:47 pm Předmět: Dnešek

1x200kg:

Dneska jsem dal 4 "těžší" série dřepů (6x140, 4x150, 3x155, 2x160) a pak nějaký tahy... Před touhle sérii jsem šel 4x140, 4x170, 3x180, 2x190, 1x200 (chtěl jsem to jít jen jednou, ale typek, kterej mi to mel natočit, to asi nechtic vypnul, a tak jsem chtě-nechtě musel dat to dvoukilo ještě jednou :D), nějaká únava tam uz přece jen byla.
Co myslíte?