Eye of Tiger

Italský hřebec · Zaslal: čt prosinec 11, 2014 8:37 am Předmět:

vlk# napsal:

Italský hřebec napsal:

Military:
4x5x45Kg
1x8x50Kg

slušné military na to, jaký máš benč... nějaké to video by neškodilo ;) a občas klidně připiš aktuální váhu, rozsah 67-84 kg je dost velký, nebo aspoň až tam začnou padat osobáčky ;)

Jee to jsem se koukam upsal. Ta posledni bylo 8x40, to by me musel Rocky nakopnout abych dal na posledni serii 8x50 :)

Aktualni vahu mam na 75. To mi prijde jako pro me idelani vaha (no dobre, mozna radsi 80), akorad v uplne jinym pomeru tuk-svaly :)

Dneska uz muzu vkladat videa, takze si dame predtreningovy motivacni, a protoze je to moje prvni, nemuzeme zacit nicim jinym nez:

Italský hřebec · Zaslal: čt prosinec 11, 2014 8:09 pm Předmět:

Dneska to bylo takovy unaveny, kdyz jdu s nekym, moc se keca a pauzuje.

Bench:
1x5x50kg
5x5x67,5Kg
1x5x50kg

Shyby celkem na uzko:
3x6xJa
2x5xJa

Legpress:
5x7x110Kg

Kliky na bradech:
3x10xHrebec
1x8xHrebec
1x6xHrebec
Dneska na sebe nebylo co povesit, tak jsem si musel vystacit jen sam se sebou

Pritahy cinky k brade:
6x10x30Kg
ale ty pauzy, to se to vykecavalo

Biceps na scotovi:
4x7x20Kg

A takovy to zakoncenicko:
Triceps na kladce s lanem superserie horni kladka

No celkove nic moc :/

Edit: No nemuzu vas okrast o filmovou hlasku!:

Jeden muž proti celému komandu? Kdo si myslíte že je? Bůh?
Ne, bůh by se slitoval, on ne!

Irminsul · Zaslal: so prosinec 13, 2014 2:57 pm Předmět:

Něco Ti sem hodím

Italský hřebec · Zaslal: so prosinec 13, 2014 4:11 pm Předmět:

Sakra, to jsem se chtel dat dneska se soupisem treninku :D

V tyhle verzi to neznam, pekne udelany.

Irminsul · Zaslal: so prosinec 13, 2014 4:18 pm Předmět:

Italský hřebec napsal:

Sakra, to jsem se chtel dat dneska se soupisem treninku :D

V tyhle verzi to neznam, pekne udelany.

Tak jsem tě trochu předběhl :-) snad to nevadí.

Italský hřebec · Zaslal: so prosinec 13, 2014 4:23 pm Předmět:

Urcite ne, mam jich v zasobe jeste dost :)

Italský hřebec · Zaslal: so prosinec 13, 2014 7:26 pm Předmět:

Dneska zase jednou byla sila a energie! Bud tim kafem pred treningem, nebo mi na rameni sedel malej Apollo Creed a kricel jeste 30x hrebce!

Bench:
5x50Kg
5x55Kg
5x60Kg
5x62,5Kg
5x65Kg
5x67,5Kg
5x70Kg
5x50Kg

Shyby na siroko
3x6xHrebec
2x5xHrebec

Drepy na MP:
3x8x65
2x8x60
Sila je na mnohem vic, ale cejtim tam spatne zada. V pondeli jdu konecne k doktorovi, tak jsem zvedavej co mi s tim rekne.

Military:
2x5x47,5Kg (to bude asi rekord)
3x5x45Kg
1x8x40Kg

Francouzske tricepsove tahy:
5x9x27,5Kg
+ v superii s lytkomasinou 5x12x120Kg

Bicepsove kladivo:
5x8x15Kg
+ v superserii horni kladka

Videjko uz dneska mame, takze jen filmovou hlasku:
Je ti zima, nebo se mě bojíš?

uz neni tak proflakla, ale porad dost znama, kdo pozna film? :)

Irminsul · Zaslal: so prosinec 13, 2014 7:31 pm Předmět:

Já bych řekl že je to z filmu Demolition Man.
Sylvestr zas v tolika filmech nehrál

Italský hřebec · Zaslal: so prosinec 13, 2014 7:33 pm Předmět:

42 v hlavni roli je docela dost.

Dobre, priste pritvrdime!

Irminsul · Zaslal: so prosinec 13, 2014 7:43 pm Předmět:

Italský hřebec napsal:

42 v hlavni roli je docela dost.

Dobre, priste pritvrdime!

Bereš i ty jeho erotické filmy?

Kdysi jsem měl od firmy Cinema krásné publikace s Arnoldem a ze Sylvestrem v němčině....Bohužel už je nemám,a lituji toho

Vyšli i v čr,ale byly hrozně ošizené,bylo tam i mystři bojových umění..

Italský hřebec · Zaslal: so prosinec 13, 2014 8:02 pm Předmět:

Eroticky je jen jeden, vhodne pojmenovy Italsky Hrebec :) Ano, i ten sem bral, protoze tam hlavni roli ztvarnuje.

Tu Stallonovu ceskou Cinemu mam, je to fajn, ale mohlo by to byt obsirnejsi.

Pokud by te zajimala obsirnejsi kniha, fajn je: http://www.cbdb.cz/kniha-79199-sly-moves-sly-moves

Irminsul · Zaslal: so prosinec 13, 2014 8:06 pm Předmět:

Italský hřebec napsal:

Eroticky je jen jeden, vhodne pojmenovy Italsky Hrebec :) Ano, i ten sem bral, protoze tam hlavni roli ztvarnuje.

Tu Stallonovu ceskou Cinemu mam, je to fajn, ale mohlo by to byt obsirnejsi.

Pokud by te zajimala obsirnejsi kniha, fajn je: http://www.cbdb.cz/kniha-79199-sly-moves-sly-moves

Po pravdě tuhle knihu vidím prvně.
Je v češtině?

Italský hřebec · Zaslal: so prosinec 13, 2014 8:08 pm Předmět:

Cesky nevysla, ale necha se na internetu v CR sehnat na bookfayre.cz , pro fanouska povinne cteni :)

Prvni pulka knihy je osobni zivotopis, ten je fajn a v druhe polovine jsou popsane a doporucene cviky a plany (tam nic moc objevneno neni)

Irminsul · Zaslal: so prosinec 13, 2014 8:14 pm Předmět:

Tak to jo,
já bohužel anglicky neumím tak,abych to mohl číst.
Snad to někdo přeloží

Italský hřebec · Zaslal: po prosinec 15, 2014 12:48 pm Předmět:

Doktorka mi teda potvrdila ze je tam problem se svalem u bederni patere. Takze mam nejake prasky a budu mit rehabilitace. A taky bych nemel delat nic zatezujiciho tu oblast, takze mi odpadavaji i drepy na MP.

Neznate nekdo nejake cviky na nohy, kde bych tuhle oblast nezapojoval? Napada me jen predkopavani.