Shozeni bricha pri objemovce

eSko · Naivka

EpsteinBarr napsal:

Ja by som skor zmenil sposob stravovania.
V treningovy den by som isiel povedzme +30% nad uroven BMR (BMR podla stupna tvojej beznej dennej aktivity +30% a zaroven, pod treningom nerozumiem biceps+triceps) a v netreningovy den by som zase kalorie ubral napr. -10% pod BMR. Zaroven v netreningovy den by kalorie boli hlavne z bielkovin a tukov, sachre by som dal na minimum.
Samozrejme, vyzaduje to urcite aspon hrube pocitanie, ale podla tvojho prveho prispevku mam pocit, ze s tymto by si nemal velky problem...

Technická: Zřejmě jsi měl na mysli RMR. Chodit pod BMR to mi nějak neštimuje. :)

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

AlexStrask · Zaslal: čt prosinec 18, 2014 10:17 pm Předmět:

Jeste jedna drobna otazka, chystal jsem se v brzke dobe najet na Korteho, myslite, ze je to slucitelne stim kardiem v necvicici dny, jaky by to melo efekt?

Maerlyn0 · Zaslal: pá prosinec 19, 2014 11:12 am Předmět:

AlexStrask napsal:

Jeste jedna drobna otazka, chystal jsem se v brzke dobe najet na Korteho, myslite, ze je to slucitelne stim kardiem v necvicici dny, jaky by to melo efekt?

Já myslím, že je to zbytečný, když si dobře nastavíš u korteho jídelníček (což uznávám není úplně jednoduchý), tak zase moc tuku přibírat nebudeš, ono ti to docela rozjede metabolismus.