Zvednuté ruce při vydýchávání

Likeness Tie

Ahoj, koukal jsem na nový pořad Wake up Call s Dwaynem Johannsonem a hned v první epizodě měl kluk vytrvalostní trénink pro MMA. Během pauzy mu trenér řekl, ať má ruce nad hlavou. (paže měl v lokti ohnuté)
Už na základce mě učili kroužit pažemi při vydýchání, ale proč?

Díky.

Tsunami · Zaslal: ne leden 04, 2015 8:08 am Předmět:

Pro lepší roztažení zejm. dolní části hrudníku a tím i většímu rozepnutí plic. :-)

_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari

PMKB5 · Zaslal: ne leden 04, 2015 8:51 am Předmět:

Pro vydýchání je lepší rytmické anatomické dýchání - s nádechem ruce nahoru, s výdechem předklonit a ruce dolů, s úplným uvolněním.

Ruce nahoře má proto, aby se učil, že je vítěz.

_________________
Pavel Macek

Francoa · Zaslal: ne leden 04, 2015 2:19 pm Předmět:

http://www.nspresearchnutrition.com/tip-145-use-breath-greater-results/