Full body-dieta

ganzis · Zaslal: ne leden 11, 2015 6:23 pm Předmět: Full body-dieta

Ahoj je mi 22 let vracím se po dvou letech ke cvičení a potřeboval bych zhubnout a začít zpevňovat se, jídlo mám nastavené na low-carb a chtěl bych se zeptat jestli je pro první 2-3 měsíce vhodné zařadit FB trénink. Mám ho rozepsaný A + B a chci chodit 3x týdně ABA a další týden BAB.
A: Dřep, shyby, Benchpress, tlaky na ramena velkou činkou před sebe, výpony ve stoje, kliky na bradlech a kladiva
B: MT, Legpress, tlaky na prsa jednoručkama, tlaky velkou činkou za sebe, výpony s vedě, úzký bench a zvědání veké činky na biceps
Je to takhle v pořádku nebo to není moc vhodné na rýsování? Díky za odpovědi

Draper · Zaslal: ne leden 11, 2015 6:27 pm Předmět:

FB do diety klidne muzes, je to vcelku jedno, jak cvicis, hlavni bude stejne strava. Jen bych si trochu pohral s intenzitou a nejel kazdy trenink stejne a i ty cviky bych obcas stridal.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)