BCCA

Milcek55 · Zaslal: so leden 17, 2015 4:09 pm Předmět: BCCA

Zdravim chci se zeptat kolik denně užívate gramů BCCA v objemové fázy. Koupil jsem si Essential BCAA Synergy a nevim kolik gramů užívat

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 17, 2015 4:18 pm Předmět:

0,4 g na kg vahy

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Moocha · Zaslal: so leden 17, 2015 4:19 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

0,4 g na kg vahy

0,45g. Zbytečně ty rady odflákáváš!

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 17, 2015 4:44 pm Předmět:

Moocha napsal:

Peter Ustinov napsal:

0,4 g na kg vahy

0,45g. Zbytečně ty rady odflákáváš!

ale on ma Essential BCAA Synergy
tech tolik nemusi!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Moocha · Zaslal: so leden 17, 2015 4:45 pm Předmět:

Joj, sory. Rychleji píšu, než přemýšlím

Balboa · Zaslal: ne leden 18, 2015 11:33 am Předmět:

To dávkování co tu píšou pánové je přehnané a takto bych to nehrotil. BCAA je nejvíce přeceňovaným suplementem vůbec.
BCAA mají pro většinu lidí smysl jen poránu před snídaní a na konci tréninku před příjmem gaineru. V obou případech se zastaví katabolizace (po nočním hladovění, po záteži) a zvedne se inzulin, takže se pak lépe zpracovávají sacharidy.
Naopak před tréninkem jsou zbytečné. Svaly není potřeba chránit, jak se komerčně tvrdí, a není vhodné před tréninkem navozovat hypoglykemii.

Maerlyn0 · Zaslal: ne leden 18, 2015 11:45 am Předmět:

Balboa napsal:

To dávkování co tu píšou pánové je přehnané a takto bych to nehrotil. BCAA je nejvíce přeceňovaným suplementem vůbec.
BCAA mají pro většinu lidí smysl jen poránu před snídaní a na konci tréninku před příjmem gaineru. V obou případech se zastaví katabolizace (po nočním hladovění, po záteži) a zvedne se inzulin, takže se pak lépe zpracovávají sacharidy.
Naopak před tréninkem jsou zbytečné. Svaly není potřeba chránit, jak se komerčně tvrdí, a není vhodné před tréninkem navozovat hypoglykemii.

Docela bych chtěl vidět někoho, kdo by měl z BCAA hypoglykemii

Pr!nc · Zaslal: ne leden 18, 2015 11:56 am Předmět:

No vidíš a já takového člověka znám.

Maerlyn0 · Zaslal: ne leden 18, 2015 12:10 pm Předmět:

Pr!nc napsal:

No vidíš a já takového člověka znám.

Takhle, neříkám, že to nemůže nastat, ale jsou to výjimečný případy a jde tam většinou o kombinaci několika faktorů, jak to napsal Balboa, to zní jak kdyby bylo nějaký normální mít po BCAA hypoglykemii pokaždý

Tohle fakt není dobrej argument proti tomu, proč nedávat BCAA před tréninkem.

eSko · Naivka

Maerlyn0 napsal:

Pr!nc napsal:

No vidíš a já takového člověka znám.

Takhle, neříkám, že to nemůže nastat, ale jsou to výjimečný případy a jde tam většinou o kombinaci několika faktorů, jak to napsal Balboa, to zní jak kdyby bylo nějaký normální mít po BCAA hypoglykemii pokaždý

Tohle fakt není dobrej argument proti tomu, proč nedávat BCAA před tréninkem.

Je to docela zásadní argument. Leucin je docela dost inzulinogenický, takže velké dávky tě do hypa můžou dost pravděpodobně dostat a opravdu se to stává. Navíc takové zkušenosti jsem i v obchodě slyšel z první ruky. BCAA mají své místo v jiné časové úseky, než obecně výrobci prezentují. Balboa měl naopak vskutku trefný příspěvek.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

mirus · Zaslal: ne leden 18, 2015 12:30 pm Předmět:

eSko napsal:

Maerlyn0 napsal:

Pr!nc napsal:

No vidíš a já takového člověka znám.

Takhle, neříkám, že to nemůže nastat, ale jsou to výjimečný případy a jde tam většinou o kombinaci několika faktorů, jak to napsal Balboa, to zní jak kdyby bylo nějaký normální mít po BCAA hypoglykemii pokaždý

Tohle fakt není dobrej argument proti tomu, proč nedávat BCAA před tréninkem.

Je to docela zásadní argument. Leucin je docela dost inzulinogenický, takže velké dávky tě do hypa můžou dost pravděpodobně dostat a opravdu se to stává. Navíc takové zkušenosti jsem i v obchodě slyšel z první ruky. BCAA mají své místo v jiné časové úseky, než obecně výrobci prezentují. Balboa měl naopak vskutku trefný příspěvek.

Pravda, bcaa jsou nejdůležitější ráno na lačno společně s glutaminem a po tréninku (taktéž podávané s glutaminem).

_________________
dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)

Maerlyn0 · Zaslal: ne leden 18, 2015 12:33 pm Předmět:

eSko napsal:

Maerlyn0 napsal:

Pr!nc napsal:

No vidíš a já takového člověka znám.

Takhle, neříkám, že to nemůže nastat, ale jsou to výjimečný případy a jde tam většinou o kombinaci několika faktorů, jak to napsal Balboa, to zní jak kdyby bylo nějaký normální mít po BCAA hypoglykemii pokaždý

Tohle fakt není dobrej argument proti tomu, proč nedávat BCAA před tréninkem.

Je to docela zásadní argument. Leucin je docela dost inzulinogenický, takže velké dávky tě do hypa můžou dost pravděpodobně dostat a opravdu se to stává. Navíc takové zkušenosti jsem i v obchodě slyšel z první ruky. BCAA mají své místo v jiné časové úseky, než obecně výrobci prezentují. Balboa měl naopak vskutku trefný příspěvek.

Dobře, pak se teda omlouvám za svou nevědomost

Nicméně ze svého okolí, lidi co je užívají a dávkují to normálně takový problém nikdy neměli.

Deadlift · Moderátor

Máš tu topic určený přímo aminokyselinám: https://forum.ronnie.cz/aminokyseliny-t13648.html
Zamykám.