Mýty


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Mýty  Úvodní stránka -> Na smazání... -> Mýty
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: so leden 03, 2015 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Monohydrát nebo ethyl ester (ostatní formy zanedbávám) jsou pro většinu populace nejúčinnější formy creatinu. Monohydrát bych preferoval. Pokud Ti nefunguje - zvol ethyl ester. Monohydrát tahá vodu a to v návaznosti na individuální dispozice a pak je zásadní příjem sacharidů. Čím více, tím více tahá vodu (obecně). Je to vlastně jedno - pokud nejsi pár dní před soutěží. Ta voda odteče s vysazením creatinu. Nějakých 5 g / den je již nesledovatelných, co se týká vodní retence (čím vyšší hmotnost - tím bude ta dávka výše).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
micus6
Poník


PříspěvekZaslal: so leden 03, 2015 1:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jo, to jsem slysel i "zažil". Nepochopil sem ale ten shooteruv mýtus, ze je to sracka..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so leden 03, 2015 1:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jeste bych dodal, ze primarni ucel kreatinove kury je regenerace svalovych bunek ve vodni lazni a ne nahnat nejakou hmotu zavodnenim
ta prijde casem tim, ze budes schopny zvedat tezsi vahy vicekrat (silovy narust je az 10% po 8 tydnech,studii si nepamatuju)
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Big Muscle


PříspěvekZaslal: so leden 03, 2015 1:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A já třeba vždycky bral, že primární účel kreatinu je zvýšení zásob ATP a zavodnění je až druhotný efekt, který se může nebo nemusí projevit.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pr!nc


PříspěvekZaslal: so leden 03, 2015 1:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ten úplně primární účel bych viděl ve zvýšení zásob kreatinfosfátu ve svalech.

EDIT: A ano, to zavodnění je až důsledek toho zvýšení kreatinfosfátu, aby se vyrovnalo osmotické prostředí.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tentonon


PříspěvekZaslal: st leden 07, 2015 10:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nevím kam s tím tak to napíšu sem.
Zajímalo by mě, proč když jdete na nějaké komplexní vyšetření je vhodné vysadit několik týdnů před vyšetřením potravinové doplňky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pr!nc


PříspěvekZaslal: st leden 07, 2015 10:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To je spíš takový mýtus, protože hodně lékařů se domnívá, že proteinový prášek obsahuje anabolika atd. Jediné, čeho bych se trochu obával a pak neměl oplétačky a vysvětlování po doktorech, je kreatin, který by ti teoreticky mohl při vyšším dávkováním zvýšit hladinu kreatininu, což by pak bylo interpretováno jako poškození ledvin.
Spíš bych si dal pozor před odběrem krve na nějaký těžký trénink, takže minimálně den před odběrem si dát odpočinek. Já byl takle jednou cvičit před odběrem, měl jsem lehce zvýšené jaterní testy a hned z toho byl poprask, kámoš byl zase o víkendu pít alkohol, v pondělí odběry krve a to samé. Doktorka se ho samozřejmě ptala, jestli bere "suplementy" on že ano a hned mu bylo řečeno, že to má z toho. Před dalším odběrem si dal na mojí radu den volno, doplňky užíval dál a testy už v pohodě.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: st leden 07, 2015 11:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kreatinin můžeš mít zvýšený i když máš vyšší množství svalové hmoty. Nebo např. boxeři po zápase.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tentonon


PříspěvekZaslal: čt leden 08, 2015 4:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A co BCAA glutamin a beta alanin ?Ty jsou taky ok?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tentonon


PříspěvekZaslal: po leden 26, 2015 9:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nikdo neví ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Mýty Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru