ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

kulíšek · Zaslal: po leden 26, 2015 7:33 pm Předmět:

Dneska byl tak moc super den!

S GLM jsme si udělali Vánoce a pak báječný trénink :)

Trh do polo
2/35 - 35 - 45 - 45 - 55 - 55 - 60 - 65 - 67 - 69 - 71
1/76

Pozved
3/70-100
2/120 - 140 - 145 - 150

Benč
5/40 - 60 - 80 - 85 - 85

Bití do skoro všech, co šli kolem :D

Trh super, pozved mega super a benč... nikdy jsem z 60 rovnou na 80 nešla a GLM rozhodl, že to mám lehké a tak půjdu rovnou 85. Naprosto dokonale to funguje....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: po leden 26, 2015 8:01 pm Předmět:

NADHOZ DO POLO - nacvik

SUMO DEADLIFT - do 3x150kg

BENCH PRESS - 2x5 100kg

+ lehky pinkponk

a jak pise PKK, dneska byly druhy Vanoce

uz se to blizi do finale

smetak · Zaslal: po leden 26, 2015 9:59 pm Předmět:

oo, to se zitra stavim na smiring.. dnes jsem spal jak pankral skoro do 18h

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

kulíšek · Zaslal: po leden 26, 2015 11:15 pm Předmět:

Hustokrutěpřísný přebal k AWE IV

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: po leden 26, 2015 11:28 pm Předmět:

OMGTOJETAKPŘÍSNÝ!!!

kulíšek · Zaslal: po leden 26, 2015 11:37 pm Předmět:

Moocha napsal:

OMGTOJETAKPŘÍSNÝ!!!

Je prostě nejvíc nejšikovnější!!!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

smik · Zaslal: út leden 27, 2015 8:38 am Předmět:

Děcka musím pochválit co a jak to děláte. Super seriálek a poslední díl paráda. Hlavně ve videu ty bad kulíškovy dřepy

DolceGusto · Zaslal: út leden 27, 2015 12:07 pm Předmět:

I.

BACK SQUAT - do 3x130kg, 4x120kg

CHIN UP - 2x2 24kg

sem nejlepsi trener

kulíšek · Zaslal: út leden 27, 2015 12:10 pm Předmět:

Je to nejlepší trenér

I.

Nadhoz do polo
2+1/45 - 45 - 55 - 55 - 65 - 70 - 75 - 80 - 85
1+1/90

Dřepy vzadu
2/60 - 80 - 100 - 110 - 120 - 125 - 125 - 125 - 125 - 125

Aktivní visení

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: út leden 27, 2015 6:09 pm Předmět:

HÝBÁNÍ
15 minut

ZVEDÁNÍ

Turecký vztyk
1+1/ 20 - 24 - 28 - 32 - 36PR!

Dřep vzadu
5/ 120PR! - 120 - 120 - 120 - 120 - 120

Kliky na kruzích +10kg
2 - 2 - 2 - 2 - 2

-----

TGU jsem tam musel vrznout. Už bylo třeba dorovnat strejdu smetáka

za 3 měsíce bych tam rád švihnul bestii

U dřepu jsem na druhou sérii už vzal pásek. Těžké jak barák to bylo a tahalo mě to na špičky, ale přežil jsem. Příště už najedu na trojky :)

kulíšek · Zaslal: st leden 28, 2015 11:59 am Předmět:

I.

windmill 16,20,24

Benč
3/50 - 70 - 90 - 90 - 90

Silový swing
5x5/48

Benč

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: st leden 28, 2015 12:03 pm Předmět:

I.

WINDMILL - 16, 24, 32 + nekolik 2KB

BENCH PRESS - do 2x3 110kg

POWER SWING - 6x5 48kg

dobre

daymoon · Moderátor

To chceš říct, že toho swingu dáváš stejný série jako Kulišák? :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

DolceGusto · Zaslal: st leden 28, 2015 12:41 pm Předmět:

Uz to tak bude no, kulich je stroj

u silovejch swingu nechci chodit pres 5 reps (a ani vic serii), takze si pockam na neco vetsiho

daymoon · Moderátor

Nechcete udělat nějakej videolog pro ronnie.cz? :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)