Bosi - zoufale pokusy

Bosi · Zaslal: st únor 04, 2015 3:05 am Předmět:

Po 2.2.
Work

mobilita zapesti podle Ida

Living room
mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim/stene, goblet squat s pacenim

Dlouhodobe (i kdyz ne konstatni) problemy se zapestim a posledni problem s predloktim me donutili vymyslet nejake reseni. Napadlo mne procvicovat mobilitu zapesti kazdy den v praci pred obedem (v cca 12 hod). Tak uvidime, co to prinese ...
Sobotni (31.1.) brigada take ukazala, ze i pri prestavce od cviceni u bezne pracovni aktivity (strihani krovinorezem) nemam vice sili a dokonce vse boli tak nejak jinak a vice. Asi delam spatne jeste vice veci, nez jsem si dokazal predstavit ...

Bosi · Zaslal: st únor 04, 2015 3:06 am Předmět:

Ut 3.2.
Work

na mobility zapesti se zapomnelo ...

Living room
mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim/stene, goblet squat s pacenim

Bosi · Zaslal: čt únor 05, 2015 12:35 am Předmět:

St 4.2.
Work
mobilita zapesti podle Ida

Living room + Backyard
mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim/stene

pull ups 8,7,6,6 ; push ups 4x8
+ 24g KB swing 8x10 - mezi seriemi vyse uvedenych cviku
pistols 1xL 1,2,3
goblet squat s pacenim

Bosi · Zaslal: po únor 09, 2015 3:10 pm Předmět:

Ct 5.2.
Work
mobilita zapesti podle Ida

Living room
mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim/stene, goblet squat s pacenim

Bosi · Zaslal: po únor 09, 2015 3:11 pm Předmět:

Pa 6.2.
Work
mobilita zapesti podle Ida

Living room
mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim/stene, goblet squat s pacenim

Bosi · Zaslal: st únor 11, 2015 3:21 am Předmět:

Po 9.2.
Work
mobilita zapesti podle Ida

Living room
mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim/stene

pull ups 8,7,7,6; push ups 4x8
+ 24g KB swing 8x10 - mezi seriemi vyse uvedenych cviku
pistols 2xL 1,2,3
goblet squat s pacenim

Bosi · Zaslal: st únor 11, 2015 3:25 am Předmět:

Ut 10.2.

Living room
mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim/stene, goblet squat s pacenim

Jacob's Ladder
6kol
mezi kolami podle schematu (ale na krasne hladke kulate ose :) pull ups 8,8,7,6

Do Perthu za mnou prijel kamos Hynek, tak jsem ho musel vytahnout na schody a take mu ukazat, jaky tu behaji holky. Prohnal me dobre se svymi 8 koly a par shyby v mezicasech.

Bosi · Zaslal: po únor 16, 2015 5:24 am Předmět:

St 11.2.
Work
mobilita zapesti podle Ida

Living room
mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim, goblet squat s pacenim

Bosi · Zaslal: po únor 16, 2015 5:27 am Předmět:

Ct 12.2.
Work
mobilita zapesti podle Ida

Living room
mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim/stene

pull ups 6,5,4,3; push ups 4x10 - prilisna unava z pondelnich a uternich shybu ...
+ 24g KB swing 8x12 - mezi seriemi vyse uvedenych cviku
pistols 2xL 1,2,3
goblet squat s pacenim

Bosi · Zaslal: po únor 16, 2015 5:28 am Předmět:

Ne 15.2.
Living room

mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim, goblet squat s pacenim
mobilita zapesti podle Ida
hardstyle prkno 2x3

Bosi · Zaslal: po únor 23, 2015 2:03 am Předmět:

Po 16.2.
Work
mobilita zapesti podle Ida

Living room
mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim/stene

pull ups 9,8,7,6; push ups 4x12 -
+ 24g KB swing 8x12 - mezi seriemi vyse uvedenych cviku
pistols 2xL 1,2,3
goblet squat s pacenim

Bosi · Zaslal: po únor 23, 2015 2:05 am Předmět:

Ut 17.2.
Work
mobilita zapesti podle Ida

Living room
mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim, goblet squat s pacenim
hardstyle prkno 3x3

Bosi · Zaslal: po únor 23, 2015 2:13 am Předmět:

St 18.2.
Work
mobilita zapesti podle Ida

Living room
mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim, goblet squat s pacenim

Bosi · Zaslal: po únor 23, 2015 2:16 am Předmět:

Pa 20.2.
Living room
mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim

pull ups 9,8,7,7; push ups 4x12 -
+ 24g KB swing 8x12 - mezi seriemi vyse uvedenych cviku
pistols 2xL 1,2,3
goblet squat s pacenim

Bosi · Zaslal: po únor 23, 2015 2:26 am Předmět:

Ne 22.2.
Living room
mobilita podle Kulicha + preclik, drep proti dverim, goblet squat s pacenim

Ve ctvrtek minuly tyden priletela tchynka podivat se na vnoucka, takze jsem zvedavy jak pujde cviceni. Kadopadne dnes se pridali jako ona, tak manzelka na mobilitu s Kulichem, ze pry to pojedeme cele 4 tydny, co tu bude. Jeste si nekde pujcit nejaky maly KB a muzeme swingovat v teamu :).