Jasně. Já ani netvrdím, že má člověk pokračovat ve špatné technice dál, a že není lepší se vrátit o krůček zpět. A určitě je lepší se nechat vést někým zkušeným, abych si nezažil špatný návyky, protože ty se pak hodně špatně odnaučují. S tím vším můžu jen souhlasit. Na druhou stranu, nikdo tě to nenaučí líp, než někdo, kdo musel na technice tvrdě makat, protože mu nešla, případně má odtrénovaných spoustu svěřenců s dobrýma výsledkama a to i těch (a hlavně) méně talentovaných.
A ještě jedno motivační video.
Ty jeho výkony, obvzlášť v přepočtu na BW s přihlednutím k věku, jsou parádní.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Zaslal: po únor 23, 2015 4:54 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions
23.2.2015
A KB swing 2x25
B air squat 2x25
A TGU 2,2,2,2x
B pull ups 10,10,10,10x
A power clean 5x3x93kg
B crunches 5x15
A front squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg
B air squat 4x25
A military press 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x65kg, 5x65kg
B lateral rear raise 3x14x12kg
Dobrý trénink dnes. Po obědě na mě sedla nějaká únava, ale na tréninku to ani nebylo znát.
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Zaslal: st únor 25, 2015 4:44 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions
25.2.2015
A KB swing 2x25
B KB TGU 4x2
BB clean grip hang high pull 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg
A deadlift 5x2x185kg
B crunches 9x10
A TRX Abs fallout 10, 10
B TRX+BOSU push ups 12, 12
Velmi dobrý trénink, protože jsem velmi silný :-) Výtahy jsou perfektní rozcvička před mrtvým tahem. Na úplném začátku jsem si dal Primal move rozcvičku podle videa k AWE II.
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Zaslal: so únor 28, 2015 11:57 am Předmět: Re: daymoon - bad intentions
28.2.2015
A KB swing 2x25x
B air squat 2x25x
KB TGU 2,2,2,2x
front squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x83kg, 5x92kg, 5x92kg, 5x83kg, 5x74kg, 5x65kg, 5x56kg, 5x47kg
A TRX triceps extension 2x25
B BB biceps curl 12,12x52kg
Včera jsem necvičil, protože jsme měli návštěvu a návštěva bydlela v mé posilovně :-) Síla dnes nějak nebyla ale bohyni Máju jsem přeřval a vyhodil za dveře. Pak byl teprve krásný trénink.
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Zaslal: po březen 02, 2015 5:27 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions
2.3.2015
A KB swing 2x25
B air squat 2x25
A TGU 3,3,2,2x
B pull ups 10,10,10,10x
A power clean 3x2x98kg
B crunches 5x15
A front squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg
B back squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x83kg
A btn military press 5x47kg, 5x47kg, 5x47kg, 5x53kg, 5x56kg
B lateral rear raise 3x12x12kg
Po prvním cviku TGU v kombinaci se shyby jsem měl normálně pocit, že by ten trénink tady mohl i skončit. Normálně jsem se spotil :-)
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Zaslal: st březen 04, 2015 4:34 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions
4.3.2015
A KB swing 2x25
B KB TGU 4x2
BB clean grip hang high pull 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg
A deadlift 5x5x170kg
B crunches 8x10
A TRX Abs fallout -
B TRX+BOSU push ups 14, 14
5x5x2BW. Jsem neskutečně silný, kdo tohleto dá? Já jo! :-) Je to téměř vyrovnaný all time PR, tenkrát z Blue gymu (x172,5kg, ale víme, jak to v Blue gymu je :-) Ovšem číslo je číslo, takže ještě ne.
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
KB TGU 2,2x
front squat -
A TRX triceps extension 2x25
B BB biceps curl 12,12x47kg
Ještě trochu cítím vzpřimovače po středě, tak jsem dal lehký trénink. Na začátku protažení podle AWE II, pak tohle. Mezitím nějaké aktivni visy. Dost mě to bavilo a ušetřilo mi to energii. Po tomto týdnu jsem úplně hotovej.
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
cmeni, díky, to mě těší. Draperův výkon dnes, to je bomba. Tady to moje je průměrný výkon. Já ještě nevím, teď budu váhu sundávat o 10 kg a zase přidávat zpátky. Tohle už bylo pocitově dost těžké a i když nebyl žádný motokros, chce to sundat, aby to mělo fazónu.
Peter Ustinov, se žádnou ženou se normální člověk vůbec nemůže rovnat.
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Teď jsem se konečně rozhodnul, já hrozně nerad měním trénink. Od pondělka si zkusím 40-workout Strength Challenge od Dona Johna, vytvořený podle ES od PT.
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
