Ektomorf v tom má kaši :/

lukajss · Zaslal: ne únor 22, 2015 11:38 am Předmět:

*** edit, viz pravidla fóra!

Draper · Zaslal: ne únor 22, 2015 11:42 am Předmět:

Hulkie napsal:

Protože trénink prsa/biceps takovou odezvu nikdy mít nebude. Když odjedeš mrtvé tahy, bench, dřepy a přítahy v předklonu v jednom tréninku, přijde to samo.

včera po tréninku v 19 hodin: litr plnotučného mléka, 500 g vepřové panenky s asijskýma nudlema a zeleninou, 200 g mortadelly, plnotučný tvaroh s makadamovým olejem a potom spát ve 12...

Nechci podcenovat tvuj trenink, naopak posledni dobou jsi konecne zacal poradne cvicit a dost jsi i pritvrdil na objemu treninku, ale treba zrovna ten vcerejsi nevypada, ze by mel mit takovou zraci odezvu. Asi si nekdy v ramci deloadu musim dat nejaky fullbody, protoze porad neverim tomu, ze po FB ,kde necvicis do selhani, bude mit telo po treninku daleko vetsi energeticke potreby nez po tvrde odjetem kulturistickem splitu .

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Maerlyn0 · Zaslal: ne únor 22, 2015 11:44 am Předmět:

Draper napsal:

Hulkie napsal:

Protože trénink prsa/biceps takovou odezvu nikdy mít nebude. Když odjedeš mrtvé tahy, bench, dřepy a přítahy v předklonu v jednom tréninku, přijde to samo.

včera po tréninku v 19 hodin: litr plnotučného mléka, 500 g vepřové panenky s asijskýma nudlema a zeleninou, 200 g mortadelly, plnotučný tvaroh s makadamovým olejem a potom spát ve 12...

Nechci podcenovat tvuj trenink, naopak posledni dobou jsi konecne zacal poradne cvicit a dost jsi i pritvrdil na objemu treninku, ale treba zrovna ten vcerejsi nevypada, ze by mel mit takovou zraci odezvu. Asi si nekdy v ramci deloadu musim dat nejaky fullbody, protoze porad neverim tomu, ze po FB ,kde necvicis do selhani, bude mit telo po treninku daleko vetsi energeticke potreby nez po tvrde odjetem kulturistickem splitu .

No, ať už tomu věříš nebo ne, já to tak mám taky.

Hulkie · Zaslal: ne únor 22, 2015 11:45 am Předmět:

no po tréninku pouze horní části těla takové pocity nemám... ale když odjedu celé tělo, tak ten hlad je hrozný.

eraZ · Zaslal: ne únor 22, 2015 11:48 am Předmět:

tak o tom nemusíš ani na sekundu pochybovať, že FB tréning má takúto odozvu... Pretože vôbec nejde o to či ideš do zlyhania alebo nie, stačí keď dáš v jednom tréningu drepy, bench, zhyby so závažím, tlaky na ramená v stoji a máš takúto odozvu, jednoducho zaútočíš na celé telo, ťažkými cvikmi a tým, že celé telo dostalo nakladačku tak máš taký pocit hladu, to, že dáš split do zlyhania napumpuješ rozbiješ celé ten sval to áno ale nemá to taký efekt na celé telo pretože si proste napumpovaný sval je rozbitý z každej strany, ale z takého FB tréningu si proste rozsekaný všade

magion · Zaslal: ne únor 22, 2015 12:16 pm Předmět:

Draper ten pocit moc dobře zná, jen ho prostě zapomněl. Pokud vím, tak byly doby kdy v jednom tréninku odcvičil přemístění a tlak, mrtvolu, benche, trhy s JR v šíleném pracovním objemu a intenzitě, ještě to zakončil doplňkama, popřípadě ještě hoďkou veslování (což je takové fullbody kardio :) ) a stěžoval si že žere za pět lidí, a dá se říct že doslova. Co si vybavuju ten objem jídla tak by vážně dokázal nasytit 5 normálně stavěných lidí

_________________
Go For Your Dream..

eSko · Naivka

Draper napsal:

Hulkie napsal:

Protože trénink prsa/biceps takovou odezvu nikdy mít nebude. Když odjedeš mrtvé tahy, bench, dřepy a přítahy v předklonu v jednom tréninku, přijde to samo.

včera po tréninku v 19 hodin: litr plnotučného mléka, 500 g vepřové panenky s asijskýma nudlema a zeleninou, 200 g mortadelly, plnotučný tvaroh s makadamovým olejem a potom spát ve 12...

Nechci podcenovat tvuj trenink, naopak posledni dobou jsi konecne zacal poradne cvicit a dost jsi i pritvrdil na objemu treninku, ale treba zrovna ten vcerejsi nevypada, ze by mel mit takovou zraci odezvu. Asi si nekdy v ramci deloadu musim dat nejaky fullbody, protoze porad neverim tomu, ze po FB ,kde necvicis do selhani, bude mit telo po treninku daleko vetsi energeticke potreby nez po tvrde odjetem kulturistickem splitu .

Určitě zkus někdy FB, mám velmi podobné zkušenosti, jako zdejší. Kdysi na Korte jsem utratil strašně moc peněz za jídlo, protože to tělo se nedokázalo dostatečně nasytit, člověk dojedl a měl pocit, že musí znova. Takže ano, na přibírání skvělá věc, pro peněženku už to tak slavné nebude. :-)

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

madball · Zaslal: ne únor 22, 2015 1:11 pm Předmět:

Draper napsal:

Hulkie napsal:

Protože trénink prsa/biceps takovou odezvu nikdy mít nebude. Když odjedeš mrtvé tahy, bench, dřepy a přítahy v předklonu v jednom tréninku, přijde to samo.

včera po tréninku v 19 hodin: litr plnotučného mléka, 500 g vepřové panenky s asijskýma nudlema a zeleninou, 200 g mortadelly, plnotučný tvaroh s makadamovým olejem a potom spát ve 12...

Nechci podcenovat tvuj trenink, naopak posledni dobou jsi konecne zacal poradne cvicit a dost jsi i pritvrdil na objemu treninku, ale treba zrovna ten vcerejsi nevypada, ze by mel mit takovou zraci odezvu. Asi si nekdy v ramci deloadu musim dat nejaky fullbody, protoze porad neverim tomu, ze po FB ,kde necvicis do selhani, bude mit telo po treninku daleko vetsi energeticke potreby nez po tvrde odjetem kulturistickem splitu .

Ty si opravdu myslíš, že při tréninku ruk do selhání dokážeš spálit víc energie než někdo, kdo odcvičí dřepy, tahy, bench a doplnkově třeby shyby + kliky, ikdyž to bude s rezervou třeba pro 2 opakování?

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Draper · Zaslal: ne únor 22, 2015 5:50 pm Předmět:

madball napsal:

Draper napsal:

Hulkie napsal:

Protože trénink prsa/biceps takovou odezvu nikdy mít nebude. Když odjedeš mrtvé tahy, bench, dřepy a přítahy v předklonu v jednom tréninku, přijde to samo.

včera po tréninku v 19 hodin: litr plnotučného mléka, 500 g vepřové panenky s asijskýma nudlema a zeleninou, 200 g mortadelly, plnotučný tvaroh s makadamovým olejem a potom spát ve 12...

Nechci podcenovat tvuj trenink, naopak posledni dobou jsi konecne zacal poradne cvicit a dost jsi i pritvrdil na objemu treninku, ale treba zrovna ten vcerejsi nevypada, ze by mel mit takovou zraci odezvu. Asi si nekdy v ramci deloadu musim dat nejaky fullbody, protoze porad neverim tomu, ze po FB ,kde necvicis do selhani, bude mit telo po treninku daleko vetsi energeticke potreby nez po tvrde odjetem kulturistickem splitu .

Ty si opravdu myslíš, že při tréninku ruk do selhání dokážeš spálit víc energie než někdo, kdo odcvičí dřepy, tahy, bench a doplnkově třeby shyby + kliky, ikdyž to bude s rezervou třeba pro 2 opakování?

Pokud je ten trenink bicepsu a tricepsu intenzivni , tak behem nej dost mozna ano. After burn po nem ale asi (asi urcite) bude o dost mensi, to nepopiram.

magion napsal:

Draper ten pocit moc dobře zná, jen ho prostě zapomněl. Pokud vím, tak byly doby kdy v jednom tréninku odcvičil přemístění a tlak, mrtvolu, benche, trhy s JR v šíleném pracovním objemu a intenzitě, ještě to zakončil doplňkama, popřípadě ještě hoďkou veslování (což je takové fullbody kardio :) ) a stěžoval si že žere za pět lidí, a dá se říct že doslova. Co si vybavuju ten objem jídla tak by vážně dokázal nasytit 5 normálně stavěných lidí

Pomatujes si to moc dobre :) . Skoro kazdodenni treninky, kde jsem mel 10x10 trh s 30kg jednoruckou, plno serii mrtvol, premisteni, benchu, bradel a dalsich X cviku a X serii. Casto jsem stravil v posilovne 3 hodiny jen s cinkama a jeste jsem to zakoncil hodinovym silenym veslovanim. Ale moc si nepomatuju, jak jsem to tenkrat mel s jidlem a hladem. Ale je fakt, ze jsem si krasne drzel celkem seklou formu na 800 i vice gramech sacharidu. Musel jsem mit tenkrat obrovsky energeticky vydej jak behem treninku tak i po nem.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

madball · Zaslal: ne únor 22, 2015 7:44 pm Předmět:

Je pravda, že jsem to nenapsal úplně vhodně. Možná u nějaké anorektické podvyživené dívčiny v porovnání s tebou by to tak možná platilo.
Vždyť je to mnohem menší partie než celý tělo dohromady, a i kdybych jel jen na půl plynu, tak musím vyčerpat celkově víc glykogenu než u ruk do sraček.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).