Grimley´s

Grimley · Zaslal: ne březen 01, 2015 6:22 pm Předmět:

Sam a dobrovolne

obcas umim bejt taky blazen

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Draper · Zaslal: ne březen 01, 2015 6:52 pm Předmět:

Takovy challenge se mne libi :-) Loni jsem asi 10 sekund uvazoval o tomhle https://www.dencesty.cz/rules?locale=cs , pak jsem si ale uvedomil stav svych kolen, svoji aktualni fyzickou (ne)kondici, telesnou hmostnost a par dalsich faktoru a myslenka me vzapeti opoustila stejne tak rychle jako se v me hlave objevila :D

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Grimley · Zaslal: ne březen 01, 2015 7:01 pm Předmět:

To vypada dobre, tos mi snad ani nemel ukazovat

ja se cas od casu zblaznim a udelam nejakou takovouhle vyzvu sam pro sebe :D (kdyz jsem jeste mel provozuschopny silnicni kolo, byl to 190km vylet do Polska treba :D) .....

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: po březen 02, 2015 6:10 pm Předmět:

2.3.2015

Břišáky

Shyby
8-5-4-5-5

Side Plank
4x60sec

AB zkracovačky
4x25

AB wheel
4x10

Dneska jen břišáky - ty Planky berou jak sviňa :)) .... zejtra mám v plánu běh v pomalejším tempu zase -> musím snížit tu tepovku než zase začnu běhat svým tempem pod 5min/km. Ve středu to vidím už asi na posilku (musím vychytat období, kdy začnu pravidelně, máme teď zase v práci nabito)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: út březen 03, 2015 7:18 pm Předmět:

3.3.2015

Vytrvalostní běh

Tak dneska jsem běžel snad poprvý v životě tak, abych si hlídal tempo a tím tepovku jakžtakž :)) Myslím, že postupně tu tepovku snížím na svejch klasickej 155 :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: čt březen 05, 2015 6:06 pm Předmět:

5.3.2015

Domácí šmrdlačka

Shyby
9-6-4-4

Side Plank
4x60sec

AB Zkracovačky
4x25

AB Roller
4x10

Kliky
4x20

Jinak, koupil jsem v Alze váhu, tak se můžu konečně vážit i doma a nemusím čekat na posilku :D Zejtra si dám zase nějakej delší, pomalejší běh :)

Tady jedna malá forma:

Aktuální váha: 94.3 Kg

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

smetak · Zaslal: čt březen 05, 2015 6:55 pm Předmět:

nosis huggies?

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Grimley · Zaslal: čt březen 05, 2015 7:01 pm Předmět:

jsem si ani nevsiml :D no jo to vis.... nemuzu se ted zdrzovat sezenim na zachode, kdyz uz zase makam a ladim formu :D

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: pá březen 06, 2015 7:07 pm Předmět:

6.3.2015

Vytrvalostní běh

Celkový čas: 1:01'24.9
Tempo: 5'34 min/km

Dneska se běželo krásně a dokonce už stahuju tu tepovku :) paráda :3... Respektive od druhýho kiláku se mi začlo chtít strašně moc na velkou, tak jse se pak celou cestu soustředil abych se nepoto

Zejtra mě čeká stěhování nábytku a montování novýho

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: ne březen 08, 2015 4:01 pm Předmět:

8.3.2015

Vytrvalostní běh

Vzdálenost: 13,04 km
Celkový čas: 1:14'58.5
Celkové tempo: 5'45 min/km
Celková rychlost: 10,4 km/h
Celková tepovka: 164

Tady ještě po jednotlivejch kilometrech :)

Dneska se běželo pěkně, i když jsem cejtil ještě docela únavu ze včera :) ráno jsem se vážil nalačno a měl jsem 91.8 km :) to znamená od ledna nějakejch 8 kg :) ... shodím ještě tak na 85kg a pak budu spokojenej :))

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

daymoon · Moderátor

Ty bláho, tolik čísel Zátopek neviděl počítám za celý život :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

jnerez · Zaslal: ne březen 08, 2015 4:36 pm Předmět:

Tady se jen beha?? I kdyz i to me zajima. Koukam docela slusny porce na muj vkus. Mne staci 40 minut a sem ko.

Grimley · Zaslal: ne březen 08, 2015 4:48 pm Předmět:

Zatim jen beham :) cvicim doma - zameruju se hlavne na brisaky a shyby :) chci ted trochu zhubnout a pak rozjedu zase posilku plus beh :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

I.N.G. · Zaslal: ne březen 08, 2015 5:24 pm Předmět:

6.3 bylo někde 17° C? Nějak takhle ti to počítá i ty kalorie, ne? V čem to měříš?
Edit: Už jsem to našel, asi těma Suunto Ambit3 Peak? No tak za ty prachy to ukazuje podezřelé údaje. :) Ale tak hlavně, že kila jdou dolů.

Grimley · Zaslal: ne březen 08, 2015 5:27 pm Předmět:

Hodinky maj teplomer uvnitr tela hodinek...bystrejsi lidi vedi, ze pri mereni teploty vzduchu se hodinky zapnou treba na bagl :)

Jinak jsou to Suunta, takze na Movescountu.... ale exportuju si to i na TrainingPeaks pri behu je realnych cca 1000kCal pri ty my rychlosti co beham a moji vaze ;)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]