|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
I.N.G.
|
 Zaslal: ne březen 08, 2015 5:31 pm Předmět: |
 |
|
| Grimley napsal: | Hodinky maj teplomer uvnitr tela hodinek...bystrejsi lidi vedi, ze pri mereni teploty vzduchu se hodinky zapnou treba na bagl :)
Jinak jsou to Suunta, takze na Movescountu.... ale exportuju si to i na TrainingPeaks pri behu je realnych cca 1000kCal pri ty my rychlosti co beham a moji vaze ;) |
Nevím co je bagl. :) Co se týče údajů o energetickém výdaji,našel jsem na webu spoustu protichůdných hodnot. Každopádně mi přijde prostě divné, že bys spálil tolik kcal při běhu rychlostí jen 2x vyšší, než je kapku rychlejší chůze.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Grimley
|
| Zaslal: ne březen 08, 2015 5:39 pm Předmět: |
|
|
Bagl -> batoh :)) kdyz jdu na nejakej delsi trek a chci zjistit teplotu, pripnu hodinky na deset minut na poutko na baglu a vidim jaka je teplota :) ( tyhle metriky na behani by mi zmerily i levnejsi hodinky), ale tyhle Suunta maj ABC (skutecny, ne zalozeny na GPS)....
Ad k tem kCal -> beham rychlosti 10 km/h, vsude v tabulkach jou hodnoty od nejakejch 700 do 900kCal /hodina a je to pocitany obvykle pro 70kg muze, ja mam momentslne 92 :)) ale to je fuk, nebudem se dohadovat jak baby na trhu o neaky kCal, dulezitej je po me u behu vyvoj tepovy frekvence, tempo a EPOC :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
jnerez
|
| Zaslal: ne březen 08, 2015 5:42 pm Předmět: |
|
|
| I.N.G. napsal: | | Grimley napsal: | Hodinky maj teplomer uvnitr tela hodinek...bystrejsi lidi vedi, ze pri mereni teploty vzduchu se hodinky zapnou treba na bagl :)
Jinak jsou to Suunta, takze na Movescountu.... ale exportuju si to i na TrainingPeaks pri behu je realnych cca 1000kCal pri ty my rychlosti co beham a moji vaze ;) |
Nevím co je bagl. :) Co se týče údajů o energetickém výdaji,našel jsem na webu spoustu protichůdných hodnot. Každopádně mi přijde prostě divné, že bys spálil tolik kcal při běhu rychlostí jen 2x vyšší, než je kapku rychlejší chůze. |
To vubec divne neni. Asi se ti to cislo 2x zda male. tak si to rekneme jinak. Bezel o 100 procent rychleji nez je rychlejsi chuze  . Lepsi? Uz se to zda rychlejsi?  . Tempo dle me naprosto v pohode.
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
ygg
|
| Zaslal: út březen 10, 2015 8:10 pm Předmět: |
|
|
Jak na to koukám, tak z těch čísel a tabulek by mě jeblo:-).
Ale zase když jeden neví co s volným časem .... .
Jinak dotaz, ten průměr na km ti to počítá i průběžně při tom běhu? Tohle jsem totiž nikdy nedokázal odhadnout a vždy jsem hrozně rád běhal s atletama, protože třeba kamarádka byla schopna při výběhu udržet rychlost v rozmezí +/- 5s na kilák. Nikdy jsem to nepochopil  . _________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st březen 11, 2015 6:21 am Předmět: |
|
|
No ja teda moc volnyho casu nemam, ale o vejkendu si to vzdycky rad prochazim ty statistiky, na tohle jsem ulitlej :D
Jinak ano, pri behu mam nastaveny udaje, ktery jsou pro me dulezity a nejvetsim pismem mam aktualni tempo, pod tim mam mensim aktualni tepovku a nad tim mam ubehnutou vzdalenost :) Po kazdym km se mi pak na chvili ukaze tempo toho danyho kilometru a mezicas, diky tomu jsem schopnej behat 10km, protoze bez hlidani tempa jsem vzdycky prepalil zacatek a po peti km jsem byl v prdeli :D _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt březen 12, 2015 7:13 pm Předmět: |
|
|
12.3.2015
Vytrvalostní běh
Tak paráda, průměrná tepovka klesá a tempo se pomalu zrychluje, mám ze sebe radost :3 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne březen 15, 2015 11:42 am Předmět: |
|
|
15.3.2015
Day - off
Dneska si dávám odpočinkovej den a trošku prasečák :)) - ke snídani jsem si dal 4 kousky štrůdlu a k obědu bagetu s česnekovým máslem a k tomu teda kuřecí maso aby se neřeklo :) ... Odpoledne uvidím na co bude chuť
Během dne si dělám akorát semtam nějaký shyby a jinak makám na věcech do práce ... Zejtra nejspíš silovka a v úterý v práci běh :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne březen 15, 2015 2:37 pm Předmět: |
|
|
Už se těším na příští sobotu, naplánoval jsem si skvělej trek po bunkrech z druhý světový, na Haničce jsem nebyl sto let, doufám, že tam ještě nebude všude sníh :))
Převýšení je krásný a myslím, že celkově to bude pěknej pochod :)
 _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: po březen 16, 2015 5:43 pm Předmět: |
|
|
Tak jsem si nakoupil, že si udělám prasečák 
.
.
.
.
.
Snědl jsem kysely Vexty a zakusoval to pizzou, zapil jsem to vanilkovou Colou a pak ještě snědl donuty a mám pocit, že puknu ...zbytek dobrot odložím na jindy :D
Jinak už je na čase začít makat zase jako chlap a ne jen běhat jak šulin ..... Zejtra zajdu v práci do posilky, vidím to na nějaký fullbody ... na běh samozřejmě nezanevřu, myslím, že pokud budu dostatečně žrát, bude to naopak velice prospěšný, že si zaběhám okolo hodinky :) ...
Dopředu říkám, že nohy v posilce nepojedu . Nohy budu mít dost v zápřahu díky běhání a pochodům, kterejch se nechci vzdávat, jelikož je to neuvěřitelnej čistič hlavy :) a nerad bych, aby přišla nějaká únavová zlomenina. Vzhledem k plánovanýmu objemu tréninku, kdy bych chtěl zkusit vydržet jet 6x týdně s tím, že jednou za 14 dní si dám pochod 50km+ a s tím, že odjedu 3x posilku fullbody a 3x běh. Ve dnech, kdy budu mít běhy, pojedu trénink se zaměřením na shyby. Běh bych postupně chtěl taky už měnit v různý druhy - intervaly, vytrvalost, rychlost ..... jednou za 14 dní (kdy nebudu na pochodu) pojedu ten den dvoufázi :)
Aktuální váha: 90.5 Kg (váženo ráno nalačno)
Plány s váhou nemám, buď půjde nahoru, nebo dolů, nebo zůstane jaká je :) .... jde mi o celkový zlepšení kondice a hlavně se tím bavit :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po březen 16, 2015 5:46 pm Předmět: |
|
|
| Grimley napsal: |
Dopředu říkám, že nohy v posilce nepojedu |
Tak teď sis posral život, všichni tě ukamenujou
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: po březen 16, 2015 6:04 pm Předmět: |
|
|
Takže vlastně nepojedeš FB, ale jenom vršek. Nemystifikuj. _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: po březen 16, 2015 6:08 pm Předmět: |
|
|
Pojedu novou, inovativni a moderni treninkovou metodu F.B.W.L. (FullBody Without Legs) Na soutez se nechystam, protoze bych nerad zesmesnil soutezici, a tak proste jen budu cvicit tak, aby me to bavilo a myslim, ze z behu budu mit nohy v cajku, nohy a kozy jsou u me asi to nejlepsi z ty bidy :D _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
