Harleen´s Log-Ponyfitness :D

Gohan · Zaslal: pá březen 13, 2015 4:18 pm Předmět:

Zlata napsal:

Draper napsal:

SIA napsal:

Cítím tady ve vzduchu sex, akorát nevím, kdo s kým.

Ustinov se vsema

i..s... Tebou?

btw:!! fakt mam přehled o svejch treninzích :D :D

Hlavě s Draperem. S Draperem 2x

Tvůj tréninkový log tě teď přesně vystihuje

úplný chaos

_________________
Důkaz, nebo táhni.

http://forum.ronnie.cz/gohan-odtucnovaci-kura-a-snaha-o-200-kg-na-bench-t35397.html

Zlata · Zaslal: pá březen 13, 2015 5:30 pm Předmět:

13.3. Nohy, kardio
takže nějakej patek 13. se může jít klouzat! :) já se těšim na cheat day :D a chtěla jsem si totálně rozbít nohy, měla jsem sparinga sadistu, takže dopomoc byla uplně bomba! :D
Jo a celý trenink byl NA LAČNO v 1 hodinu :D

čelní dřepy
15x 20kg
11x 30kg
10x 40kg
10x 50kg
10x 60kg

klasické dřepy
10x 60kg
7x 70kg
9x 60kg
10x 50kg + 12dřepů z výskokem
10x 40kg + 15dřepů z výskokem

smrrrt!!!!
10x 30kg + 15dřepů z výskokem...

strasný!! nemohla jsem nic, ani se postavit

psycho
15x 20kg do selhání + 15 dřepů z výskokem...konečná už jsem nechtěla nic :D jenom umřít někde :D
šílený tempo

výpady s osou 10kg
14x
14x
14x
14x
14x

Výpady v přeskoku
20x
18x
16x
14x

Abdukce
20x 165lbs
20x 165lbs
18x 165lbs
18x 165lbs
18x 165lbs

40minut kardio incline max. pás PSYCHO!!!

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Zlata · Zaslal: pá březen 13, 2015 9:34 pm Předmět:

Diabetes mellitus, usekne Ti nohy kus !

At umřu třeba :D :D :D začátek :D

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Draper · Zaslal: pá březen 13, 2015 9:38 pm Předmět:

Kolik bude v nedeli kardia? tak 5-6 hodin na pase na max sklon das ne?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Zlata · Zaslal: pá březen 13, 2015 9:39 pm Předmět:

Draper napsal:

Kolik bude v nedeli kardia? tak 5-6 hodin na pase na max sklon das ne?

přesně!!!!

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Peter Ustinov · Zaslal: pá březen 13, 2015 9:51 pm Předmět:

Draper napsal:

Kolik bude v nedeli kardia? tak 5-6 hodin na pase na max sklon das ne?

kasli na pas, pojd si zaplavat

plavky s kozesinou a sekeru na led s sebou

)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Wojtkingson · Zaslal: pá březen 13, 2015 10:00 pm Předmět:

Jak často máš cheat day vlastně?

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Zlata · Zaslal: pá březen 13, 2015 10:55 pm Předmět:

Wojtkingson napsal:

Jak často máš cheat day vlastně?

ted jsem měla po měsíci.... a další bude až po závodech :) zbytečně mě to psychicky rozhazuje :D :)

Peter.Ustinov:... s Tebou? kamkoli

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Peter Ustinov · Zaslal: so březen 14, 2015 3:40 am Předmět:

Draper napsal:

SIA napsal:

Cítím tady ve vzduchu sex, akorát nevím, kdo s kým.

Ustinov se vsema

Začínám se tě bát!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: so březen 14, 2015 3:57 am Předmět:

PU kam ze nas to vezmes na tu dovolenou? Nejak jsme to tenkrat zamluvili

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: so březen 14, 2015 4:29 am Předmět:

Draper napsal:

PU kam ze nas to vezmes na tu dovolenou? Nejak jsme to tenkrat zamluvili

Hadej: slunce, modra obloha, pisek a zakaz zvedat vic nez metrak

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Zlata · Zaslal: so březen 14, 2015 8:30 pm Předmět:

14.3 CHEAT!!!
...
...

https://www.facebook.com/zlata.bubenickova/posts/936525056381752?pnref=story
..
hahah pro pobaveni par fotek z fb:D

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Draper · Zaslal: so březen 14, 2015 9:16 pm Předmět:

Na holku brutalni prasecak. Uz jsi skoncila?

Budes z toho mit zejtra depku?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Zlata · Zaslal: so březen 14, 2015 9:33 pm Předmět:

Draper napsal:

Na holku brutalni prasecak. Uz jsi skoncila?

Budes z toho mit zejtra depku?

ja chytala depky dneska a resila to zachvatovym přežíráním :D ale vpoho---zejtra budu klidna....mam 5kg nahore....za 24hodin....lol....ze 66 na 71 :D mam pocit že umřu...ale dam dve nuly s tim, že zejtra držim pust, prolejvam se cajema a dam dvoufazovej trenink a budu v klidecku :D :)

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Peter Ustinov · Zaslal: so březen 14, 2015 9:36 pm Předmět:

to neni uplne nejzdravejsi

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!