|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: út březen 10, 2015 5:28 pm Předmět: |
 |
|
Ty ses ostrihal???? 
OK, chapu _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st březen 11, 2015 6:46 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st březen 11, 2015 6:52 pm Předmět: |
|
|
Ano, to je ono.
EDIT: jediné, co mi tam chybí je informace, že se jedná o překlad, je to totiž úplný překlad článku z t-nation. My, když překládáme články pro ronnie.cz, na tohle nikdy nezapomeneme :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt březen 12, 2015 6:08 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
12.3.2015
A KB swing 2x25x
B TGU 2x2x
military press 5,5x47kg
deadlift 5,5x136kg
back squat 5,5x61kg
farmers walk 2x24m x 80kg
pull ups 10x
Ty farmers walk mě neskutečně baví. Nejlepší to je ke konci, když už to nemůžu udržet a krásně to začnou brát trapézy. Tenhle trénink mi přináší velmi příjemné pocity po dokončení. Je to sice jen pár sérií, ale dělá mi to pocity dobře odvedené práce a nejsem zničený, jen příjemně unavený. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: čt březen 12, 2015 8:18 pm Předmět: |
|
|
Takze mam to chapat tak ze vyber tech cviku co tam mas takhle to bude furt stejne celych 40 dni, meni se jej opacka a serie, samozrejme i vaha _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá březen 13, 2015 5:22 am Předmět: |
|
|
Tohle tam píše Don John:
* The first 10 workouts involve doing these same movements every day, but with varying set and rep schemes.
Po 10 dnech se buď rozhodneš pro jinou variaci cviků, třeba jiný úchop, tlak místo před hlavu za hlavu a tak, a nebo to necháš stejné a jedeš dál:
* After the first 2 weeks, you can either repeat the first 10 workouts 3 additional times, or you can make small changes to the movements every 2 weeks until you reach 40 workouts.
A tohle říká Pavel Caculin:
* "For the next forty workouts, pick five lifts. Do them every workout."
Vybereš si 5 cviků a držíš se jich jako buldog. Je to úžasně osvobozující nemuset myslet nad tím co a jak a jen cvičíš. Zbývá ti energie na jiné věci než na myslení. Asi jsem divnej, ale všechny články od Dona Johna na toto téma jsem si přečetl 2x :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá březen 13, 2015 5:35 am Předmět: |
|
|
taky s emi libi ta jednoduchost, az budu na dovolene,asi to taky prubnu
me na trening vetsinou staci jenom 2 a pekne je stridat do zblbnuti :-D
jeste dotaz, ta farmarska chuze, to mas 2x 80kilo????
ja mam 2 60kilove kufry a je to peklo
AD clanek: my co neumime anglicky jsme za preklad vdecni, a treba to vazne bylo napred pro zeleznou kouli a az pak se to objevilo jinde...  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá březen 13, 2015 6:03 am Předmět: |
|
|
2x40kg. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá březen 13, 2015 5:00 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
13.3.2015
A KB swing 2x25x
B TGU 2x2x
military press 5,5x52kg
deadlift 5,5x136kg
back squat 5,5x61kg
pull ups 10x
TRX abs fallout 5x
Tenhle trénink mě fakt baví. Zase po dlouhé době mám jistotu, že je to posilování. Po každém tréninku se cítím silnější a silnější. Je to nádherný komplexní trénink a dává mi minimálně po psychické stránce hodně. Trénink koulema proti zdi taky není špatnej, ale tohle je lepší :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so březen 14, 2015 7:27 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
14.3.2015
A KB swing 2x25x
B TGU 2x2x
military press 5,5x52kg
deadlift 5,5x136kg
back squat 5,5x61kg
farmers walk -
pull ups 10x
Dnes jsem makal celý den na chalupě, mockrát s kolečkem do velkýho kopce a tak :-) takže jsme si dovolil vynechat farmers walky, protože jsem toho měl už dost. Dnes jsem se fakt hýbal dostatečně. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so březen 14, 2015 7:30 pm Předmět: |
|
|
taky budu ladit techniku premisteni a vyrazu s koleckem _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne březen 15, 2015 1:50 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
15.3.2015
A KB swing 2x25x
B TGU 2x2x
military press 1x52kg, 1x56kg, 1x59kg, 1x61kg, 1x65kg, 1x68kg
deadlift 1x136kg, 1x145kg, 1x154kg, 1x163kg, 1x172kg, 1x178kg
back squat 1x61kg, 1x65kg, 1x74kg, 1x83kg, 1x92kg, 1x98kg
pull ups 10x
TRX abs fallout 5x
Je zajímavé, že minulý týden mi byly 4 tréninky za sebou moc a dal jsem pauzu a dnes velmi poklidně a s energií. Asi je to tím víkendem. Není mým cílem táhnout tréninky každý den, jakmile cítím, že nejsem na trénink připravený, dávám pauzu. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po březen 16, 2015 4:37 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
16.3.2015
A KB swing 2x25x
B KB TGU 2x2x24kg
military press 10x47kg
deadlift 10x87kg
back squat 10x47kg
farmers walk 2x24m x 80kg
pull ups 10x
Dnes to byl opravdu lehký trénink a měl takový být. Já za to nemůžu, já to nevymyslel, já se tím jen řídím :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út březen 17, 2015 4:16 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
17.3.2015
A KB swing 2x25x
B KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x56kg
deadlift 2x5x136kg
back squat 2x5x65kg
pull ups 10x
TRX abs fallout 5x
Před tréninkem jsem si dal ještě asi hodinu a půl svižné chůze na finančák a zpátky.
Ať je to tak nebo tak,
hasič, anděl, saniťák nebo čert,
hlavně, že to neni třeba finančák. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
