|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: st březen 11, 2015 11:23 am Předmět: |
 |
|
Díky mně teda ne, na to zapomeň :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Draper
|
| Zaslal: st březen 11, 2015 11:26 am Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | Díky mně teda ne, na to zapomeň :-) |
Ale kdyz te vezl do knaipy, tak to ti byl dobrej co  _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st březen 11, 2015 2:31 pm Předmět: |
|
|
3/11/2015
"v librach"
12min kopec...200cal
10min EMOM
suda 8c snatch DB 70lb leva
lich 8x snatch DB 70lb prava
3x12 T2B
miss mokre tricko
...sloto...
12min pas 6/7 210 cal
9x HSPU
7x pull ups BW+ 50lb
10 kol
3x15x BW+ 50lb "V"
bylo to dlouhe, ale bavilo me to, asi kvuli napumpovani
Cizopasnik by mel z jeho/meho Beara radost
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Naposledy upravil Peter Ustinov dne čt březen 12, 2015 4:03 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: st březen 11, 2015 3:15 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | 3/11/2015
miss mokre tricko
...sloto... |
fotkuuuu příště ;) _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt březen 12, 2015 2:43 pm Předmět: |
|
|
3/12/2015
" v librach"
12min pas..kopec...14/5
10min EMOM
suda 7c snatch DB 75lb leva
lich 7x snatch DB 75lb prava
dneska pozdejsi start, takze mi zabrali orbitrek 
a kratasova pani nemela kratasky 
svet je plnej nespravedlnosti 
...sloto...
12min orbitrek...200
5x PC 155lb
20x dips
10 kol
3x 15 zvedani panve
byl jsme dneska cely utahany a ospaly, tak jsme si dal 2 kavy...a jak tak cekam, nez zacnou fungovat, najednou se probudim...skoro hodinu jsme prospal, ale lepsi to nebylo
zacina me to zmahat :- (
premisteni podezdrele lehke, po klicich napumpovany
celkove utahane a rozvlacne, ale ...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá březen 13, 2015 2:30 pm Předmět: |
|
|
3/13/2015
"v librach"
12min rotoped...200cal
10min EMOM
suda 6c snatch DB 80lb leva
lich 6x snatch DB 80lb prava
3x12 zvedani nohou s micem 6lb
...sloto...
15min kopec ... 200cal
10x chest press machine 140lb
10x goblet sq 80lb
10x shyb BW
5 kol
3x25 mohamedani
totalne mimo, zpomaleny, bez chuti
...nesloto.... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so březen 14, 2015 3:51 pm Předmět: |
|
|
3/14/2015
" v librach"
60min orbitrek...862cal...max tepovka: 207
Rano priserne utahane, chtel jsme si prispat astejne jsme byl pred ctvrtou vzhuru
ale na FB jsem potkal sveho nejvetsiho vzora Drapera, tak jsme si rekl, ze si pred nim neudelam ostudu
ze zacatku to slapani moc neslo, nohy jsou nejake unvene, ale dokoukal jsem ATLAS MRAKU a prepnul odpor z 10 na 11, pustil videolog RW, vystrouboval tepovku na 207 (timto zravim jistou blondynku, kter ma co dohanet ) a jeste mi chvilka do hodiny zustala, takze jsme si pustil oblibeny WaldaGang a pekne si s nima zazpival (pri tepovce kolem 180 to kupodivu slo, jeste ze v sobotu v pet rano v posilovne nikdo nebyl )
ani jsme nezjistil, ze jsme si odrel kuzi na citlivych partiich, to az nasledne ve sprse
(fotka s trickem je jeste PRED sprchou)
...sloto...
Maximalku jsme nestihl, ale i 205 je pekne cislo
a jedna fotka pro fans...cim to, ze mokra holka muze bejt sexi a chlap nikdy?
 _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so březen 14, 2015 4:24 pm Předmět: |
|
|
Co to je za zvláštní zajímavost předhánět se v maximální tepové frekvenci? _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: so březen 14, 2015 4:27 pm Předmět: |
|
|
Vyfot se, az budes opravdu zpocenej a ne jen troku orosenej Takhle jsem po 5 minutach jizdy na rotopedu 
Daymoone: ty ses jeste relativne normalni, tak se nasnaz pochopit nas divny lidi _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: so březen 14, 2015 5:48 pm Předmět: |
|
|
Ta tepovka se měří hrudním pásem? Jinak na dědka slušný číslo. _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so březen 14, 2015 6:34 pm Předmět: |
|
|
ne
ta se meri na drzadle (proto si s tim nejak nelamu hlavu)
ale vim ze kolem tech 150-180 to nekeca _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út březen 17, 2015 4:20 am Předmět: |
|
|
3/17/2015
"v librach"
12min rotoped...200cal
10min EMOM
suda 6c snatch DB 80lb leva
lich 6x snatch DB 80lb prava
3x12 zvedani nohou s micem 6lb
pekne to vyslo, rano byla energie z vikendove zranice
a krataskova pani prisla jednak v krataskach a jednak se vykaslala na ranni kardio a prisla rovnou za mnou do rambodilny
jeste tak mesic az dva a rekneme si i "AHOJ"
15min pas ....... 200cal
8x chest machine press 160lb
8x goblet sq DB 100lb
10 kol
3x15 "V" 50lb
tady uz to tak hezky neslo, ale porad pozitivne
..sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út březen 17, 2015 4:13 pm Předmět: |
|
|
3/18/2015
"v librach"
12min rotoped...200cal
10min EMOM
suda 5c snatch DB 85lb leva
lich 5x snatch DB 85lb prava
3x10 T2B
spat jsem sel ve dve, vstaval v pet
rozbitej jak Bagdad
boli me zuby
a stejne bylo kardio nadprumerne dobre
cim jsme na tom hur, tim lepsi vysledky podavam :-D
u trhu uz se ozyva problem s uchopem
...sloto...
12min beh do kopce...200cal
11 HSPU
8 pull ups BW + 50lb
10 kol
3x20 mohamedani
kdo se v breznu nekoupal v Pacifiku jako by nebyl :-D
porad se necitim ospalej
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Naposledy upravil Peter Ustinov dne st březen 18, 2015 4:39 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: út březen 17, 2015 4:22 pm Předmět: |
|
|
| citace: | a stejne bylo kardio nadprumerne dobre
cim jsme na tom hur, tim lepsi vysledky podavam :-D |
Ale mas pravdu, tenhle jev nekdy pozoruju taky _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
