FORMA - Total 500

Peter Ustinov · Zaslal: út březen 24, 2015 5:42 am Předmět:

At zije nespavost

Budu mit ted asi vic casu na cviceni, kdyz uz se budu flakat na dovolene, tak jsem si zacal sumarizovat, ceho bych rad za tech nekolik mesicu dosahl. Neplanuju zadne doplnky jenom klasicke jidlo z hotelove kuchyne. Nemam poneti o vybaveni hoteloveho fitka, stejne tak jako nevim, kolik casu si na cviceni najdu mezi ruznyma sand party, opalovanim, popijenim drinku s paraplickem, grilovanim pri zapadu slunce, serfovanim na netu s devcatama, spolecenskyma udalostma, navstevama a jinyma kratochvilema na ktere clovek pri praci nema poradne cas, takze strilim jenom od pasu co bych chtel a pak to porovnam s tim, co je mozne:
1. zustat zdravy (cti dal se nezkryplit)
2. dostat nad hlavu metrak (nejaky clean a push neco)
3. ubehnout 12km pod hodinu
4. pordne se oprit do benche na opakovni s 60, 80 a 100kilama
5. konecne zvladnout striktnich 30 shybu a/nebo aspon jeden na kazde ruce a/nebo shyb se 60kilama
6. posunout svoje maximum na opakovani ve drepu s metrakem
7. celkove posunout maximalni pocty v jedne serii na HSPU, MU, DB snatche,

S timhle vsim budu otravovat Zeleznou kouli, jez mi prislibil pomoc (ale to jeste nevedel do ceho jde

) takze vydim nadrpumerne sance dostat se aspon o kousek dal, nez jsem ted.
Pokud by mel nekdo rozumnou radu, bude vitan.
Velmi rad si ji prectu, zvazim a zavrhnu

Nerozumne vyzvy a napady jsou lepsi!

Timto dekuju za cas, ktery jste venovali cteni a uz koukejte jit ven a poradne huntovat svoje telo, plavkova sezona se blizi.

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

madball · Zaslal: út březen 24, 2015 6:09 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

...Nerozumne vyzvy a napady jsou lepsi!

...

160kg na mrtvolu.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Peter Ustinov · Zaslal: út březen 24, 2015 6:13 am Předmět:

madball napsal:

Peter Ustinov napsal:

...Nerozumne vyzvy a napady jsou lepsi!

...

160kg na mrtvolu.

nejsem profesionalni strongman abych zkousel takove zvireci vahy!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

madball · Zaslal: út březen 24, 2015 6:22 am Předmět:

Pro ZK je deadlift mainlift, co se týká velké činky, takže i nemožné by se mohlo stát skutečným a měl bys toho využít a pro něj by to bylá i dobrá reklama, když by to šlo i u tebe.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Peter Ustinov · Zaslal: út březen 24, 2015 7:40 am Předmět:

madball napsal:

Pro ZK je deadlift mainlift, co se týká velké činky, takže i nemožné by se mohlo stát skutečným a měl bys toho využít a pro něj by to bylá i dobrá reklama, když by to šlo i u tebe.

kdyz ja radsi premisteni, prca je ze premistim 3x90 kdyz mam formu a 3x120 na mrtvolu mi dela desny problem

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: út březen 24, 2015 8:30 am Předmět:

Nespavost? Mas jet-lag?

No kdyz jsme byli s PU v BG, tak uz 100kg vypadalo velmi nebezpecne, kdy se jeho trup blizil tvaru pulkruznice, takze pokud ma platit bod cislo 1, tak si delej co chces, jen ne mrtve tahy

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Darkkiller · Zaslal: út březen 24, 2015 9:46 am Předmět:

Chceš dát shyb se 60 kilama? Ok - schválně, kdo to dá první. Sázim na mě

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

AHOLA · Zaslal: út březen 24, 2015 9:54 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

madball napsal:

Peter Ustinov napsal:

...Nerozumne vyzvy a napady jsou lepsi!

...

160kg na mrtvolu.

nejsem profesionalni strongman abych zkousel takove zvireci vahy!

Inak ten (ne)pomer premiestnenie/mrtvola je fakt nieco, nie su v tom rezervy v technike?
Na druhej strane mas sancu stat sa prvym clovekom na tejto planete, ktory viac premiestni ako potiahne :)

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

DiamonD123 · (ban)

To mi neříkej, že zrovna ty si ještě nikdy neuběhl 12km pod hodinu . . .

daymoon · Moderátor

AHOLA napsal:

Na druhej strane mas sancu stat sa prvym clovekom na tejto planete, ktory viac premiestni ako potiahne :)

Na to bych měl dobrý tip. Přemístit a pak pustit ke kolenům. Měl by teda stejné přemístění jako tah. Ten už by pak také nebyl mrtvý ale živý.

A na soutěži by s ním samozřejmě pohořel, byl by tam pokles.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

ygg · Zaslal: út březen 24, 2015 2:16 pm Předmět:

DiamonD123 napsal:

To mi neříkej, že zrovna ty si ještě nikdy neuběhl 12km pod hodinu . . .

Asi se vždycky někde zakecá ....

.

A nebo mu jdou počty jako gramatika.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Peter Ustinov · Zaslal: út březen 24, 2015 2:45 pm Předmět:

Draper napsal:

Nespavost? Mas jet-lag?

No kdyz jsme byli s PU v BG, tak uz 100kg vypadalo velmi nebezpecne, kdy se jeho trup blizil tvaru pulkruznice, takze pokud ma platit bod cislo 1, tak si delej co chces, jen ne mrtve tahy

brutalni

odedvou jsem cumel do stropu
premisteni mam vazne nejak radsi,ale chce to profika
kulich me videla jednu serku s 80 a hafo ze 70 a rikala ze dobry....
asi na to nemam geny nebo nevim...
12 za hodinu davam,ale uvedl jsem to proto aby bylo jasne ze neobjetuju kondnici za vyssi BW a tim vyssi vykony
ale mrtvola uz neni priorita,i kdyz bych bych rad aspon peknych 150
to uz radsi jednorucni trh s 50 (mam 3x42,5 a 2x 45)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

smetak · Zaslal: út březen 24, 2015 3:59 pm Předmět:

co vubec delas v murice? dovolenkujes? nakup mi tam nejaky under armour veci, je to tam levny

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Balista · Zaslal: út březen 24, 2015 4:08 pm Předmět:

smetak napsal:

co vubec delas v murice? dovolenkujes? nakup mi tam nejaky under armour veci, je to tam levny

Málo to tu sleduješ, na dovolenou teprve pojede.. V usa se jen učí relaxovat, aby si pak dovolenou víc užil

Asi to taky málo sleduju, ale k bodu 7. ( celkove posunout maximalni pocty v jedne serii na HSPU, MU, DB snatche ) - jaká jsou současná maxka?
S poměrem pozvedu a přemístění jsem na tom podobně, když zjistíš, kde je chyba, dej vědět

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Peter Ustinov · Zaslal: út březen 24, 2015 6:05 pm Předmět:

Smetak: vsak jsemsi taky dovezl tricko se svalama :-D
nejlevnejsi je to kupovat pres ebay, tricka, kratasy vychazeji kolem 10USD, mikiny a kalhoty kolem 20
smula, mel jsi napsat pred 7 tydny

Balista: HSPU bude kolem 20, bar MU cca 8, ring MU 4-5, snatche 2x100lb nebo 3x 95lb

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!