|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: út březen 24, 2015 4:30 pm Předmět: |
 |
|
Asi 86kg, možná teď maličko víc, protože mě tento trénink jaksi obaluje masem :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
PMKB5
|
| Zaslal: út březen 24, 2015 4:44 pm Předmět: |
|
|
Zubr, díkes, jsem zvědavej na pokrok! Ať se daří, budu sledovat. _________________
Pavel Macek
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út březen 24, 2015 4:45 pm Předmět: |
|
|
Díky, to mě těší a divím se, že jsi sem nezavítal dříve, tohle je totiž nejlepší log na fóru :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
PMKB5
|
| Zaslal: út březen 24, 2015 4:47 pm Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | Díky, to mě těší a divím se, že jsi sem nezavítal dříve, tohle je totiž nejlepší log na fóru :-) |
Haha, když čtu:
| daymoon napsal: | | Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) |
Tak souhlasím :-) _________________
Pavel Macek
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út březen 24, 2015 5:06 pm Předmět: |
|
|
Pozitivní a upřímný přístup je základ. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt březen 26, 2015 6:03 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
26.3.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
military press 2x5x56kg
deadlift 2x5x136kg
back squat 2x5x70kg
pull ups 10x
farmers walk 2x24mx 80kg
Dnes to bylo nějaký těžký, že by to bylo tím, že jsem včera skoro nic nejedl? :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: čt březen 26, 2015 7:52 pm Předmět: |
|
|
se tech drepu nejak bojis, ze sis koupil novy leginy na leto a nechces mit moc velke stehna  _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
Eror
|
| Zaslal: čt březen 26, 2015 11:54 pm Předmět: |
|
|
Nazdar, chcel by som sa opýtať, ako to máš so stravou ? Aký štýl preferuješ a ako máš zhruba "macros" nastavene ?
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá březen 27, 2015 5:28 am Předmět: |
|
|
Já jím ráno vejce, v poledne maso a zeleninu, odpoledne tvaroh a ovoce a večer maso a pak tvaroh.
Preferuju styl, když mám hlad, tak jím a když ho nemám, tak nejím. Pečivu a obecně lepku se vyhýbám. Jednou za čas si dám a pak toho lituju :-)
kubaz: voe, nechci si zkazit symetrii _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá březen 27, 2015 6:09 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
27.3.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
military press 1x56kg, 1x59kg, 1x61kg, 1x62kg, 1x65kg, 1x67kg
deadlift 1x136kg, 1x145kg, 1x154kg, 1x163, 1x173kg, 1x182kg
back squat 1x74kg, 1x87kg, 1x96kg, 1x105kg, 1x110kg 1x115kg
pull ups 10x
TRX abs fallout 5x
Dobrý páteční trénink je za mnou. Zítra ráno si dám lehoučký 1x10 a pak mě čeká příjemný den s přateli, to se těším. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
HanzZz
|
| Zaslal: pá březen 27, 2015 9:00 pm Předmět: |
|
|
Ty tréninky před dnešním pro tebe musely být fakt extra lehký, když vidím ty váhy dneska :D _________________
Život je maratón, ne stometrový sprint.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so březen 28, 2015 8:56 am Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
28.3.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
military press 10x47kg
deadlift 10x87kg
back squat 10x47kg
pull ups 10x
farmers walk -
Po tak málo hodinách odpočinku jsem děkoval, že dnes je jen ten uvolňující den. Pro třicátníka o chlebu a vodě to prostě bylo moc brzo :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so březen 28, 2015 8:58 am Předmět: |
|
|
HanzZz: ony ty jedničky vždycky nějak urveš, když je to váha, na kterou máš. Dvojky, tam už je to horší, musíš váhu potvrdit, ale dá se to taky, když využiješ elasticitu svalů z prvního opakování a tak. U trojek, tam už e láme chleba a váhu, se kterou máš dát trojku, už musíš mít pořádně pod kontrolou. No a pětky, to už je kapitola sama o sobě. V podstatě ty normální pětky jsou těžší než ty včerejší jedničky. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
PMKB5
|
| Zaslal: so březen 28, 2015 9:14 am Předmět: |
|
|
[Jen poznámka na okraj, pro kluci co jedou 40 dní program - je mi jasný, že ne vždy máte spottera, anebo k dispozici klec, ale osobně bych volil místo Military Pressu Bench Press. MP mám o hodně radši než BP, ale obávám se, že MP potřebuje o hodně, hodně větší objem.] _________________
Pavel Macek
|
|
| nahoru |
|
|
Pitkin
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Jen tak dále, sleduju 
