Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Radom - REBUILD 2016 junioři Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 27, 28, 29 ... 31, 32, 33  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Radom - REBUILD 2016 junioři

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Radom	Zaslal: st březen 18, 2015 4:54 pm    Předmět: Jasný, ale teď ne, došlo mi a jsem lenivý si zajít koupit, bo furt běhám buď na magistrát, do práce a nebo po doktorech, či autoškola, takže ani CÉČKO není, ale jinak 5-10g v závislosti na únavě, či nemoci _________________ TRÉNINKOVÝ LOG http://forum.ronnie.cz/radom-treninkovy-log-t33909.html Hacken 280 kg 6x (ne úplně dolů) Bench 170 kg 1x 19 let
nahoru	profil autora
Radom	Zaslal: st březen 18, 2015 10:26 pm    Předmět: Však to chystám do physique, když nohy nemůžu trénovat _________________ TRÉNINKOVÝ LOG http://forum.ronnie.cz/radom-treninkovy-log-t33909.html Hacken 280 kg 6x (ne úplně dolů) Bench 170 kg 1x 19 let
nahoru	profil autora
Radom	Zaslal: po březen 23, 2015 2:43 pm    Předmět: Aktuálka, nevím kolik kilo, bo mi nejede váha, ale moc to nebude. BF též netuším. Lýtka jsem zlepšil, ale nezatnul . Ruce 48 cm a kvalitní, nohy 70, lýtka netuším, pás nějakých 82 cm, za poslední čas mi konečně něco spadlo ze spodku zad, ale drží se to tam dost _________________ TRÉNINKOVÝ LOG http://forum.ronnie.cz/radom-treninkovy-log-t33909.html Hacken 280 kg 6x (ne úplně dolů) Bench 170 kg 1x 19 let
nahoru	profil autora
člověk	Zaslal: út březen 24, 2015 10:50 pm    Předmět: Vypadá to hodně dobře z fleku bys mohl jít na soutěž mezi Physique ale možná i do normální kategorie, protože stehna jak čtu pořád 70... jak to děláš ? Ale jinak to vypadá fakt kvalitně... _________________ Můj log: http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html Volná sestava: http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068 18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru	profil autora
Radom	Zaslal: st březen 25, 2015 7:58 am    Předmět: Díky , já ti nevím, možná to bude tím, že je to všechno čistě, ale pravá noha je trochu ochablější jak levá. Jo kvalita se nějak drží, pod světlem mám proužkované bedra držím sachry asi 370 +-, ale jak ty nohy necvičím, tak není taková hormonální odezva, neroste to tak rychle . Sundat boty a jít do physique, co _________________ TRÉNINKOVÝ LOG http://forum.ronnie.cz/radom-treninkovy-log-t33909.html Hacken 280 kg 6x (ne úplně dolů) Bench 170 kg 1x 19 let
nahoru	profil autora
Radom	Zaslal: pá březen 27, 2015 9:35 am    Předmět: Včera nebyl špatný trénink, i když jsem byl celkem unavený a bolela mě hlava, tak ho sepíšu. Zatím furt udržovačka, dokud nedám koleno dopořádku, na 7.4 mám domluveného specialistu z hornické nemocnice, tak uvidíme . Rychlý trénink ČTVRTEK 26. 3. 2015 PRSA, RAMENA (těžce) Zahřátí kloubů a něco z dynamického strečinku (to dělám tak furt) Prsa Tlaky s jednoruč na rovné 8x40 kg 6x49 kg 6x53 kg 6x53 kg 6x53 kg 8x53 kg Rozpažky (sklon mezi mírným a ostřejším, hlavou nahoru) 6x30 kg 6x30 kg 6x30 kg 6x30 kg Protisměrka zespodu 8x20 kg (o dost těžší kladka, jak u nás) 8x20 kg 8x20 kg 8x20 kg Ramena (jen tak, abych je procvičil, musím je brzdit) Upažování 6x17 kg 6x17 kg 6x17 kg Zadky ramen 6x17 kg 6x17 kg 6x17 kg _________________ TRÉNINKOVÝ LOG http://forum.ronnie.cz/radom-treninkovy-log-t33909.html Hacken 280 kg 6x (ne úplně dolů) Bench 170 kg 1x 19 let
nahoru	profil autora
člověk	Zaslal: pá březen 27, 2015 2:20 pm    Předmět: 49, 53 kg ? tam máte divné činky Radom napsal: jen tak, abych je procvičil, musím je brzdit Tohle nedělej... _________________ Můj log: http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html Volná sestava: http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068 18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru	profil autora
Radom	Zaslal: pá březen 27, 2015 2:42 pm    Předmět: Vážil jsem jednoručky 45 a byly 49,5 a 50 byly 52,něco . Pokud těm ramenům dám volnost, tak to bude fest nesymetrické _________________ TRÉNINKOVÝ LOG http://forum.ronnie.cz/radom-treninkovy-log-t33909.html Hacken 280 kg 6x (ne úplně dolů) Bench 170 kg 1x 19 let
nahoru	profil autora
člověk	Zaslal: pá březen 27, 2015 2:45 pm    Předmět: ty jč se skládají asi tak nějak odhadem Právě že budeš širší v ramenou, takže tělo bude ještě více do X, což je symetrické _________________ Můj log: http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html Volná sestava: http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068 18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru	profil autora
Radom	Zaslal: pá březen 27, 2015 3:02 pm    Předmět: To jako jo, ale co prsa? Ty úplně zaniknou, i když už je mám zaniklé teď _________________ TRÉNINKOVÝ LOG http://forum.ronnie.cz/radom-treninkovy-log-t33909.html Hacken 280 kg 6x (ne úplně dolů) Bench 170 kg 1x 19 let
nahoru	profil autora
DiamonD123 (ban)	Zaslal: pá březen 27, 2015 3:29 pm    Předmět: Kozy nech holkám
nahoru	profil autora
Radom	Zaslal: so březen 28, 2015 3:16 pm    Předmět: _________________ TRÉNINKOVÝ LOG http://forum.ronnie.cz/radom-treninkovy-log-t33909.html Hacken 280 kg 6x (ne úplně dolů) Bench 170 kg 1x 19 let
nahoru	profil autora
Radom	Zaslal: so březen 28, 2015 6:13 pm    Předmět: Tak rok a půl jsem se snažil o to propojit záda s pasem a povedlo se, už to jde vidět i v objemu, postnu později foto. Pomohla mi k tomu kniha od Arnolda - enc. moderní kulturistiky, doporučuji, pokud chce též někdo propojit ty záda s pasem. _________________ TRÉNINKOVÝ LOG http://forum.ronnie.cz/radom-treninkovy-log-t33909.html Hacken 280 kg 6x (ne úplně dolů) Bench 170 kg 1x 19 let
nahoru	profil autora
člověk	Zaslal: so březen 28, 2015 6:54 pm    Předmět: Co znamená propojit "záda s pasem" ? _________________ Můj log: http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html Volná sestava: http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068 18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)
nahoru	profil autora
Radom	Zaslal: ne březen 29, 2015 9:39 am    Předmět: Toto http://www.eurostargym.com/ansiklopedi/innovaeditor/assets/Arnold/Arnold_Schwarzenegger_16_full.jpg _________________ TRÉNINKOVÝ LOG http://forum.ronnie.cz/radom-treninkovy-log-t33909.html Hacken 280 kg 6x (ne úplně dolů) Bench 170 kg 1x 19 let
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Radom - REBUILD 2016 junioři	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 27, 28, 29 ... 31, 32, 33  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in