"let the hate flow through you, young padawan," či tak nejak hehe
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
"Keby ma pri nom hecoval Dan Green, ktoreho by hecoval Brian Shaw, aby dobre hecoval."
Furt nechápu, kde tu sílu bereš. Podle mě to děláš schválně - nechceš vypadat silně, ale pak v gymu porážíš i mnohem "osvalenější" jedince a tím se jim vysmíváš . Držíš na to ňákej spešl jídelníček?
Darkkiler: Jidelnicek? Jasne. Cokolada, cokolada, pizza, cokolada, cola, zmrzlina, pizza a cokolada
Btw nejak som zrovna vcera tu silu moc nezaznamenal. Snad silu vole alebo charakteru, ale to je asi tak vsetko. Osvalenych borcov moc neporazam v silovej discipline. Ja robim drepy a oni biceps, to sa tazko porovnava
Na ronnie sraz nepridem, ty ma tam aj tak volas len preto, aby som bol najmensi (hned po servirke, aj to len mozno) a mohol si sa mi smiat
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
Mrtvy tah lahky z deficitu:
1x10x20kg
1x6x70kg
1x5x110kg
5x5x140kg
Drepy ATG:
1x10x20kg
1x6x70kg
1x5x110kg
5x5x130kg
T-tyc uzky nadhmat:
5x6x100kg + 1x10x70kg
Celne drepy ATG:
5x6x70kg
Zhyby:
5x6xCarabas hore pekne podrzane, pomala negativka
Pritahy s oporou hrudnika na stroji:
5x10x82kg
Stahovanie kladky rovnymi rukami:
5x10x45kg
Pritahy VC v predklone lahke:
5x10x60kg
Hodnotenie treningu: Jen tak zlehka pim pam pararam subi dubi salala.
Mrtvolka zabavna, ale straaasne vela opakovani Ten deficit je zloba a kedze po kazdom opakovani zacinam odznova (ziadne touch and go), na konci som toho mal uz aj celkom dost. Takze spokojnost Nezapisana je este jedna 140ka bez deficitu, chcel som porovnat rozdiel, ale uz bola taka tazka, ze som fakt nevedel posudit, ci je lahsi deficit alebo rovna zem
Tazke nohy tento tyzden nedam, kedze posilka je kvoli sviatkom zatvorena (co ja budem robit?! ) a tak som dnesne lahke nohy zmenil aspon na medium - stredne prepecene Cize bez stopiek, ale vacsia vaha, viac opakovani. A rovno som k tomu pribalil aj lahke celne drepy, nech sa to kustik napumpuje.
Zvysok chrbta bohapusta pumpovacka. Zhyby len malo, ale hore poctivo podrzane a dole poctivo spustane. A zvysok len krv krv krv krv do svalov.
Zistenie 1 z dnesneho treningu: Pekne mlade kocky v leginach s dobrym zadkom mam rad. Pekne mlade kocky v leginach s dobrym zadkom makaju nohy viac ako smutni chlapci. Smutnych chlapcov nemam rad.
Zistenie 2 zo vcerajsej sauny: Aj muzi maju celulitidu A muzi s celulitidou maju zvyk sediet v saune bez uterakov. A muzi s celulitidou, co maju vo zvyku sediet v saune bez uterakov roztahuju nohy. Takze neviem, ci bolo horsie vidiet ich spredu alebo zozadu. Chvilku nejdem do sauny.
A aktualka, ale zalostna forma, lebo som nestastnik bez genetiky a schopnosti pozovat (ale dobre varim a som parketovy lev!)
A dnesna temna motivacka!!!!
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
pomalu si můžeš z názvu logu škrtnout ten krosfyt.
Este to tak, okradnut ma o moju identitu!
Ramena tazko / Rucicocky / Pupek
Military press:
2x10x20kg
1x6x40kg
1x3x60kg
1x3x70kg
1x1x80kg
1x1x85kg PR!!!! Ha, konecne!
4x1x80kg
2x3x70kg
2x6x60kg
Tlaky JC v sede:
5x6x25kg
Bicepsove zhyby podhmatom:
5x10xCarabas hore podrzat, pomaly dole
Upazovanie v sede:
5x10x8kg
Upazovanie v lahu:
5x10x10kg
Close grip bench:
1x10x30kg
1x6x60kg
4x4x90kg + 1x6x60kg
Biceps - kladka v lahu jednorucne:
5x10x15kg potiahnut, stlacit a pooomaly dole
Stahovanie kladky:
5x12x???kg
Brucho:
5x
Hodnotenie treningu: Zazrak nad zazraky! Tlaky mi SLI!!!
Uz ked som dvihal prvu 60ku, citil som, ze sily tam je po kkt, kmitalo to a musel som vedome urobit len tri opakovania, aby som sa setril. Ale bral som to tak, ze dobry zaciatok = mizerne pokracovanie Obvykle to tak funguje. Ale dnes to bolo uuuuplne naopak. Po prvej 80ke, ktora vyletela hore turbodynamicky som zacal pomyslat na osobak... A kedze u mna od pomyslania k realizacii nie je nikdy daleko, minutu na to uz som siel do pokusu o osobacik So slovami "to nedam" som to dal s paradnou rezervou Takze coskoro snad dvihnem svoju vlastnu vahu nad hlavu
Tlaky v sede tiez dobre, plny rozsah pohybu az na dotyk cinky a ramena, pekne napumpovalo a stale bola rezerva.
K zvysku treningu toho uz moc nenapisem, je celkom viditelne, ze to bolo len take pumpovanie ramien a ruk a k tomu je zbytocne cokolvek pisat Kazdopadne na konci som bol nafuknuty a minimalne o dve cisla vacsi. Kym som sa osprchoval a dosiel domov, zase som ziskal svoju klasicku konfekcnu velkost 14rocnej baleriny.... Ale chvilku to bolo v zrkadle fakt dobre
K pochvale formy (chrbta): asi len dobre svetlo alebo co Ale je pravda, ze som sa konecne vysplhal na 87kg nalacno, tak mozno nejake to masko narastlo...
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Kongratz na military, 1xbw uz neda kazdy druhy a hlavne ked ma jeden skor predpoklady na tahy tj ruky az po zem :D tak nech tam tie dve kilka rychlo este podskocia
_________________ Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími
Benchpress:
1x20x20kg
1x6x60kg
1x6x80kg
1x5x100kg
1x3x110kg
1x1x120kg
1x1x130kg PR!!!! Muhahahaa!
1x5x100kg
1x4x100kg what the...
1x5x100kg aha, je to dobre
Pritahy VC v predklone:
1x8x90kg
4x6x100kg a furt pozeratelna technika
Incline tlaky v MP:
4x6x70kg
1x5x70kg baterky uz vybite
Biceps s JC v stoji:
5x14x15kg
Protismerne kladky:
5x10x25kg
Stahovanie kladky jednorucne:
5x10x20kg
Hodnotenie treningu: Oooo, aleluja! Posrana 130ka na benchi pokorena, zaujimalo by ma, ktoremu bozstvu mam obetovat pannu (nie, ze by som v mojom veku este nejaku poznal ). Dnes som vydal prisne instrukcie, skoro az hrozby, zakazujuce akukolvek dopomoc, aj keby som sa dusil pod cinkou, vyklbil si rameno ci vyrazil zuby a tak som to proste vytlacil sam. K nejakej lahkosti ci elegancii to malo daleko ako tahanie popadanych stromov z lesa traktorom ku krasokorculovaniu, ale vytlacene to je, ratam si to Jak bol cely dnesny den chujovy, tak dobre skoncil
Dnes bol teda evidentne tlakovy den, pretoze bench siel, ale zhyby moc nie, preto len trojky s 30kg, az som sa skoro hanbil a obcas som sam pred sebou predstieral, ze ma boli rameno. Istota je istota.
Kliky na bradlach takisto lazo plazo, aj ked posledna seria uz bolela - svaly slachy klby uz ma presviedcali "ok Petrik, si fakt frajer a krasavec najvacsi v celom fitku, ale ser uz na to, lebo sa potrhame, natiahneme a vyklbime", tak som ich pocuvol. V superserii s tym som siel pritahy v predklone, tie dnes sli takisto prekvapivo pekne - aj tu stovku som daval bezpecne bez nejakeho extremneho nadhadzovania (ale so striedavym uchopom a kamenujte ma ).
Zvysok, no... Klasika, tam nie je co popisovat, lebo mate skvelu fantaziu a presne viete, ako to vyzeralo
Sampanske uz zial nemam, takze dnesny osobak asi zalejem jablcnym ciderom
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Cize bez stopiek, ale vacsia vaha, viac opakovani. A rovno som k tomu pribalil aj lahke celne drepy, nech sa to kustik napumpuje.
A muzi s celulitidou maju zvyk sediet v saune bez uterakov. A muzi s celulitidou, co maju vo zvyku sediet v saune bez uterakov roztahuju nohy. 
