Zdar.
Zaujima ma ako cvicite deadlift respektive akoby mala vyzerat excentricka faza. Dnes som cvicil deadlift a pri predposlednom sete ku mne prisiel typek, ze mu vadi ten buchot ked pokladam cinku na zem. Suhlasim, ze to boli dobre jeby, ale blizil som sa k svojmu max, opakovania boli 2-3. Cinku nepustam, len pod kolenami ju uz nejak silnejsie nebrzdim.
Doteraz som si myslel, ze je to tak OK, kvoli tomu, ze najviac zraneni pri deadlifte je prave v tomto poslednom pohybe. Samozrejme k svojmu maxku som sa nedostal, kedze ma to rozhodilo.
Typek tuna to vysvetluje (od 2:30)
Prostě to trochu brzdi a kontrolovaně to spusť dolů, nějaká excentrická fáze je zbytečná u toho. Jestli se týpkovi nelíbí rachot, tak ať chodí do šachovýho koutku a ne do posilovny.
Jedu to podobně jako ty - je to kontrolovaný pohyb, ale ke konci to stejně jebne. Nedokážu představit, že bych váhu kolem maxka položil na zem aby nic nebylo slyšet
Měl jsi mu říct, že je v posilovně a ne v knihovně...
Naposledy upravil sovajs dne st duben 01, 2015 9:14 pm, celkově upraveno 1 krát
pokud se to nelíbí dalšímu návštěvníkovi fitka, je to tak jediný co s tím může dělat. Mrtvola není od toho, aby se na zem pokládala jak peříčko. Negativní fázi rozhodně vypustit. Ne úplně zahodit, ale nebrzdit zbytečně. Pokud se to nelíbilo majiteli fitka, pokusil bych se mu to vysvětlit, pokud i tak ne, změnil bych fitko.
V našem fitku nám majitel vyšel natolik vstříct, že nám dal místnost kde jsme si mohli udělat podium a máme vyřešeno.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
