|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
c87
|
Zaslal: so duben 04, 2015 6:08 pm Předmět: Inzulinove okno |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Pr!nc
|
Zaslal: so duben 04, 2015 6:49 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: so duben 04, 2015 6:54 pm Předmět: |
|
|
Nejaké anabolické okno neriešim do detailov, po tréningu s činkami zvyknem mať ešte 30-45 minút kardia + cesta z posilovne tiež zaberie minimálne pol hodinu. Držím sa hesla " po tréningu zožer čo vidíš " a celkom to funguje. Všimol som si, že mi to urýchľuje regeneráciu a trúfam si napísať, že je to najdôležitejšie jedlo dňa.
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: so duben 04, 2015 6:57 pm Předmět: Re: Inzulinove okno |
|
|
To te jako jeden clanek , jedna studie primeje uplne zmenit nazor na neco, co je uz roky zazize a fungujici? Co kdyz jsou 10ky dalsich studii, ktere tvrdi pravy opat? jakozto ze urcite jsou a stejne tak to plati u mnoha dalsich veci. Tyhle veci bych bral s hodne velkou rezervou a rozhodne se tim nenechal moc ovlivnovat. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
c87
|
Zaslal: so duben 04, 2015 7:12 pm Předmět: Re: Inzulinove okno |
|
|
Draper napsal: |
To te jako jeden clanek , jedna studie primeje uplne zmenit nazor na neco, co je uz roky zazize a fungujici? Co kdyz jsou 10ky dalsich studii, ktere tvrdi pravy opat? jakozto ze urcite jsou a stejne tak to plati u mnoha dalsich veci. Tyhle veci bych bral s hodne velkou rezervou a rozhodne se tim nenechal moc ovlivnovat. |
Praveze uz som podobnu studiu niekde cital a coraz viac je otom pocut i na zahranicnych forach ... clovek nevie comu ma v dnesnej dobe verit :)
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: so duben 04, 2015 7:17 pm Předmět: |
|
|
jedna teorie ti vyvrati druhou a kdo to moc zere, tak se z toho akorat zblazni, takze bych to asi videl tak, ze nejlepsi bude poslouchat rec tela. Osobne jsem po treninku docela vyzdimanej a kdyz dam v satne trochu cukru (30-50g malta + glukoza) s proteinem citim se mnohem lepe a to je pro me asi hlavni ukazatel _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
magion
|
Zaslal: so duben 04, 2015 7:23 pm Předmět: |
|
|
Věř svýmu tělu a pocitu. Ze své zkušenosti mohu říct, že nepoznáš rozdíl pokud se uplně vykašleš na potréninkový napoj. Radši ušetři peníze za zbytečný protein, gainer a investuj do pořádného vicechodého potréninkového jídla a uděláš lip. _________________ Go For Your Dream..
|
|
nahoru |
|
|
vlkisekk
|
Zaslal: so duben 04, 2015 7:58 pm Předmět: |
|
|
Taky jsem roky daval gainery, hydra s maltou , amina...rok nedavam nic a zadny rozdil nepocituju.
|
|
nahoru |
|
|
vlkisekk
|
Zaslal: so duben 04, 2015 7:59 pm Předmět: |
|
|
Taky jsem roky daval gainery, hydra s maltou , amina...rok nedavam nic a zadny rozdil nepocituju.
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: so duben 04, 2015 8:01 pm Předmět: |
|
|
Co se tyka nejakeho rustu svalu a regenerace, v tom take rozdil nepocituju, ale po 2 hodinovem treninky nez se dostanu k jidlu, uz pak pocituji mirnou slabost a ty cukry se casto dost hodi a vubec jich nemusi byt moc _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Cmeni
|
Zaslal: so duben 04, 2015 8:03 pm Předmět: |
|
|
tak ono je jasný, že tělo kingkonga má jiné nároky než tělo šimpanze _________________ Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.
|
|
nahoru |
|
|
madball
|
Zaslal: so duben 04, 2015 11:28 pm Předmět: |
|
|
Tak v tom článku se v podstatě píše, že má člověk poslouchat svoje tělo. Navíc je trochu něco jinýho, když člověk odcvičí stylem "easy strength" nebo draper stylem, kdy si tělo samo řekne o rychlou dávku. Prostě záleží na situaci, někdy to smysl má a někdy je to zase zbytečný. _________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
nahoru |
|
|
Petr Prielozny
|
Zaslal: ne duben 05, 2015 1:33 am Předmět: |
|
|
madball napsal: | Tak v tom článku se v podstatě píše, že má člověk poslouchat svoje tělo. Navíc je trochu něco jinýho, když člověk odcvičí stylem "easy strength" nebo draper stylem, kdy si tělo samo řekne o rychlou dávku. Prostě záleží na situaci, někdy to smysl má a někdy je to zase zbytečný. |
ja mam vzdy insulinove okno po 20 jednotkach insulinu, ale 200g dextrozy to jisti *a20* *a20* *a20* *a20*
|
|
nahoru |
|
|
Petr Prielozny
|
Zaslal: ne duben 05, 2015 1:34 am Předmět: |
|
|
Petr Prielozny napsal: | madball napsal: | Tak v tom článku se v podstatě píše, že má člověk poslouchat svoje tělo. Navíc je trochu něco jinýho, když člověk odcvičí stylem "easy strength" nebo draper stylem, kdy si tělo samo řekne o rychlou dávku. Prostě záleží na situaci, někdy to smysl má a někdy je to zase zbytečný. |
ja mam vzdy insulinove okno po 20 jednotkach insulinu, ale 200g dextrozy to jisti |
PS: ted je otazka zda zertuji ci nikoliv...
|
|
nahoru |
|
|
eSko
Naivka
|
Zaslal: ne duben 05, 2015 8:09 am Předmět: |
|
|
Timing živin je důležitý pro dvoufázové tréninky, potažmo vrcholové sportovce, kteří se dostanou klidně i na 25 tréninikových hodin týdně. Kdo si jde 4x týdně do fitka zacvičit, PTN je ta nejmenší třešnička na pomyslném dortu. Pokud bude dusíková bilance negativní, je jedno, co budete mít za super doplňky po trénininku. Pokud dosáhnete pozitivní dusíkové bilance a přes den máte vždy pravidelné dávky optimálního množství B, tak je PTN opět zase ta třešinka na dortu.
Zrovna na tohle zpracovávám BP a těch ovlivňujících faktorů tam je takový množství, že by se z toho zakladatel tématu asi zbláznil, když ho rozhodí jeden článek. :)) _________________ "Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|