daymoon - Beach body challenge

daymoon · Moderátor

2.4.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

military press 2x5x56kg
deadlift 2x5x136kg
back squat 2x5x74kg
pull ups 10x
farmers walk -

Tohle je trénink. Přicházet zničený a unavený a odcházet nabitý a plný energie. Znáte lepší definici skvělého tréninku?

On by řekl...

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

PMKB5 · Zaslal: čt duben 02, 2015 7:18 pm Předmět:

Easy Strength :-)

_________________
Pavel Macek

daymoon · Moderátor

3.4.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

military press 5x56kg, 3x61kg, 2x65kg
deadlift 5x136kg, 3x145kg, 2x154kg
back squat 5x74kg, 3x92kg, 2x110kg
pull ups 10x
TRX abs fallout 5x

Výborný trénink, jako vždy. Ještě mě tady čeká druhá fáze v podobě aspoň formálního velikonočního úklidu. Dnes bude fakt vleklý pátek :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

4.4.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

military press 2x5x56kg
deadlift 2x5x127kg
back squat 2x5x65kg
pull ups 10x
farmers walk 2x24m x 80kg

Dnes jsem naslouchal tichému hlasu svého těla, které říkalo, že je po včerejším večerním tréninku ještě nedostatečně odpočinuté a u dvou těžších cviků jsem snížil váhu. Bohužel nejsem stroj a fakt to po včerejšku ještě cítím v nohou.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

magion · Zaslal: so duben 04, 2015 9:32 am Předmět:

Po 5/3/2 je dobré si dát další den volno, a po 6x1 je dobré si dát 1x10 lehce na odvanutí předešlého tréninku, tak jak to doporučuje Dan, ozkoušeno, že takto je to ideál.

_________________
Go For Your Dream..

PetkaB · Zaslal: so duben 04, 2015 10:55 am Předmět: Re: daymoon - bad intentions

daymoon napsal:

3.4.2015

Výborný trénink, jako vždy. Ještě mě tady čeká druhá fáze v podobě aspoň formálního velikonočního úklidu. Dnes bude fakt vleklý pátek :-)

:-D
přečetla jsem si to až teď, ale lépe bych i svůj včerejšek nepopsala :-)

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

daymoon · Moderátor

5.4.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

military press 2x5x56kg
deadlift 2x5x136kg
back squat 2x5x74kg
pull ups 10x
TRX abs fallout 5x

Dobrý trénink, jen začátek dne byl nějaký pomalý a teď je to už zase pomalý.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

6.4.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

military press 2x5x56kg
deadlift 2x5x136kg
back squat 2x5x74kg
pull ups 10x
farmers walk -

Dnes byla taková příprava na zítřejší 6x1. Je velmi dobře, že to vyšlo na pracovní den a dokonce první pracovní den po víkendu. Dnes to bylo všechno na ověření techniky a pocitu.

tohle se mi dnes líbilo:

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

7.4.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

military press 1x56kg, 1x59kg, 1x61kg, 1x65kg, 1x68kg, 1x70kg
deadlift 1x136kg, 1x150kg, 1x167kg, 1x176kg, 1x185kg, 1x190kg
back squat 1x74kg, 1x87kg, 1x96kg, 1x105kg, 1x114kg, 1x120kg
pull ups 10x
TRX abs fallout 5x

Měl jsem z toho zkraje trochu plnou hlavu, ale začátek tréninku mi ji vyčistil a mohl jsem se naplno věnovat žádným myšlenkám.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

daymoon · Moderátor

9.4.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

military press 10x47kg
deadlift 10x87kg
back squat 10x47kg
pull ups 10x
farmers walk 2x24m x 80kg

Dnes takový lehký tonizující trénink. Pořád jsem přemýšlel, jak to divné slovo použít ve vtipu, ale já ani nevím, jestli ho správně skloňuju. Ale myslím, že to znamená něco s laděním a já ladím formu na sobotu :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Peter Ustinov · Zaslal: čt duben 09, 2015 5:13 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions

daymoon napsal:

já ladím formu na sobotu :-)

Modelko

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

daymoon · Moderátor

Co je na tom špatného, že se chci líbit?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Peter Ustinov · Zaslal: čt duben 09, 2015 5:31 pm Předmět:

daymoon napsal:

Co je na tom špatného, že se chci líbit?

ze kdyz tam nebudu, tak to neni tak tezke

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

HanzZz · Zaslal: čt duben 09, 2015 7:10 pm Předmět:

Myslím, že místo "tonizující" je to "tonický" a do češtiny bych jej přeložil jako "regenerační" :-)
Vychází z podstatného jména "tonikum", což jsou podle wikipedie látky působící regeneračně na organismus. A to je konec mé dedukce :D

-viz. 1×10 – tonický trénink po 6×1 (ten by měl být nejtěžší)

_________________
Život je maratón, ne stometrový sprint.

daymoon · Moderátor

10.4.2015

A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg

military press 2x5x56kg
deadlift 2x5x136kg
back squat 2x5x74kg
pull ups 10x
TRX abs fallout 5x

Dnešní trénink byl zase príma. Zítra vrcholný a současně poslední trénink. Pak na týden do Němec.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)