Ahoj,
chodím momentálně dvakrát týdně ("už" měsíc a půl) do posilky, v pondělí a ve čtvrtek. Snažím se dodržovat v rámci možností správné postupy (cvičím na objem).
S výsledky jsem zatím navýsost spokojen (něco málo se projevilo i vizuálně, ale hlavně si svaly zvykly něco dělat, takže výkon před měsícem a půl a teď je úplně někde jinde).
Akorát bych chtěl shodit trochu toho "pivního pupku", co mi za ta léta nicnedělání narostl (mám 178/73, takže žádnej extrém, ale stejně).
Znám základy kondičního posilování i objemovýho a vycházím z toho, že svaly rostou během regenerace, zatímco tuky se spalují během výkonu po vyčerpání glykogenu. No a napadla mě tato strategie :
Když jdu cvičit ve čtvrtek, tak v neděli už by měly být svaly z větší části nebo i úplně zregenerovány, takže by nemělo zase tolik vadit, když bych pár hodin nebyl zase tolik zásoben
sacharidy/bílkovinami jako v jiné dny.
Co kdybych po normální snídani a obědu si dal tak cca 3 hodiny pauzu od jídla, pak byl 2 hodiny v kuse na kole (a snažil bych se podat nějakej výkon), pak si dal cca ještě hodinku pauzu a pak teprve bych tělo dozásobil sacharidama...? Během těch 6ti hodin bych pil akorát vodu
Moje představa je, že bych během těch tří (resp. 6) hodin donutil tělo vyčerpat část tukových zásob, ale že by to nemělo mít negativní efekt (nebo přinejmenším výrazně negativní efekt) na objem.
Bude to fungovat nebo je to blbost? :)
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
