Začátečník - výživový doplněk.

markyvvv

Ahoj jsem holka a je mi 17 let, měřím 169 cm a vážím 53 kg, jsem štíhlá proto mi nejde o nějakou drastickou změnu, ale i tak bych ráda svou postavu do léta zpevnila a nabrala třeba i trochu svalové hmoty.
Nedávno jsem začala se cvičením a cvičím 3-4x týdně a snažím se i podle toho stravovat a jelikož tomu ještě moc nerozumím napadlo mě napsat sem. Chtěla bych si pořídit nějaký výživový doplněk po cvičení mohli by jste mi nějaký doporučit?

Deadlift · Moderátor

Doporučíme, co od toho doplňku očekáváš?

Grimley · Zaslal: ne květen 10, 2015 5:08 pm Předmět:

Myslim ze zadnej nepotrebujes :) za usetreny penize kup zeleninu / maso a je to to nejlepsi co muzes udelat :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

markyvvv · Zaslal: ne květen 10, 2015 5:38 pm Předmět:

Chtěla jsem nabrat trošku svalové hmoty a myslela jsem, že nějaké suplementy mi k tomu pomohou, ale dobře vsadím na kvalitní stravu. Děkuji

Grimley · Zaslal: ne květen 10, 2015 5:50 pm Předmět:

Ta je zaklad :) a jestli jsi opravdu zacatecnice, tak je zbytecny davat penize do doplnku, pokud tech penez nemas jak zelez :))

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Deadlift · Moderátor

Suplementy nepomohou - vyvážený kvalitní jídelníček bude mnohem prospěšnější.

markyvvv · Zaslal: ne květen 10, 2015 6:46 pm Předmět:

Dobře, zapracuju na tom a moc děkuji za rady. :) :)