kliky-problém

Jan Musil · Zaslal: pá květen 08, 2015 5:35 pm Předmět: kliky-problém

Zdravím všechny,
již asi 5 měsíců chodím do posilovny a ku mému údivu nabírám celkem rychle. Zvládám větší váhy než na začátku a postupně přidávám. Narazil jsem ovšem na problém- a to jsou kliky. Než jsem začal cvičit v posilovně, každý den jsem si dával v klidu 90 kliků po třiceti, to celé vždy ráno, v poledne a večer. 40 kliků v kuse jsem zvládl v klidu do 50 sekund. Dnes jsem se po dlouhé době zase otestoval a dal jsem stejný počet kliků za 1 minutu 30 sekund.
Přijde mi to divné, neboť jsem nabral svalovou hmotu a očekávám tedy, že by se má výkonnost měla zlepšit. Ale ono je to horší než dříve, kdy jsem byl dost hubený a sval žádný.
Má někdo s něčím takový zkušenosti?

OK · Zaslal: pá květen 08, 2015 5:41 pm Předmět:

Vysoké počty opakování u kliku jsou o vytrvalosti. Taky pokud jsi přibral, tak musíš zdvihat při každém kliku větší váhu.

Princ · Zaslal: po květen 11, 2015 9:37 pm Předmět:

Hlavní otázkou je, proč jsi tolik kliků vůbec dělal?

wondra · Zaslal: út květen 12, 2015 6:43 am Předmět:

proč by to mělo být.otázkou? asi chtěl prostě aspoň něco dělat

_________________
Co zmůžu, to zmůžu.

Princ · Zaslal: út květen 12, 2015 10:04 am Předmět:

"Prostě alespoň něco dělat" není moc dobrý plán.

Riku · Zaslal: út květen 12, 2015 10:06 am Předmět:

Takže chceš říct, že je lepší, kdyby je nedělal?

PMKB5 · Zaslal: út květen 12, 2015 1:07 pm Předmět:

Mohl místo nich třeba cvičit něco jiného, lepšího :-)

_________________
Pavel Macek

ygg · Zaslal: út květen 12, 2015 1:26 pm Předmět:

A nebo taky něco horšího .... dělat kliky není rozhodně nic proti ničemu a lepší než dělat úplné hovno.

To JM ... jinak na otázku již bylo odpovězeno. Sice se ti zvětšila svalová hmota a i maximální síla, ale vcelku přirozeně se ti snížila silová vytrvalost. Není to nic divného ... ani to není škodlivé nebo nakažlivé:-))).

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Hulkie · Zaslal: út květen 12, 2015 1:58 pm Předmět:

Kdo dělal kliky, umřel, kdo nedělal, umřel taky

drlift_ · Zaslal: út květen 12, 2015 2:25 pm Předmět:

Pribral jsi :) Na opakovani s vlastni vahou je podle mne vzdycky vyhodnejsi byt lehci....

Peter Ustinov · Zaslal: út květen 12, 2015 3:43 pm Předmět:

je sakra rozdil udelat 10x100kg na bench nez 50 peknych kliku

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!