Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr

HanzZz · Zaslal: st květen 27, 2015 1:19 pm Předmět:

Je nějaký rozdíl mezi L-sitem a "L-sitem - GTG" ?

_________________
Život je maratón, ne stometrový sprint.

PMKB5 · Zaslal: st květen 27, 2015 1:39 pm Předmět:

GTG je metoda, ne cvik :-)

Pro vysvětlení si hoď do Google třeba:

Shyby, shybování, přítahy a další: Jak se zlepšit ve shybech?

anebo

Jak zvednout na Kettlebell Military Press polovinu vlastní váhy? (Program)

V obou článcích najdeš podrobné vysvětlení metody GTG - dá se aplikovat na spoustu cviků.

_________________
Pavel Macek

PetkaB · Zaslal: st květen 27, 2015 4:54 pm Předmět:

25.5.2015 - tr. č.85

9. trénink Swing protokol
13 opakování každou minutu, 20 min

Takové to domácí swingování. Začíná přituhovat. Nebo to možná bylo tím včerejším DL, poněkud cítím hamstringy, zadek a břicho. Ale co je úžasný, žádná, ale vůbec žádná nezdravá bolest zad. Na to se člověku rychle zvyká, tak doufám, že to vydrží. Jo, a taky u toho už funím...ale to se na DL svést nedá :-)

W se překlopilo do poslední třetiny (tedy pokud zůstane u 30 dní, musím si to pak roznyslet, jestli nepojedu dál). Dnešní oběd (jako odpověď na povzdech jedné mé známé, která fakt nemůže uhlídat to jídlo, protože to by si musela denně vařit. I do práce. Ano.)

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

daymoon · Moderátor

Ta čísla jsou k čemu?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

PetkaB · Zaslal: st květen 27, 2015 5:04 pm Předmět:

daymoon napsal:

Ta čísla jsou k čemu?

To je pracovní stůl, takže jsem obědvala na šmíráku

(Ale kdyby tě to zajímalo úplně přesně, byly to počty položek za měsíce únor až květen, u kterých jsme fakturovali jedné firmě vyšší cenu a ke kterým se musel vystavit dobropis

)

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

daymoon · Moderátor

Já už myslel, že je to nějaké činkování :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

PetkaB · Zaslal: st květen 27, 2015 6:31 pm Předmět:

nee..já mám jen dva tréninkové deníčky a log (y)..v práci na šmíráky tréninky nepíšu

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

daymoon · Moderátor

Papírový log s fotkama, to už je vyšší liga :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

PetkaB · Zaslal: čt květen 28, 2015 5:07 am Předmět:

No, když máš slabost pro zápisníky a plnící pera jako já.... :-)

Jo, a papírové jsou dva, ten menší je prasodeníček, do kterého píšu poznámky rukou rozstřesenou přímo na tréninku. S fotkami je pak ten, kam to přepisuju načisto.

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

daymoon · Moderátor

To je krásná záliba, musím uznat. Není nad to, když člověk dělá věc nejlépe, jak v danou chvíli jde a umí

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

PetkaB · Zaslal: čt květen 28, 2015 8:44 am Předmět:

daymoon napsal:

To je krásná záliba, musím uznat. Není nad to, když člověk dělá věc nejlépe, jak v danou chvíli jde a umí

To není záliba, to je závislost :-) bohužel v práci psát plnícím perem nemůžu, takže se realizuju alespoň takhle :-)

Takže prosím vás, kdybyste mi někdo chtěl dávat nějaký dárky - tak kromě dobré kávy nikdy nic nezkazíte plnícím perem :-D

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

PMKB5 · Zaslal: čt květen 28, 2015 9:42 am Předmět:

Dnešní trénink:

- Resety
- Military press 2x2, 57,5 kg

Přes den budou standardně stojky u zdi a L-sit (GTG), odpo strečink.

Pomalu (...pppooommmaaallluuu) budu přesouvat log jinam - domů :-)

_________________
Pavel Macek

PetkaB · Zaslal: čt květen 28, 2015 6:45 pm Předmět:

28.5.2015 - tr. č.86
válec, resety, příprava pohybu
shyb s dopomocí 6x3, 3x2

snatch (16) 5+5 x 15 min

Moc často se mi to nestává, ale dneska jsem nějak nedokázala nechat starosti v šatně, takže ten trénink byl chvílemi odjetý na autopilota. Přesto to bylo dobrý, když si odmyslím to, že celých 14 kol si hlídám puchýřomozol a v posledním kole si utrhnu dva na úplně jiným místě :-D

Dvě z dnešních jídel, na snídani byla klasicky vajíčka se zeleninou. Kafe pořád první šálek až dopo v práci, takže potvrzeno, že ráno můžu začít fungovat i bez kofeinu.

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

PMKB5 · Zaslal: pá květen 29, 2015 11:21 am Předmět:

Deadlift, 3x3, 140 kg. Dvojnásobek vlastní váhy, spokojenost :-)

_________________
Pavel Macek

daymoon · Moderátor

Domů nejprve

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)