|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: po květen 18, 2015 5:10 pm Předmět: |
 |
|
| daymoon napsal: | Já jsem taky uvažoval o floor pressu, který jsem cvičil před pár lety, ale i když jsem ho před nedávnem zkusil zase (v jednoruční i obouruční variantě), nesedl mi tak, jak bych chtěl. Asi 4 týdny jsem měnil techniku a pořád jsem si po cvičení cítil nepříjemné táhnutí v části u podpaží jako někde u vnějšího úponu, tak jsem ho vyřadil. Military press je pro mě v tomto ohledu snažší, protože mi podobné problémy nezpůsobuje.
Obecně bych nejradší cvičil bench press, ale nemám doma lavičku a ani ji nechci, dělal bych tím z pokoje posilovnu a nyní můžu všechno schovat a nikdo nepozná, že se tam cvičí. Nebo pozná, ale místo to nebere. | _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st květen 20, 2015 3:48 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
20.5.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat do 2x115kg
deadlift 5x127kg, 5x145kg, 5x163kg
military press 10x5x47kg
1A db row 10x20kg, 9x10x25kg
Dobrý trénink, ale těch doplňkových cviků je teda hrozdá vražda sérií. To se nezdá, ale obzvláště ty přítahy budou mít asi solidní následky. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
| Zaslal: st květen 20, 2015 4:23 pm Předmět: |
|
|
Nasledky budou zdrcujici, bude treba zmenit velikost satniku na vetsi velikost kosil a utahnout opasek o par direk bliz :) vedlejsi efekty cviceni jsou poburujici  _________________
Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st květen 20, 2015 4:27 pm Předmět: |
|
|
Já se o nich přímo zdráhám psát, nerad bych na fóru někoho zesměšnil až zahanbil :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá květen 22, 2015 11:34 am Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
22.5.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
hang clean do 4x85kg, 3x5x74kg
back squat 15x80kg
military press 5x47kg, 5x52kg, 5x58kg
fat bar pull up 5x10
Dnes vyjímečně trénink o něco dříve a víkend o něco delší. Půldne dovolené dělá divy :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po květen 25, 2015 4:37 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
25.5.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x74kg, 5x86kg, 5x98kg
hang clean 20x56kg, 20x56kg
military press do 4x65kg
pull up 10x
fat bar biceps curl 6x10x25kg, 4x10x21kg
Dřepů ubylo a chybí mi to. Technika se zase pohoršila. Nechám to být, ale vypadá to, že moje tělo potřebuje dřepovat každý den. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st květen 27, 2015 4:22 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
27.5.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat do 3x115kg
deadlift 5x119kg, 5x137kg, 5x155kg
military press 10x5x43kg pauzy do 30 sekund
pull up 10x
1A db row 8x5x40kg, 12x5x30kg pauzy do 30 sekund
Zase pořádna darda, ale fajný a pěkný trénink. Už si zvykám na vyšší objem a tělo už to bere normálně. Bude to chtít postupně přidat. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá květen 29, 2015 5:48 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
29.5.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
hang clean do 5x85kg, 3x5x74kg
back squat 23x74kg
military press 5x47kg, 5x52kg, 5x56kg
fat bar pull up 5x10
Hodně dobrý trénink. Dřep parádní. Nohy mohly, hlava nějak začala protestovat a začalo v ní hučet. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne květen 31, 2015 10:33 am Předmět: |
|
|
31.5.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x86kg, 5x97kg, 5x109kg
hang clean 14x65kg, 15x65kg
military press do 5x65kg
pull up 10x
fat bar biceps curl 10x10x25kg
Parádní trénink. Dnes to bylo fakt tak, jak by to mělo být pořád. Trénink je perfektní. Někdy se o něm rozepíšu, až budu mít trochu slinu. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červen 03, 2015 4:12 pm Předmět: |
|
|
3.6.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat do 4x115kg
deadlift 5x137kg, 5x156kg, 5x174kg
military press 10x5x47kg pauzy 15 sekund
1A db row 20x5x40kg pauzy 30 sekund
pull up 10x
Velmi dobrý a objemný trénink. Jen u přítahů s jednoručkou jsem nazvedal za 20 minut 8 tun. Je to vůbec možný, abych byl takovej bagr? Je to tak! _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá červen 05, 2015 4:05 pm Předmět: |
|
|
5.6.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
hang clean do 5x85kg, 3x5x74kg
back squat 16x86kg
military press 5x47kg, 5x56kg, 5x61kg
fat bar pull up 14x, 13x, 12x, 11x
Super trénink. Kromě přemístění, kde jsem chtěl dát šest opakování, ale i když jsem se dvakrát o šesté opakování pokoušel, nepovedlo se. Dřepy zase potěšily. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červen 08, 2015 4:07 pm Předmět: |
|
|
8.6.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x84kg, 5x96kg, 5x108kg
hang clean 15x65kg, 15x65kg
military press do 4x68kg
pull up 10x
fat bar biceps curl 20x16kg, 15x25kg, 10x34kg, 8x43kg, 5x49kg, 8x43kg, 10x34kg, 10x34kg, 14x25kg
Super trénink. Sice se mi nějak natáhnul, pondělí a středa, ta hlavně, trvá dost dlouho. Za chvíli jdu využít další krásný den a jdu se nažrat z grilu :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červen 10, 2015 6:08 pm Předmět: |
|
|
10.6.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat do 5x115kg
deadlift 5x132kg, 5x150kg, 5x170kg
military press 10x5x52kg pauzy 15 sekund
1A db row 15x7x40kg pauzy 30 sekund
pull up 10x
Dnes velmi dobrý trénink. U dřepů jsem nejdřív cítil nejistotu a předposlední série byla těžká. Poslední maximální byla ale naopak velmi dobrá, až mě překvapila. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá červen 12, 2015 5:18 pm Předmět: |
|
|
12.6.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
hang clean do 3x88kg, 3x5x77kg
back squat 17x84kg
military press 5x47kg, 5x53kg, 5x61kg
fat bar pull up 15x, 15x, 15x, 5x
Krásný páteční trénink. Nevím, jestli chci, aby byl dnes pátek. Hrozně ten čas letí a každým dalším pátkem je tady další pondělí a každé další vánoce a ... _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červen 15, 2015 4:42 pm Předmět: |
|
|
15.6.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x78kg, 5x90kg, 5x102kg
hang clean 16x65kg, 16x65kg
military press do 5x68kg
pull up 10x
fat bar biceps curl 4x15x25kg, 4x10x25kg
Nádherný trénink, pumpovačka všechno super. Jen jediná věc. Při delších sériích mi začne za nejistých okolností šíleně píchat v hlavě. Před lety jsem to měl při kreatinu, ale to není tento případ. Zkouším u toho prodýchávat, sleduju, čím to může být, ale nevím. Cítím, že to přichází, takže se tomu můžu vyhnout a dělám to tak, ale zajímá mě příčina.
Nemáte někdo zkušenost? Vím, že i turakam v historii psal, že se mu to stalo při dlouhé sérii kliků na bradlech.
EDIT: bude to tlak a bude to mít spojitost s počasím a věkem :-D _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
