Cviky na HSS

arkan · Zaslal: čt červen 04, 2015 1:19 pm Předmět: Cviky na HSS

Můj spolucvičící (59let) má pořád vystouplé břicho dlouho to zanedbával mám dojem že by mu pomohlo cvičení zapojující HSS .
Stačí mrtvoly a dřepy bez pásku ?

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

DiamonD123 · (ban)

A myslíš, že to zvládne tak aby tam opravdu zapojoval HSS?

arkan · Zaslal: čt červen 04, 2015 1:31 pm Předmět:

To já nevím .

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: čt červen 04, 2015 3:58 pm Předmět:

Tady jsem něco našel od Smejkala

http://kulturistika.ronnie.cz/c-20749-treninkova-strategie-na-zapojeni-stabilizacnich-svalu.html

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

arkan · Zaslal: čt červen 04, 2015 4:16 pm Předmět:

A Širůčka

http://powerlifting.ronnie.cz/c-8459-pouziti-pomucek-v-silovem-treninku-i.html

_________________
"Je jen jeden vrozený omyl, a to ten, že si myslíme, že jsme tu proto, abychom byli štastni." Arthur Schopenhauer

PMKB5 · Zaslal: čt červen 04, 2015 4:56 pm Předmět:

- brániční dýchání
- stabilita/rotační stabilita v základních cvicích (plank, klik, přetáčení, lezení... )
- get-up
- windmill
- striktní jednoruč tlaky ve stoje
- a všechno ostatní.

_________________
Pavel Macek

Royi · Zaslal: čt červen 04, 2015 8:21 pm Předmět:

Nejlepší mě osobně přijde čelní dřep a military press ve stoje, taky MT a klasický dřepy :)

_________________
"Train smart. Eat right. Sleep 10 hours day" - Jay Cutler

ShDW · Zaslal: pá červen 05, 2015 9:04 am Předmět:

at začne nejrůznějšími planky, side-planky... než aby dělal špatně dřepy bez pásku (to až potom)..

Maerlyn0 · Zaslal: pá červen 05, 2015 9:55 pm Předmět:

Jak rikal v jednom videu Elliott, spousta lidi neumi u mrtvol a drepu HSS spravne zapojit, takze jim to bude k nicemu, je lepsi zacit dychanim a planky.

Druha vec je, jestli ma vypoukly bricho kvuli slabymu HSS, podle me ne, muze to byt spatnym drzenim tela, zazivanim, ...