Pohyb, síla, kondice: Very StrongFirst/KB5/FuTr

PMKB5 · Zaslal: pá květen 29, 2015 12:21 pm Předmět:

Za chvíli už jen domů :-)

_________________
Pavel Macek

PetkaB · Zaslal: pá květen 29, 2015 7:18 pm Předmět:

29.5.2015 - tr. č.87
válec, resety, příprava pohybu
shyb s dopomocí 5x2
DL
5x60, 3x65, 1x72,5
3x80, 2x3x82,5
strečink

Parádní trénink. Už jsem vychytala shyby na vysoké hrazdě, lezeme na ní z benčové lavičky :-)
Poctivě jsem si zalepila stržený mozoly, ale osa mi klouzala v ruce, tak jsem tu náplast sundala a prostě to odjela. Někdy je lepší se moc nepozorovat :-)

Dnešní jídlo - snídaně klasika; oběd - maso pečené na bylinkách, chřest, celerové hranolky, meruňky, jahody; večeře - vaječná omeleta s listovým špenátem a slaninou, zelenina

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

PMKB5 · Zaslal: so květen 30, 2015 8:14 am Předmět:

Dnešní trénink:

- ...vlastně GTG silových cviků s vlastní vahou - učím 8 hodin :-)

_________________
Pavel Macek

PMKB5 · Zaslal: so květen 30, 2015 7:44 pm Předmět:

Dnešní trénink:

- pár kliků na jedné ruce, pár dřepů na jedné noze, pár shybů a přednosů

...aneb 8 hodin (m)učení na StrongFirst SFB Bodyweight kurzu v Praze.

_________________
Pavel Macek

PetkaB · Zaslal: ne květen 31, 2015 10:35 am Předmět:

31.5.2015 - tr. č.88

10. trénink Swing protokol
14 opakování každou minutu, 20 min

Začínám být ráda, že to jedu jen s 16tkou. Kdybych napsala, že to bylo snadný, kecala bych. Břicho, prdel, předloktí..a ještě udýchat to :-) Přišlo mi, že ten timer pípá v jednom kuse...

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

PetkaB · Zaslal: út červen 02, 2015 4:42 am Předmět:

1.6.2015 - tr. č.89

11. trénink Swing protokol
15 opakování každou minutu, 20 min

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

PetkaB · Zaslal: út červen 02, 2015 4:51 am Předmět:

Jak je z posledních zápisů v logu zřejmé, někteří psát přestali a jiní píšou sporadicky. Důvod je jediný - máme svoje diskusní forum a logy přesouváme tam.

Po téměř 4 měsících a mnoha stranách (včetně ukázkového OT) bych to tady uzavřela. Myslím, že nemusím ani dával link, na naše stránky většina lidí dobře trefí a najít na nich diskusní forum taky není těžký .-)
(To jen kdyby někoho ty moje fotky jídel fakt bavily :-) )

Naše forum je v začátcích, ale pár logů už tam jede a postupně to bude místo, kde se pohromadě najde spousta informací a odkazů. Takže jste vítáni, pokud vás kombinace kettlebel - vlastní váha - velká činka baví.

Tady na ronnie se vracím do role čtenáře. Je mi jasný, že některým jsem tím udělala radost :-D

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

AHOLA · Zaslal: út červen 02, 2015 7:31 am Předmět:

citace:

To jen kdyby někoho ty moje fotky jídel fakt bavily

No prave za tymi mi tu bude smutno, aj som sa chystal tu napisat, ze neprestavaj s tymi fotkami jedal, celkom dobra inspiracia..no nic, nestihol som to

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

PetkaB · Zaslal: út červen 02, 2015 6:49 pm Předmět:

AHOLA napsal:

citace:

To jen kdyby někoho ty moje fotky jídel fakt bavily

No prave za tymi mi tu bude smutno, aj som sa chystal tu napisat, ze neprestavaj s tymi fotkami jedal, celkom dobra inspiracia..no nic, nestihol som to

Tak však víš, kam kouknout ;-)

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

PetkaB · Zaslal: so červen 06, 2015 8:15 pm Předmět:

Dneska poslední den WHOLE30...po jednodenní pauze budu pokračovat.
Trénink dál podle stanoveného plánu, jediný, co je trochu problém, jsou dorvaný mozoly, protože to nemá čas se zahojit, volno je vlastně jen jeden den v týdnu.

Dneska jsem swingovala doma, docela peklo v paneláku v tom vedru :-)

Podrobné zápisky víte kde :-)

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

PMKB5 · Zaslal: st červen 10, 2015 11:26 am Předmět:

Dámy a pánové,

přesouvám svůj log i "poradnu" domů. Občas sem mrknu, ať vím, co se ve světě děje.

Ať se daří - zdar a sílu!

_________________
Pavel Macek