|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: so květen 30, 2015 6:20 am Předmět: |
 |
|
30.5.
VOLNO
Pred snidani
12km....48min (10km...40:50)
bez rohlicku, bez cernosky, ale ...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peter Ustinov
|
| Zaslal: ne květen 31, 2015 5:14 pm Předmět: |
|
|
31.5.
6x6x100 drep
6x16x60 bench
3x20 AB roller
...nesloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po červen 01, 2015 5:15 pm Předmět: |
|
|
1.6.
6x tlaky JC 75lb
11x shyby BW
10 kol
biceps, bricho
....sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út červen 02, 2015 4:28 pm Předmět: |
|
|
2.6.
5xDL 105kg
17x bradla
10 kol
triceps
bricho
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st červen 03, 2015 7:13 am Předmět: |
|
|
3.6.
VOLNO
Pred snidani
10km...47min
jenom lehky vyklus _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt červen 04, 2015 5:19 pm Předmět: |
|
|
4.6.
4x bench press 100kg (235lb)
11x DB goblet 100lb
10 kol
3x SS lytka + bricho
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá červen 05, 2015 4:28 pm Předmět: |
|
|
5.6.
6x vyraz 75lb JC
3x pull ups BW+25kg
10 kol
biceps
dlouhe
..nesloto.. _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so červen 06, 2015 8:38 am Předmět: |
|
|
6.6.
10x2 premisteni 185lb
6x6 uzky bench 195lb
3x15 bricho
malo casu
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po červen 08, 2015 4:40 pm Předmět: |
|
|
8.6.
drep 6x7x100 (+ 1x10x100)
bench 7x17x60 (+ 1x25x60)
bricho 3x10
motivovany
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út červen 09, 2015 4:33 pm Předmět: |
|
|
9.6.
6x tlaky JC 80lb
12x shyby BW
10 kol
biceps, bricho
dneska me sparingove hnali svinskym krokem
uz to na me bylo tezke
....sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st červen 10, 2015 5:07 pm Předmět: |
|
|
10.6.
5xDL 110kg
19x bradla
10 kol
triceps
bricho
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá červen 12, 2015 5:34 pm Předmět: |
|
|
12.6.
5x bench press 100kg (235lb)
12x DB goblet 100lb
8 kol
na vic nebyl cas
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po červen 15, 2015 4:36 pm Předmět: |
|
|
14.6.
6x vyraz DB 80lb
3x shyb BW+30kg
8 kol
15.6.
6x2x195lb PC+PP
6x5x215lb uzke tlaky
nestihal, neslo, nebavilo _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út červen 16, 2015 4:25 pm Předmět: |
|
|
15.6.
VOLNO
Pred snidani
10km...43,15
leginova pani
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st červen 17, 2015 5:00 pm Předmět: |
|
|
17.6.
drep 1Ox8x100
bench 8x18x60
bricho 3x15
drepy dlouhe, benche rychle
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
