|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: pá červen 19, 2015 6:19 am Předmět: |
 |
|
18.6.
pred snidani
tereni beh...cca 75min
(neznama trasa, neznamy povrch, sem tam i bloudeni-super)
pred veceri
6x DB press 85lb
13x shyb BW
10 kol
biceps+bricho
uz to zacina byt tezke, hlavne tlaky, u shybu spis technika _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Naposledy upravil Peter Ustinov dne pá červen 19, 2015 4:30 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Grimley
|
| Zaslal: pá červen 19, 2015 6:47 am Předmět: |
|
|
To se mi stává tady v lesích okolo Týniště nad Orlicí a musím říct, že to je úplně nejlepší běhání, když nevíš co tě čeká za dalším rozcestím a sem tam tě překvapí nějakej pěknej výhled / studánka / skála :) i mi přijde, že ta cesta daleko rychleji ubíhá a člověk uběhne i víc než po stokrát běžený trase :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so červen 20, 2015 4:28 pm Předmět: |
|
|
20.6.
5xDL 120kg
21x bradla
8 kol
triceps
bricho
zase problemy s prevadenim liber na kila a zpatky
..nesloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po červen 22, 2015 4:32 pm Předmět: |
|
|
22.6.
6x bench press 100kg (235lb)
13x DB goblet 100lb
6 kol
bricho
...nesloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út červen 23, 2015 4:33 pm Předmět: |
|
|
23.6.
6x vyraz DB 85lb
3x shyb BW+35kg
10 kol
biceps+bricho
...sloto...
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st červen 24, 2015 9:07 am Předmět: |
|
|
24.6.
Muscle beach
5x10 (+10) snatch KTB 40lb
5x5x70kg (175lb) premisteni
3x10 siroke shyby
3x kladivo do pneu
3x 10 prevalovani mensi pneu
3x10 zvedani nohou
dneska jsem prubnul novou posilku
docela vydareny trening
az dojedu tenhle trening, vrhnu se jenom na podobne blbosti
uz se ozyvaji bolesti vsech mozny kloubu i vazu 
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Naposledy upravil Peter Ustinov dne po červen 29, 2015 5:29 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá červen 26, 2015 4:44 pm Předmět: |
|
|
26.6.
drep 8x9x100
bench 6x19x60
bricho 3x10
malo casu
nastreleny nekolika kavama, takze
...sloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so červen 27, 2015 3:23 pm Předmět: |
|
|
27.6.
6x tlaky JC 90lb
14x shyby BW
8 kol
biceps, bricho
v 8. kolem se mi zamotala hlava, byl jsem rad, ze jsem odhodil cinky
...nesloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: ne červen 28, 2015 4:41 pm Předmět: |
|
|
28.6.
3xDL 130kg
23x bradla
10 kol
triceps
bricho
nebavilo me to, nastvanej z prace
...nesloto,,, _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út červen 30, 2015 2:53 pm Předmět: |
|
|
30.6.
5x bench press 100kg (235lb)
10x DB goblet 100lb
8 kol
bricho
unaveny, bez chuti, bez sily,nevyspaly, nevrly
nebavilo me to, dokonce jsem musel obrat na opakovanich
asi se na to vykaslu
navic vaha ukazala jatecnich 82kilo a tomu ty vykony vazne neodpovidaji
musim dietit
svedske stoly=pohroma pro lidi bez vule jako jsem ja
...NESLOTO... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: út červen 30, 2015 5:03 pm Předmět: |
|
|
Zkus si dat par dni pauzu, nebo aspon zítra klídek :) nebo si dat jiny trenink ten den, zaměřený trochu víc na pohodu, nebo vymyslet s klukama nějakou soutěž či něco takového :)) Bude líp ;) _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st červenec 01, 2015 4:33 am Předmět: |
|
|
Jestli uz jsem vyfasoval i "Ponny objeti" tak to se mnou musi byt vazne zle 
(Dekuji, Zlati!)
1.7.
pred snidani
10km.......44:51 + vyklus
...aspon ze to klusani mi jeste jde...
pred veceri
10x8x145lb tlaky vsede
8x3 shyby BW + 40kg
biceps
dle rady jsem snizil intenzitu, ale celkove to stalo za houby
dojedu cyklus a pokorne se vratim ke kruhovemu trenovani s lehkyma vahama
...nesloto... _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Naposledy upravil Peter Ustinov dne st červenec 01, 2015 4:22 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červenec 01, 2015 4:41 am Předmět: |
|
|
Drž se Peťo, ono to půjde. Makáš krásně, jsi dobrej! _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
