delsi pauza

supernatural · Zaslal: so červen 20, 2015 5:38 pm Předmět: delsi pauza

ahoj,
cvicim uz cca 17 let. naturalne a kondicne (zadny velky vahy), proste proto, ze me to bavi. nejdelsi pauzu jsem si daval od cviceni cca mesic. cejtim tak nejak vetsi unavu a do toho mam problemy se zubama (predchozi zubar udelal chyby, tak s tim ma novej zubar hodne prace a uz jsou to tejdny, co zuby dost boli a nemam silu na cviceni). na jak dlouho si aktivni sportovci davaj pauzu? premejslim tak 2-3 mesice, co myslite? ma cenu i vic, ma to vyznam na odpocinek pro telo? nebo me spis zacnou bolet zada z nedostatku pohybu? :)
jak se takova pauza vubec dela? je lepsi nechat uplne, nebo misto toho treba chodit plavat? a jak se po dlouhy pauze zpatky vratit k treninku? nechtel bych takovou zmenou telu nejak ublizit a udelat to pro svoje zdravi co nejlip.

Draper · Zaslal: so červen 20, 2015 6:04 pm Předmět:

Pokud je telo zvykle na pravidelne cviceni , je dost mozne, ze se ze zacatku nebudes citil upne nejlip, alespon ja to tak mam zhruba ten prvni tyden adaptace, kdy me obvykle boli zada pripadne jine casti pohyboveho adapteru a telo ma jakoby abstatak, takze rozhodne bych nejakou pohybovou aktivitu zaradil. Zvlast ted v lete mas celou radu moznosti.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

supernatural · Zaslal: so červen 20, 2015 6:19 pm Předmět:

ja uz mam prave ted treti tejden, kdy odpocivam...
tak pekelne me bolej zuby, ze abstak nehrozi :)

jak dlouho by takova pauza byla optimalni? 2-3 mesice je moc/malo? ma cenu odpocivat dyl?

flew · Zaslal: so červen 20, 2015 6:27 pm Předmět:

spíš bych se neptal jak dlouho ostatních..

ale poslouchal svoje tělo.. prostě pokud se cítíš, že je pauza ještě potřeba tak ji ještě dej.. až se začneš cítit v pohodě tak začni s tréninkem

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

supernatural · Zaslal: po červen 22, 2015 11:53 am Předmět:

ok, diky :) zatim jeste nejakou dobu bude urcite pauza. furt je mi blbe, ze sem rad, ze sedim...