Mrtvý tah - zátěž

lift666 · Zaslal: ne červen 21, 2015 3:58 pm Předmět: Mrtvý tah - zátěž

Dá se nějak určit, s jakou zátěží bych měl začínat u mrtvého tahu? Nechci si kupovat zbytečně moc kotoučů :D

Grimley · Zaslal: ne červen 21, 2015 4:12 pm Předmět:

Vem stovku a zajdi do posilky a tam to zkus, tva otazka je jedna z tech hloupejsich tady na foru

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Draper · Zaslal: ne červen 21, 2015 4:17 pm Předmět:

Nechci byt arogantni, ale cvicil jsi uz vubec nekdy? Pokud ano, tak vazne nechapu , jak se muzes takhle hloupe ptat.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Dante Flyshit · Zaslal: ne červen 21, 2015 4:52 pm Předmět:

Nakúp si do zásoby a nemusíš to riešiť

Myslím, že takých 300 kg ti bude stačiť ešte veľmi dlho

PMKB5 · Zaslal: ne červen 21, 2015 6:42 pm Předmět: Re: Mrtvý tah - zátěž

lift666 napsal:

Dá se nějak určit, s jakou zátěží bych měl začínat u mrtvého tahu? Nechci si kupovat zbytečně moc kotoučů :D

- nauč se nejprve parádně techniku
- hoď na osu řekněme 40 kg (tj. i s osou budeš mít 60 kg), a udělej sérii po 5
- odpočiň si 5 minut, přihoď 5-10 kg, a udělej další sérii po 5
- pokračuj stejným způsobem, dokud se nedostaneš na cca. 80% úsilí
- ... a to bude Tvoje startovní váha. Doporučený intro program - PTTP! Pavla Tsatsoulina.

S dobrou technikou to půjde rychle nahoru, nebál bych se standard full 140 kg setu+

_________________
Pavel Macek

Grimley · Zaslal: ne červen 21, 2015 6:44 pm Předmět:

Koukám, že v pmkb dílně je zase volnější období a zas tu nějakej čas budem číst o všemožnejch programech, setupech a snad se dočkáme i pár seminářů

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

PMKB5 · Zaslal: ne červen 21, 2015 6:46 pm Předmět:

Grimley napsal:

Koukám, že v pmkb dílně je zase volnější období a zas tu nějakej čas budem číst o všemožnejch programech, setupech a snad se dočkáme i pár seminářů

Pokud se chceš na něco zeptat, zeptej se a nestyď, rád tápajícím poradím.

_________________
Pavel Macek

Grimley · Zaslal: ne červen 21, 2015 6:48 pm Předmět:

PMKB5 napsal:

Grimley napsal:

Koukám, že v pmkb dílně je zase volnější období a zas tu nějakej čas budem číst o všemožnejch programech, setupech a snad se dočkáme i pár seminářů

Pokud se chceš na něco zeptat, zeptej se a nestyď, rád tápajícím poradím.

děkuju za nabídku, já si užívám źivot v blahý nevědomosti

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

člověk · Zaslal: ne červen 21, 2015 8:03 pm Předmět:

zase bude flame? 'koulaři' vs Grimley

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)

Moocha · Zaslal: ne červen 21, 2015 8:09 pm Předmět:

Grimley napsal:

PMKB5 napsal:

Grimley napsal:

Koukám, že v pmkb dílně je zase volnější období a zas tu nějakej čas budem číst o všemožnejch programech, setupech a snad se dočkáme i pár seminářů

Pokud se chceš na něco zeptat, zeptej se a nestyď, rád tápajícím poradím.

děkuju za nabídku, já si užívám źivot v blahý nevědomosti

Já si zase myslím, že by to chtělo zkousnout ego a nějakou radu nasát :)

Maerlyn0 · Zaslal: ne červen 21, 2015 8:38 pm Předmět:

člověk napsal:

zase bude flame? 'koulaři' vs Grimley

Já myslím, že to bude nejen Grimley

lift666 · Zaslal: po červen 22, 2015 4:05 pm Předmět:

Draper napsal:

Nechci byt arogantni, ale cvicil jsi uz vubec nekdy? Pokud ano, tak vazne nechapu , jak se muzes takhle hloupe ptat.

Nevyšlo ti to no :D

lift666 · Zaslal: po červen 22, 2015 4:07 pm Předmět:

Grimley napsal:

Vem stovku a zajdi do posilky a tam to zkus, tva otazka je jedna z tech hloupejsich tady na foru

Dík za radu :)
PS: tvá odpověď je sice taky debilní, ale musím uznat, že jsem viděl/slyšel už horší :)

lift666 · Zaslal: po červen 22, 2015 4:08 pm Předmět: Re: Mrtvý tah - zátěž

PMKB5 napsal:

lift666 napsal:

Dá se nějak určit, s jakou zátěží bych měl začínat u mrtvého tahu? Nechci si kupovat zbytečně moc kotoučů :D

- nauč se nejprve parádně techniku
- hoď na osu řekněme 40 kg (tj. i s osou budeš mít 60 kg), a udělej sérii po 5
- odpočiň si 5 minut, přihoď 5-10 kg, a udělej další sérii po 5
- pokračuj stejným způsobem, dokud se nedostaneš na cca. 80% úsilí
- ... a to bude Tvoje startovní váha. Doporučený intro program - PTTP! Pavla Tsatsoulina.

S dobrou technikou to půjde rychle nahoru, nebál bych se standard full 140 kg setu+

Díky

Grimley · Zaslal: po červen 22, 2015 4:20 pm Předmět:

na debilní otázku nemůžeš čekat jinou odpověď

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]