Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

Joskův Log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 21, 22, 23
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Joskův Log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Joskův Log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
JosefH


PříspěvekZaslal: ne červen 21, 2015 3:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
Neděle 21.6.2015 - Kondic

Tlaky incline na MP
1x8x50kg
4x8x60kg

Stahování kladky (paralel držák)
5x10x"50"

Dřepy
1x6x70kg
1x4x100kg
6x2x110kg

Military
1x5x40kg
5x5x50kg

Kladiva
4x8x16kg

Stahování kladky (lomený držák-triceps)
4x12x"25"

Svíčky
5x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JosefH


PříspěvekZaslal: út červen 23, 2015 7:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
Úterý 23.6.2015 - Kondic

Mrtvola
1x6x70kg
1x4x100kg
6x3x110kg

Stahování kladky za hlavu
4x8x"55"

Overhead shrugs
4x10x50kg

Rozpažování v sedě v předklonu
4x12x13kg

Výpony
4x12x vše

Zkracovačky
110ks
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JosefH


PříspěvekZaslal: pá červen 26, 2015 3:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
Pátek 26.6.2015 - Kondic

Dřepy
1x10x40kg
1x6x70kg
5x5x100kg

Tlaky s jč na šikmé
1x10x16kg
5x6x31kg

Rozpažky na šikmé
4x10x16kg

Tah jč za hlavou
4x12x31kg

Rozpažky ve stoji
4x10x13kg

Scottovka
4x8x"15"

Svíčky
5x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
JosefH


PříspěvekZaslal: po červen 29, 2015 7:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
Pondělí 29.6.2015 - Kondic

Mrtvola
1x6x70kg
1x4x100kg
1x1x120kg
1x1x130kg
1x1x140kg
1x1x145kg
1x1x150kg
1x1x155kg PR

Push press
6x4x55kg

Přítahy v předklonu na MP podhmat
4x10x70kg

Rozpažování v předklonu
4x12x13kg

Výpony
4x14x vše

Svíčky
5x12
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Joskův Log
   Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Joskův Log
Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 21, 22, 23
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: