|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DiamonD123
(ban)
|
 Zaslal: čt červen 25, 2015 5:42 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Tom3
|
| Zaslal: čt červen 25, 2015 6:56 pm Předmět: |
|
|
| DiamonD123 napsal: | | To je sice možný, že by mi to víc slušelo, ale půlka lidí tady z fóra je na tom co se týče postavy stejně nebo spíš ještě hůř a to maj genetiku lepší a posilujou mnohem delší dobu, |
diamante ale to ego trosku posledni dobou.. zase ocad pocad  _________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
|
|
| nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
| Zaslal: čt červen 25, 2015 7:13 pm Předmět: |
|
|
| Tom3 napsal: | | DiamonD123 napsal: | | To je sice možný, že by mi to víc slušelo, ale půlka lidí tady z fóra je na tom co se týče postavy stejně nebo spíš ještě hůř a to maj genetiku lepší a posilujou mnohem delší dobu, |
diamante ale to ego trosku posledni dobou.. zase ocad pocad |
Možná trošku víc  
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt červen 25, 2015 7:16 pm Předmět: |
|
|
Pro někoho ego, pro někoho upřímnost.
|
|
| nahoru |
|
|
Pr!nc
|
|
| nahoru |
|
|
Tom3
|
| Zaslal: čt červen 25, 2015 8:26 pm Předmět: |
|
|
a mne je to vlastne jedno _________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá červen 26, 2015 5:27 pm Předmět: |
|
|
26.6 - Posilovna (USK)
Hero Wod Jason
100 squats
5 MU
75 squats
10 MU
50 squats
15 MU
25 squats
20 MU
Čas: 28:15
Hodnocení: Začnu asi tím, že tohle byl můj první a poslední wod v životě. Už při prvních MU jsem věděl, že to nebude boj o co nejlepší čas, ale boj o přežití. Nemyslím si, že bych ten wod zas až tak podcenil, protože MU udělám asi 7 v kuse, ale co mi jaksi nedošlo, že je doopravdy propastnej rozdíl mezi MU na volné hrazdě a MU na hrazdě se žebřinami. Asi minutu po skončení wodu mi vyprchal adrenalin a brutálně se mi ozvaly záda, takže mám spodní záda na sračku a zbytek těla raději ani neřeším. V příštích dvou až třech dnech uvidíte v mých zápiskách stoprocentně "volno" teda pokud nedopadnu jako Balbi Pokud někdo chcete tento wod vyzkoušet, tak vám dopředu říkám, ať si to dobře rozmyslíte.
|
|
| nahoru |
|
|
flew
|
| Zaslal: pá červen 26, 2015 8:33 pm Předmět: |
|
|
dokud neskončíš na áru s potrhanejma zádama nikdo ti to komentovat nebude. _________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
| nahoru |
|
|
Darkkiller
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so červen 27, 2015 5:55 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po červen 29, 2015 5:29 pm Předmět: |
|
|
28-29.6 - volno
Dám teď na nějakou dobu asi úplnou pauzu od tréninku, jelikož mi levej loket nepřijde úplně OK. Taky jsem si konečně snad našel nějakou lepší dlouhodobou brigádu, tak uvidím, jak na tom vůbec budu časově. Dnes mi došel Alavis, takže budu od zítřka dávat nějakých 10-15g hydrolyzované želatiny, dvě odměrky alavisu a mazat loket aulin gelem.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po červenec 06, 2015 6:08 pm Předmět: |
|
|
30.6 - 6.7 - volno
Tak po 10 denním volnu zase začnu trénovat. Snad ta pauza na ten loket pomohla - udělal jsem v rámci možností vše, co jsem mohl a nejspíš pro jistotu ještě zařadím důkladnější rozcvičku před tréninkem + osvědčenou hřejivku.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út červenec 07, 2015 7:35 pm Předmět: |
|
|
7.7 - Posilovna (Fitness Ronnie Vysočanská)
Fullbody - 1.týden
Mrtvý tah nadhmatem
20x20kg
10x60kg
5x80kg
3x100kg
3x115kg
3x115kg
3x115kg
Dřepy
20x20kg
10x65kg
4x90kg
4x90kg
4x90kg
4x90kg
Těžký - wtf
Bench
15x50kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Stopky - docela lehký
Doplňky: Záda + Prsa
Záda
Shyby
6x
6x
6x
6x
Přítahy VČ v předklonu
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Veslování podhmatem
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Prsa
Tlaky s JČ incline
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
Rozpažky na rovné
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Hodnocení tréninku: Dost jsem odbombil nohy - vůbec na to nejsem zvyklej a možná jsem to přepálil - těžko říct - možná bude stačit jen pořádnej strečink. Jinak to bylo docela v pohodě, akorát si musím hlídat čas, aby to bylo se vším všudy do hodiny a půl.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt červenec 09, 2015 9:42 pm Předmět: |
|
|
9.7 - Posilovna (Fitness Ronnie Vysočanská)
Fullbody - 1. týden
Dřepy
20x15kg
15x35kg
10x55kg
5x75kg
3x97.5kg
3x97.5kg
3x97.5kg
Bench
20x20kg
15x40kg
10x60kg
5x80kg
4x87.5kg
4x87.5kg
4x87.5kg
4x87.5kg
Stopky - moc lehký to nebylo
Mrtvý tah nadmatem
20x15kg
10x55kg
5x75kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
Ty vole mě z toho bolej laty
Doplňky: Nohy + Lýtka
Nohy
Čelní dřepy
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Hacken dřepy
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Předkopávání + Zakopávání
15x25kg + 15x25kg
15x25kg + 15x25kg
Lýtka
Výpony v MP
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Hodnocení tréninku: Poklona všem ektomorfům se špatnou genetikou, co makaj na plnej úvazek a nemaj sedavý zaměstnání + zvládaj posilku. Já s blbým půl úvazkem cejtím, že to fakt není ono 
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá červenec 10, 2015 6:58 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
