Ahoj, potřebuji poradit ohledně techniky, zdá se mi, že pořád u těžších vah využívám síly spodních zad, jako u normálních dřepů. Dřepuji liftersky (zadek dozadu, zabírají více hamstringy a vzpřimovače, než kvadricepsy). Když se ale víc narovnám, rvu kolena dopředu, což taky není asi dobře.
target="_blank" class="postlink">
Ahoj, potřebuji poradit ohledně techniky, zdá se mi, že pořád u těžších vah využívám síly spodních zad, jako u normálních dřepů. Dřepuji liftersky (zadek dozadu, zabírají více hamstringy a vzpřimovače, než kvadricepsy). Když se ale víc narovnám, rvu kolena dopředu, což taky není asi dobře.
Nějaký nápad, jak zlepšit křivé držení osy na benchpressu? Z mého pohledu to vůbec nevnímám, ale z pohledu sparinga je to dost markantní. Jenom ubrání váhy moc nepomůže.
Co může být hlavní příčinou? Že levá ruka/rameno je slabší?
Mám využívat dopomoc sparinga, který mi to bude srovnávat než se to samo zlepší?
Mrkne mi někdo prosim na mrtvolu? Spodní záda mi přijdou na limitu rovnosti, ale víc už to srovnat nejde, jedině že bych snížil stehna a víc to dřepnul...? Díky
Mrkne mi někdo prosim na mrtvolu? Spodní záda mi přijdou na limitu rovnosti, ale víc už to srovnat nejde, jedině že bych snížil stehna a víc to dřepnul...? Díky
Snažím se co nejvíc rozšířit postoj a tohle je zatím hranice, kde mě nebolí adduktory. Prosím o zhodnocení díky. Ps. Při braní činky si stoupám až přehnaně dopředu. O tom vím a Snažím si na to myslet.
Ok, díky, mrtvym tahem jsem si nebyl nikdy moc jistej.
Vím, že to sem asi úplně nepatří, ale mohl by si mi napsat kde to cvičíš? tohle je fitko snů, žádný nesmyslný kladky a izolátory bicepsů, dostatek stojanů, málo lidí.. já se snad přestěhuju
Nějaký nápad, jak zlepšit křivé držení osy na benchpressu? Z mého pohledu to vůbec nevnímám, ale z pohledu sparinga je to dost markantní. Jenom ubrání váhy moc nepomůže.
Co může být hlavní příčinou? Že levá ruka/rameno je slabší?
Mám využívat dopomoc sparinga, který mi to bude srovnávat než se to samo zlepší?
Omlouvám se za kvalitu videa.
Ja ti tam teda vidim vacsi kus z palca/dlane pravej ruky. Predpokladam vacsiu extenziu v zapasti. Druha moznost moze byt iny uhol humerus/trup, z tohto pohladu to vyzera skor na to zapastie.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru