2 Unlimited - Meet The Monsters!

kulíšek · Zaslal: st červenec 01, 2015 8:55 pm Předmět:

III. fáze - box

Pytel, lapy

Totální konec... úplně jsem se zničila :D

Ketoza 1,0 mmol/l. Radost :))

Už se těším na zítra a jak!!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt červenec 02, 2015 11:07 am Předmět:

I.fáze - atletika:

Rozklus, rozcvičení
ABC 10x30
Roviny 4x50m

Starty z pozic
10x

Roviny 4x50m

Plyo žabácí
5x5

Roviny 4x50m

Odhody 5kg
100x

Roviny 4x50m

Opět skvělá zábavička :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: čt červenec 02, 2015 11:48 am Předmět:

I.

Rozklus, rozcvičení
ABC 10x30
Roviny 4x50m
Starty z pozic
10x
Roviny 4x50m
Plyo žabácí
5x5
Roviny 4x50m
Odhody 5kg
100x
Roviny 4x50m

krasnej trenink, krasny pocasi, slunicko v dusicce

daymoon · Moderátor

Vždy, když vidím tento log, si vzpomenu na popík mého dětství :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

kulíšek · Zaslal: čt červenec 02, 2015 1:26 pm Předmět:

daymoon napsal:

Vždy, když vidím tento log, si vzpomenu na popík mého dětství :-)

Já to nikdy neposlouchala, ale jako název našeho logu je to prostě výstižné...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: čt červenec 02, 2015 1:44 pm Předmět:

a to ja je zase poslouchal, ray byl frajer

DolceGusto · Zaslal: čt červenec 02, 2015 5:33 pm Předmět:

II.

BOUCHANI - sparringy s brachou 8x2 min. + 2x2 min. nacviky

klasicka semikontaktni pinkacka no

kulíšek · Zaslal: čt červenec 02, 2015 7:45 pm Předmět:

Semikontakt? Já to viděla, tu bratrovražednou bitku

II. fáze - boj

Grappling 1,5 hod

Trénink se Zdendou. Teď mě na měsíc a půl opouští, tak si musím najít na tu dobu zázemí jinde : (

III. fáze - vzpírání

Trh do polo ze země + z visu
2+1/35 - 35 - 345 - 45 - 50 - 50 - 55 - 55 - 55 - 55

Nadhoz do polo
2+1/45 - 45 - 55 - 55 - 65 - 65 - 70 - 70 - 70 - 70 - 70 - 70

Výtahy trhové
3/65 - 70 - 75

Dřepy v předu
3/65 - 70 - 70 - 70 - 70 - 70

Celkem masox

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: pá červenec 03, 2015 10:00 am Předmět:

tudeeej

I. fáze - běh

Pokusy o souvislý pohyb kupředu doprovázený mluvením 40 minut

TGU
16 - 20 - 24 - 20

Nu, dneska jsem solidně padala na držtičku...

II. fáze - silovka

Výskoky na bednu
5x3

Výrazový tah trhový + Rumunské pozvedy
VT: 3/40 - 50 - 60 - 65 - 65 - 65 - 65

Výraz technický za hlavou + Rumuny
VT: 2/60 - 70 - 82,5 - 82,5 - 82,5 - 82,5
RP: celkem 10x3/65

Dřepy +benč
D: 3/60 - 75 - 85 - 95 - 95 - 95 - 95 - 95
B: 5/40 - 50 - 55 - 57,5 - 57,5 - 57,5 - 57,5 - 57,5

Hamstringy cítím už i bez aktivace... Parádička!
Za chvilku jdu na fyzio. Těším se úplně neskutečně :D
No a odpol ještě nějaký boxík... na ten se těším taky, to je jasnééé :D

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: pá červenec 03, 2015 10:03 am Předmět:

I.

primal move, ..

BTN PRESS - 5x55kg, 3x60kg, 1x65kg

ROMANIAN DEADLIFT - 2x10 65kg

LOG BENCH PRESS - do 6x80kg

PULL UP - 7x

musel sem zmenit skladbu treninku, mam ze vcera narazeny koleno, nic hroznyho, pres vikend to asi rozchodim:) na bench s kladou sem se nechal inspirovat Vitkem aka IronNeverLies, docela me to chytlo

IronNeverLies · Zaslal: pá červenec 03, 2015 10:39 am Předmět:

Mě zase inspiroval Moochaman

dobré cviky se šíří jako nemoc

kulíšek · Zaslal: pá červenec 03, 2015 8:46 pm Předmět:

IronNeverLies napsal:

Mě zase inspiroval Moochaman

dobré cviky se šíří jako nemoc

A jemu jsem to řekla kdys já

Teď toho bude více nového

III. fáze - boj

Box moc :)
Stínování, lapy, obrany, pyte l

Na FB je pár foteček :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

IronNeverLies · Zaslal: so červenec 04, 2015 6:43 am Předmět:

Parada :)

kulíšek · Zaslal: so červenec 04, 2015 7:43 pm Předmět:

Dneska jsme s pandáčkem byli u pandí babičky na zahrádce a proběhla super skvělá akce s názvem sněz vše, co najdeš, ulovíš, utrhneš, vyhrabeš a hlavně ugriluješ!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: ne červenec 05, 2015 6:32 pm Předmět:

Hodnocená týdne 2:

Trénink:
+)
Splnila jsem. Povedlo se mi se nezabít :)
Do vzpíracích tréninků jsem nacpala obě disciplíny, jela jsem více pomocných cviků a párkrát jsem docela slušně plácla do pytle :D

-)
Za měsíc jsem zapomněla všechno z boje na zemi.

Plán na příští týden:
Odhodlat se a jít někam do terénu na BJJ :)

Jídlo:
+)
Držím se rozpisu.

-)
Nic se nemění. Ráno se cítím těžká a až během dne se to lepší.

Plán na příští týden:
Držet se plánu. Přidávám 10g sachrů na den.

Celkové hodnocení:
+)
Je teplo a to se mi líbí. Nabíjí mě to :)
Stihla jsem fyzio :D

-)
Poslední dva dny jsem byla trochu unavená. Fyzička nejde nahoru tak, jak bych si předtavovala. Při ranním běhání stále kolabuju :D

Plán na příští týden:
Terez mi odjela na zaslouženou dovču, Honzík se z ní vrací až v pátek a Zdeněk bude mimo až do půlky srpna, takže budu mít takový bezprizorní týden.
Zase něco přidat na těch směšných vahách...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!