Zpět do posilovny

Krystal · Zaslal: so červenec 11, 2015 11:53 am Předmět: Zpět do posilovny

Čus lidi,
Potřeboval bych poradit jakej tréningovej plán mi pomůže zpátky do formy. V posilovně jsem kvůli nemoci nebyl už 8 měsícu, proto bych chtěl doporučit náký tréning s kterým máte vlastní zkušenosti, zhubnul jsem 12 kilo a síla šla taky dost do pr*ele

Jsem ekták takže vím že to bude záviset hodně na jídelníčku, kdyby ste někdo měl i rady jakej přesně zvolit, tak bych byl hodně vděčnej

doplňky Mutant a maltodextrin, maximálky jsem si uděal po třech opakování teď nedávno.

Dřiv: Teď
Benč 130 90
MT 180 150
Dřep 160 120

Johny.Fox · Zaslal: so červenec 11, 2015 12:26 pm Předmět:

Můžu se zeptat, co Tě vede k tomu, že ještě nevíš, jak budeš cvičit a už máš Mutanta a Maltu?

_________________
Improvise...adapt...overcome...

Krystal · Zaslal: so červenec 11, 2015 12:34 pm Předmět:

Když jsem před nemocí cvičil, tak jsem Mutanta a maltox užíval jako doplněk k jídelníčku, takže asi tak...