2 Unlimited - Meet The Monsters!

kulíšek · Zaslal: út červenec 14, 2015 8:29 pm Předmět:

III. fáze - boj

Nácviky v postoji s Danem Škvorem

Jedním slovem, pecká!!

IV. fáze - vzpírání

Trh do polo
2/35 - 35 - 45 - 45 - 50 - 55 - 55 - 60 - 60 - 62 - 62

Nadhoz do polo
2+1/55 - 55 - 65 - 70 - 70 - 75 - 75 - 77 - 77

Dřepy vzadu
3/55 - 75 - 85 - 85 - 85 - 85 - 85

Velmi fofroidní trénink. Ani ne 40 minut a bylo vymalováno :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: st červenec 15, 2015 1:12 pm Předmět:

I.

primal move, armbar, ..

KB SLDL - 2x5 24+24kg (nejvetsi zlo))

PULL UP - 8x

LAPY - asi 8x2 min.

zase takovej hybrid training:) ..po shybech sem mel delsi pauzu, neco sme resili a nataceli prvni ucastniky arenacky squat challenge - masakr, padly sileny cisla

..potom uplne vytuhlej na lapy s Honzou, ale sedlo to skvele

IronNeverLies · Zaslal: st červenec 15, 2015 1:23 pm Předmět:

Tak kolik je zatím rekord v dřepkinsech?

DolceGusto · Zaslal: st červenec 15, 2015 1:26 pm Předmět:

brzo uvidis

IronNeverLies · Zaslal: st červenec 15, 2015 1:48 pm Předmět:

Jseš tajemnej jak složení polského točeňáku

Moocha · Zaslal: st červenec 15, 2015 1:51 pm Předmět:

IronNeverLies napsal:

Jseš tajemnej jak složení polského točeňáku

kulíšek · Zaslal: st červenec 15, 2015 7:05 pm Předmět:

A já to víííím a nepovíííím

0. fáze - rocvičení

Veslo 29 min

I. fáze - boj

Box (Terezka)
Nácviky pohybu, pytel, stínování

II. fáze - silovka

Pozvedy mix úzký
3/60 - 80 - 90 - 105 - 105 - 105 - 105

Benč
5/50 - 62,5 - 62,5 - 62,5 - 62,5

III. fáze - boj

Box (Honzík)
Lapy cca 8x2 min

IV. fáze - boj

BJJ (Primmat )

II. a III. se nějak slynuly v jednu poněkud delší :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

smetak · Zaslal: st červenec 15, 2015 10:03 pm Předmět:

Daniel Skvor z toho vypada jako slusnej reznik..

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

kulíšek · Zaslal: čt červenec 16, 2015 10:43 am Předmět:

smetak napsal:

Daniel Skvor z toho vypada jako slusnej reznik..

On nevypadá, on je

Pandíflákanda:

I. fáze - běh

60min přesně :)

II. fáze - boj

BJJ (Primmat)

Zatím žiju

Odpol postoj s Danem a večír vzpíráníčko :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: čt červenec 16, 2015 6:19 pm Předmět:

primal move, ..

BOXING - rozhejbani, nacviky, lapy, pytel

trenink s Danem.. ke konci sem byl rad, ze sem nedostal infarkt a nepraskly mi plice

zejtra uz musim taky neco zvednout :)

kulíšek · Zaslal: čt červenec 16, 2015 8:28 pm Předmět:

III. fáze - boj

Postoj s Danem

Pohoda

Taková romantika to byla... jak mi padaly ty kapky potu z nosu, jak mi rudly nohy a Panďáček umíral se mnou....

IV. fáze - vzpírání

Nadhoz do polo
2+1/35 - 45 - 55 - 65 - 75 - 75 - 75 - 75 - 75 - 75

Výtahy trhové
3/75 - 75 - 75

Dřepy v předu
3/45 - 65 - 75 - 82,5 - 82,5 - 82,5 - 82,5 - 82,5

Ale jo :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

magion · Zaslal: čt červenec 16, 2015 9:04 pm Předmět:

4 fáze

tak proč ne, někdo to má na týden a někdo zase na den

ale jakože respekt tohle umakat bez sachrů, já bych to upřímně nedal. U mě je fakt velkej rozdíl trénovat s plnou nádrží glykáče nebo bez.

_________________
Go For Your Dream..

smetak · Zaslal: čt červenec 16, 2015 10:37 pm Předmět:

hlavne je rozdil bejt profik a srdcar jako kulich a bezny smrtelnik

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Douglas · Zaslal: pá červenec 17, 2015 11:03 am Předmět:

Vetsinou mas silovku vecer, nebo teda v pozdejsich fazich. Predpokladal bych, ze ten "set-up" bude od nejtezsiho po nejlehci. Je to schvalne, nebo proste proto ze to tak vychazi? Nebo ta silovejsi faze po tech fajt zalezitostech ma nejake opodstatneni? Dik.

kulíšek · Zaslal: pá červenec 17, 2015 11:11 am Předmět:

Douglas napsal:

Vetsinou mas silovku vecer, nebo teda v pozdejsich fazich. Predpokladal bych, ze ten "set-up" bude od nejtezsiho po nejlehci. Je to schvalne, nebo proste proto ze to tak vychazi? Nebo ta silovejsi faze po tech fajt zalezitostech ma nejake opodstatneni? Dik.

SIlovku, jako silovku mívám dopol. Večer jen vzpírání a to proto, že pro mě rozhodně není prioritou a spíš si projíždím techniky. Neženu to do velkých vah, spíš do dynamiky. A dřepy v předu jedu se směšnými váhami. Obecně je ta silovka pro mě na velmi vedlejší koleji, což je na těch dětských zátěžích asi hodně vidět

Shrnu li to, tak vše přizpůsobuji tomu, co je pro mě aktuálně důležité a to jsou bojovky...

Smatáčku, díky

Magion - psala jsem to na FB, ale tady jsem asi zapomněla - od pondělí jedu více sachrů. Musím říct, že mi to zatím absolutně nesedí, jsem utahaná a na tréninku o poznání línější, méně motivovaná a celkově víc otrávená ze všeho, spavá a tak... Moje tělo je zvyklé na energii z tuků, které jsem teď stahla (pro představu je to cca 90g ted)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!