2 Unlimited - Meet The Monsters!

DolceGusto · Zaslal: út červenec 21, 2015 5:47 pm Předmět:

II.

BOXING - holandska rozehrivacka:D, nacviky, pytel

trenink s Danem, zase super, fyza de hore

kulíšek · Zaslal: út červenec 21, 2015 8:17 pm Předmět:

II. fáze - boj

Box s Danem
Nácviky, pyte l

Málem jsem chcípla,debilní sachry... fakt mi to nedělá ani trochu dobře. Byla jsem v totálním mordoru, bylo mi blbě, studený pot, zívání, motačka jak prase... fuj!

III. fáze - vzpíračka

Nadhoz do polo
2+1/55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 75 - 77,5 - 77,5

Dřepy v předu
3/60 - 85 - 85 - 85 - 85 - 85

Vzpírání zase už ok... nebyl čas, tak jen nadhoz, ten je pro mě do bojovek přínosnější :) Dřepy furt v pohodě. Klasika... jsem absolutně kvadricepsně dominantní. Vždycky pro mě ty v předu budou víc na pohodku, než ty zadní, i kdybych je nejezdila deset let :D

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: st červenec 22, 2015 10:20 am Předmět:

I.

primal move, ..

BACK SQUAT - 3x3 120kg (OT3M)

BENCH PRESS - 3x90kg, 2x3 95kg (OT3M)

KB SWING - 10x10 32kg (OTM)

docela teploucko, odpoledne to ale bude jiste jeste o moc krasnejsi

smetak · Zaslal: st červenec 22, 2015 2:12 pm Předmět:

byl to krasny a vlhky trenink

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

DolceGusto · Zaslal: st červenec 22, 2015 2:26 pm Předmět:

II.

BOXING - sparringy s brachou, celkem 10x2 min.

Smetak: no a ted to melo jeste o dost vetsi grady

kulíšek · Zaslal: st červenec 22, 2015 3:08 pm Předmět:

I. fáze - silovka

Pozvedy úzký mix
3/70 - 70 - 90 - 100 - 100 - 110 - 110

Renegade přítahy
4x5+5/10

Rotace s v.č.
3x10/20

Benč
5/40 - 50 - 60 - 65 - 65 - 65 - 65 - 65

Rozpažování
5x10/10

Těžké... jsem slabá, jak čajíček :D

II. fáze - boj

Lapy s Honzíkem

mooooc kol 3 min/1 min pauza a pak ještě dalších moooc kol 2/1

Honzík dal 40 kg TGU. Ale jak!
Já opět málem zdechla... Se snad začnu modlit, fakt... ať se mnou ty cukry tak nehážou blbě...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: pá červenec 24, 2015 11:37 am Předmět:

I.

KB SUITCASE DEADLIFT - 2x5 32kg

DB SNATCH - 8x3+3 30kg (OTM)

TRAP BAR DEADLIFT - 2x5 163kg

uff, trhy sem trochu prehnal, priste dam asi OT2M

kulíšek · Zaslal: pá červenec 24, 2015 6:45 pm Předmět:

I. fáze - silovka

Dřep vzadu
3/60 - 70 - 80 - 90 - 100 - 105

Benč
5/40 - 50 - 60 - 65 - 67 - 67 - 67 - 67

Dřepy v předu
3/60 - 87 - 87 - 87

Mrtvost.... : (

II. fáze - boj

Box - nácviky

III. fáze - boj

BJJ, PriMMAt

Konečně :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: so červenec 25, 2015 2:01 pm Předmět:

I. fáze - silovka

Výrazový tah trhový
2/65 - 65 - 75 - 75 - 75 - 75

Výraz technický
2/55 - 65 - 75 - 85 - 85 - 85 - 90 - 90 - 85

Pozvedy - klasika
3/60 - 80 - 90 - 100 - 110
1/120 - 120 - 120 - 120 - 120 - 120

Opět mrtvost... u pozvedů se mi motala hlava a fakt to nešlo jít po třech, takže takhle, mno...

II. fáze - boj

Box s Honzíkem
Lapy, nácviky

Dneska nějaké nové legrácky. Když jsem tak zdechlá, nejde moc nic vymýšlet, no... Klucí jsou na mě děsně hodní... si přijdu jak utečenec z ústavu pro momentálně mentálně postižené.... Nic moc....

Ještě jedna fáze s Danem....

Jinak jsme se potkali s Magumim... Kdybych věděla, že přijde, vezmu si ráno sebou sváču a nepůjdu ani na oběd dom, abychom mohli pokecat... On je takový děsně pozitivní, sluníčkový pán

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: so červenec 25, 2015 7:26 pm Předmět:

I.

KB TGU - 5x24kg

PULL UP - 10x

BOXING - lapy s Honzou

super, dneska sem z toho mel docela dobrej pocit

II.

BOXING - agility s Danem

lehci trenink.. zebrik, duckingy, uhyby.. no ne vsechno mi slo uplne krasne

kulíšek · Zaslal: so červenec 25, 2015 8:20 pm Předmět:

III. fáze - boj i když dneska to tak nevypadalo :D

Trénink s Danem

No, jak psal pandáček... prdelka

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Magumi · Zaslal: so červenec 25, 2015 8:52 pm Předmět:

kulíšek napsal:

Jinak jsme se potkali s Magumim... Kdybych věděla, že přijde, vezmu si ráno sebou sváču a nepůjdu ani na oběd dom, abychom mohli pokecat... On je takový děsně pozitivní, sluníčkový pán

Ty jsi tak zlatá holka, kdo by se na tebe neusmíval, když všem kolem sebe děláš radost. :) Držím palce, ať se brzy srovnáš s těmi sacharidy.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

DolceGusto · Zaslal: po červenec 27, 2015 10:18 am Předmět:

I.

primal move, ..

BTN JERK - 2x102,5kg, 4x102,5kg (OT3M)

DEADLIFT - 2x5 150kg (OT3M)

FRONT SQUAT - 5x75kg, 5x92,5kg

spokojenost, dobrej pocit z treninku

kulíšek · Zaslal: po červenec 27, 2015 10:51 am Předmět:

Magumi děkuji moc! Snad se to nějako srovná...

I. fáze - silovka

OTM od začátku do konce...

OHS trhový úchop
5 min:
3/60 - 60 - 62,5 - 62,5 - 65

Výrazový tah + Pozvedy rumun
10 min:
Sudá: VT 3/60 - 65 - 65 - 67,5 - 67,5
Lichá: RP 3/60 - 60 - 70 - 70 - 74

Výraz technický + Pozvedy rumun
10 min:
Sudá: VýrT 3 / 70 - 80 - 80 - 82,5 - 82,5
Lichá: RP 3/74 - 76,5 - 76,5 - 79 - 79

Dřep v předu + Benč
16 min:
Sudá: DvP 3/55 - 65 - 75 - 75 - 80 - 80 - 85 - 85
Lichá: B 5/50 - 60 - 60 - 65 - 65 - 60 - 60

Dřep vzadu + Rozpažky
12 min:
Sudá: DV 5/85 - 85 - 90 - 90 - 92,5 - 92,5
Lichá: R 8/7,5+7,5

Totálně jsem překopala trénink. Pojedu všechno na pípák.. sedí mi to...
Na něčem jsem sundala váhy, udělám si vlnu dolu...
Dřepy vzadu pro mě velmi neobvykle teď pojedu po 5. Chci trošku najet objem. Nechci, aby mi narostla stehna, o to fakt nestojím, ale doufám, že s takhle krátkými pauzami to nepůjde... Hlavně jim nedovolím žádnou superkompenzačku, zítra znovu. To mě ba :)
Jinak bezva, fakt dobrý pocit, bavilo mě to a to je teď prostě důležitější, než velké váhy...

A super výhodou je, že tohle celé se prostě vejde do hodky

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

DolceGusto · Zaslal: po červenec 27, 2015 4:35 pm Předmět:

II.

BOXING - lapy s Honzou 4x3 min.

BOX PYTEL - 10x30/30 roundy

PULL UP - 10x

ok ob, pytel hnus jako vzdy