Mr.Raw-byt silnejsi

raw · Zaslal: čt červenec 30, 2015 6:06 pm Předmět:

Bohužel dneska trenink padá. Jsem nemocný. V pondělí jedu na dovolenou, tak bych dal v neděli cele tělo pokud budu ok.

raw · Zaslal: ne srpen 02, 2015 10:37 am Předmět:

nedele 2.8.

military s jednoruc ve stoje - 40kg x 5,3,3
30kg x 20

shyby - +30kg x 8
vl.vaha x 10,10

bradla - +50kg x 6
vl.vaha x 20

drepy - 140kg x5
145kg x 4
150kg x 3
155kg x 2

PS: po nemoci, ale dalo se to. Zitra dovolena az do patku.

raw · Zaslal: út srpen 11, 2015 3:01 pm Předmět:

Utery 11.8.2015

Military s jednoruc ve stoje - 35kg x 17

Shyby - vl.váha x 10,10,10,10

Bradla - 50kg x 8
Vl.váha x 20,20

Drepy sumo - 100kg x 20

PS : Konecne ve fitku. Poslední dobou toho je moc. Stěhování, přestavba baráku a furt nejake střevní potíže. Fofry no. Ted cca 3 měsíce nebudu vůbec stíhat, tak trenink bude možná jen jednou tydne. Sila trochu spadla, ale to pujde.

raw · Zaslal: út srpen 18, 2015 12:23 pm Předmět:

Utery 18.8.2015

Military s jednoruc ve stoje - 35kg x 10,10,10,9

Shyby - + 25kg x 10

Bradla - +50kg x 6 (kua kde je těch 50 x 17 )

Drepy - 130kg x 5x5

PS: celý týden makačka na baráku. Strava typu chleba s nutelou. Ale jinak síla se dá i když váha trochu padá a sem umordovany. Bradla spatne - na nějaký čas je dam jako první cvik.

raw · Zaslal: po srpen 24, 2015 7:21 pm Předmět:

pondeli 24.8.2015

Military s jednoruc ve stoje - 40kg x 2,2,2,2,2,2
30kg x 25

shyby - +30kg x 8

bradla - +30kg x 10,10,10,10

drepy s vyskokem (jednoruc) - 20,25,30,35 a 40kg x vse po 5 op

PS: drepy byly zabrane, tak jsem musel vymyslet neco jineho. Porad malo casu, takze trenink jednou tydne a objem treninku nic moc no.

raw · Zaslal: pá srpen 28, 2015 7:38 pm Předmět:

pátek 28.8.2015

bradla - +50kg x 6serii po 3op
+25kg x 12,12

drepy - 140kg x 8serii po 3op

bricho

PS: bradla se vraci, krasne lehke trojky, 10-12op na max reps by uz padlo urcite

raw · Zaslal: út září 01, 2015 10:48 am Předmět:

utery 1.9.2015

military s jednoruc ve stoje - 35kg x 8serii po 6op

shyby - +25kg x 4
vl.vaha - 10,10

ps: tlaky parada, lehke jak rozcvicka. Shyby takto: mam neco se slachou u prostredniho prstu na leve ruce. Zkusil sem dat trhacky, ale ani to nepomohlo.

ps2: vaha furt 91-92kg

raw · Zaslal: čt září 03, 2015 10:06 am Předmět:

Ctvrtek 3.9.2015

Bradla - +60kg x 2,2,2
+40kg x 8

Drepy s jednoruc s vyskokém - 20,25 a 30kg x Vse po 8 op

Drepy - 90 kg x 8,8,8,8

Ps: dřepy byly zabrane, tak jsem začal s jednoruc. Nemel jsem čas čekat.

raw · Zaslal: út září 08, 2015 6:52 pm Předmět:

utery 8.9.2015

military s jednoruc ve stoje - 40kg x 8serii po 3 op

shyby - +25kg x 3,3,3,3,3

bench - 50kg x 8serii po 8 op

PS: k militarum - krasne to jde nahoru, lehke vsechny seriie. Jen u pate serie jsem trochu zavravoral a treti op dotlacil jen tak tak. Citil jsem se mozna i na neco tezsiho se 45kama.

ke shybum - chtel jsem 8serii, ale zaclo me nejak tahat prave rameno. Mozna se dole moc propinam. Nekdy natocim video.

k benci - konecne bench po asi mesici a pul? Dal jsem delsi pauzu at se konecne poradne zregeneruji ty slachy u hrudniku. Pomalicku budu pridavat.

raw · Zaslal: pá září 11, 2015 6:48 pm Předmět:

patek 11.9.2015

drepy - 140kg x 8serii po 3 op

bricho

PS: v utery jsem trochu preburil to rameno prave a trosku to pobolovalo a ve ctrvrtek sem tahal nove okna na barak a vecer me to poradne chytlo to rameno. Dneska uz o neco lepsi, ale bradla jsem nedaval.

raw · Zaslal: út září 15, 2015 7:11 pm Předmět:

utery 15.9.2015

military s jednoruc ve stoje - 35kg x 8serii po 6 op

shyby - +30kg x 10op

bench - 60kg x 8serii po 8 op

PS: dodam video shybu

raw · Zaslal: út září 15, 2015 10:39 pm Předmět:

Shyby + 30kg x 10 ( th 93 )

Turakam · Zaslal: st září 16, 2015 10:31 pm Předmět:

veľmi slušné, parádny záber na chrbát, to vidieť

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

raw · Zaslal: pá září 18, 2015 6:25 pm Předmět:

patek 18.9.2015

bradla - +50kg x 8serii po 3 op

drepy - 160kg x 3serie po 2 op

PS: bradla jsem spoustel uplne na doraz co to slo a ramena lokty v pohode coz jsem rad. Predtim jsem tak hluboko nemohl. Zkusim bradla vypeckovat az na 60kg 8x3, kazdy tyden pridam 2,5kg a pak zkusim max reps s 60kg (8-10op na krev by se mi libilo, uz jednou to tam bylo, ale na siroko a ne tak hluboko.

turakam - velmi slusne by to bylo kdybych vazil 110kg, odjel to vkuse a mozna trochu vys - nekteri tvrdi ze mam ramena pod lokty nahore, hlavu pod tyci atd

asi si neumi dat pauzu kdyz jsem nahore. Ale dik.

člověk · Zaslal: pá září 18, 2015 8:06 pm Předmět:

Pěkné shyby :o)

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)