|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Zlata
|
 Zaslal: so září 12, 2015 11:46 am Předmět: |
 |
|
12.9. Ramena, Kardio
tak včera proběhlo stěhování posledních věcí do nového bytu...stěhování pračky velmi výživná záležitost :D hlavně po schodech...a pak jsme se synkem odpočívali 
brzy ráno v 6:00 budík pěkně vstávačky jede se na trenal..už ale neeee pěškobusem, ale můj drahý mi svěřil klíčky od svého mazla.. (asi mě má vážně hodně moc rád....a asi mi hodně věři :D ... já bych sama sobě auto nikdy nepůjčila :D a když tak tank....někde na poli... :D ) Do Eaglu jsem dorazila jak drak v pořádku i mazel v pořádku!! :D :D juhuuuu !!!!! 
Jen co odemknu Eagle už mi píše Kuba Šubrtůůů jestli může přiját brzy na kardio (normálně se otevírá v 10 o víkendu) a c já bych pro budoucího PROfíka a Mistra Olympie neudělala že? :) :D tak jsme potrénovali ... je neuvěřitelný, že Kuba má ted 104 kilo... minulý rok jeho závodních bylo 88...ted to bude masakr. hrozně se na to těšim jakej bude :) moc si přeju aby ta profi karta byla. vidim ho tu dřít den po dni... aniž by si na cokoli stšěžoval...
tlaky v sedě s jč
10x 10kg
10x 12,5kg
8x 15kg
6x 17,5kg
5x 17,5kg
8x 15kg
10x 12,5kg
Upažování s jč v uklonu
12x 6kg
12x 6kg
12x 6kg
12x 6kg
12x 6kg
Předpažování v sedě s jč soupažně
15x 6kg
12x 6kg
12x 6kg
12x 6kg
12x 6kg
Super serie zapažování v předklonu s jč / protisměrky ve stoje
15 x 5kg / 12x 20lbs
15 x 5kg / 12x 20lbs
15 x 5kg / 12x 20lbs
15 x 5kg / 12x 20lbs
15 x 5kg / 12x 20lbs
kardio 20min schody _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
AHOLA
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: so září 12, 2015 12:17 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: po září 14, 2015 6:24 pm Předmět: |
|
|
13.9. Volno
respektive kardio - lítání (hopkání, pobíhání a cupitání za nekonečných skřeků atd :D kdo mě někdy viděl nadšenou - nebo...kdo mě někdy viděl....tak ví :D ) po bauhauzu a Ikee po blbůstkách do bytečku...
můj drahý se rozhodl, že prej si chci pustit horor (ne..nemám ráda horory :D a nechtela jsem si pustit horor .. eh... ale pak mě přemluvil, jsem měkota:D), tak jsme koukali na Silent Hill ... moc jsem toho nenaspala :D :D :D
14.9. Nohy, Kardio
brzy ráno telefon, že mam 12ctku směnu jestli to vím....nevěděla jsem...oká :D super.. probudila jsem se se šílenou bolestí v krku, chrapotem, nachcípaná... ale to me od treninku neodtadí...
Hackeny
20x plošina (cca 60kg)
15x plošina + 10kg
15x plošina + 20kg
15x plošina + 30kg
15x plošina + 30kg
šlo to neuvěřitelně :D nadopovana coldrexem, céčkem, mineralama a přiznam se...pred trenalem jsem se nechala vcelku poctivě nakrknout..což mi přidalo na zuřivosti :D pecka pocit
legpress
20x
20x
20x
20x
20x
kraticke pauzy, s plošinkou (cca 70kg)
předkopy
15x 105lbs
15x 105lbs
15x 105lbs
15x 105lbs
zákopy
15x 95lbs
15x 95lbs
15x 95lbs
15x 95lbs
kardio 15min schody
napadla mě úžasná věc :D vitamín Cé a bylinkové čajíky by mohly pomoci že?
takže 10g céčka pěkně v průběhu dne a 12 pytlíků bylinkovýho čaje (asi má velký množství bylinek projímavý učinky..protože se mi zatracene mota briško)
pokud zejtra nebudu zdrava tak nevim :D _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po září 14, 2015 6:26 pm Předmět: |
|
|
| Zlata napsal: |
napadla mě úžasná věc :D vitamín Cé a bylinkové čajíky by mohly pomoci že?
takže 10g céčka pěkně v průběhu dne a 12 pytlíků bylinkovýho čaje |
Přeju pěkný sraní
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: po září 14, 2015 6:30 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: po září 14, 2015 6:39 pm Předmět: |
|
|
10 g je moc...zbytečně drahá acidoza.
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: po září 14, 2015 7:05 pm Předmět: |
|
|
| Deadlift napsal: | | 10 g je moc...zbytečně drahá acidoza. |
děkujuu uberuu :)) _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: po září 14, 2015 8:07 pm Předmět: |
|
|
...a přidej zázvor, zinek, česnek (úžasná věc proti bakteriím a virům, i když smrdí). Hodně tekutin asi máš.
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: út září 15, 2015 4:15 pm Předmět: |
|
|
15.9. Prsa, triceps, kardio
přijdu si zdravější a poučená že 12 pytlíčků čaje po sobě už nikdy pít nebudu uff trošku peklíčko 
Tlaky s jč na incline lavici
12x 10kg
10x 12,5kg
10x 15kg
8x 17,5kg
8x 17,5kg
8x 17,5kg
zatim fakt dětský váhy, bojim se dát víc, přeci jen u benche si polohu ramen uhlídám, ale u tlaků nemam takovou jistotu, v predposledni serii me tam zas lehce píchlo..tak uvidim co to udela zitra :)
horní protisměrky
12x 30lbs
12x 30lbs
12x 30lbs
12x 30lbs
12x 30lbs
rozpažování na rovné lavici
10x 8kg
10x 8kg
10x 8kg
10x 8kg
10x 8kg
kliky na bradlech s dopomocí
10x
9x
8x
8x
8x
8x
stahování horní kladky
12x 60lbs
12x 60lbs
12x 60lbs
12x 60lbs
12x 60lbs
kardio 30 min schody
prsa na kasi, pumpovačka taková, nechci se pouštět do vělkých vah když trenuju sama a furt cejtim, že nejsem uplne zdravá, spíš pro ten pocit, abych neměla výčitky _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: st září 16, 2015 3:36 pm Předmět: |
|
|
16.9. Záda, Bicepsy
tjuuu videjko je zveřejněné :D kdo mě chce vidět tučnou v objemu ale v krásnym setu LaBella Mafia tak povinně juknout na odkaz! :D pár porno záběrů jen pro vás ;) jinak Eagle fitness je ofiko zapsaný jako oddíl jak pro powerlifting, tak ted už i pro kulturistiku a fitness :) A myslíme to jako tým vážně, podporovat jeden druhýho, hecovat a motivovat se, stat při sobě :) a společně jít k těm nejlepším výsledkům :)
http://kulturistika.ronnie.cz/c-22827-spojeni-eagle-fitness-s-evls-prague-pro.html
stahování horní kladky na hrudník
12x 55lbs
12x 70lbs
12x 85lbs
10x 100lbs !!!! pr
8x 100lbs
8x 100lbs
12x 55lbs
tyjo :D překvapila jsem sama sebe, jsem nachcipana a přesto síla uplně mega :D coldrex power!!!
přítahy jč v předklonu
12x 22,5kg
12x 22,5kg
10x 25kg
10x 25kg
10x 25kg
veslo
12x 70lbs
12x 70lbs
12x 85lbs
12x 85lbs
12x 85lbs
stahování horní kladky proplýma rukama (jako na obrazku )
12x 60lbs
12x 70lbs
12x 80lbs
10x 90lbs
10x 90lbs
20x 50lbs
krasne natekly 
bicepsový zdvih s velkou osou
pomaličký pohyb, prožívání každého cm dráhy, luxusní procítění
12x 20kg
12x 20kg
12x 20kg
12x 20kg
12x 20kg
_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Darkkiller
|
| Zaslal: st září 16, 2015 10:50 pm Předmět: |
|
|
Zrovna jsem na to video narazil, chtěl jsem ti ho dát sem do logu, že ses ani nepochlubila a teď koukám, že už tu je .
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: pá září 18, 2015 7:02 pm Předmět: |
|
|
18.9. Nohyyy
:D dnešek zas v mém tradičním režimu, spánek cca 4 hodiny, brzy rano zarizovani kvůli škole, trenal, klienti a zas moje šichtička až do půlnoci. Díky Bohu za mého drahého, který mezitím uklidí doma a uvaří mi na celý den nakrabičkuje. Neuvěřitelný a sám od sebe! Je to poklad.
A trenink byl masakr :D snažim se co nejvic ukonu nacpat do co n ejkratšího časovýho intervalu, to znamena ze cely dnesni trenink byl za nejakych 40minut hotov 
Hahah v LIfterně jsem byla sama tak jsem si nechala pěkně burácet moje oblíbence Sodoma Gomoru XDDDD ohoho lehce manický trenink
Dřepy
15x osa
10x 40kg
8x 50kg
8x 60kg
6x 70kg
6x 70kg
6x 70kg
pěkně hluboko, procítěně, kratoučké pauzy
Plie dřepy s jč
20x 25kg
20x 25kg
20x 25kg
20x 25kg
20x 25kg
hodně dbát na to abych procítila gluteáčky, zadek v jednom ohni
legpress
20x
20x
20x
20x
20x
pumpovacka jen s plošinkou,  snad uplně to nejhorší
předkopy
15x 90lbs
15x 90lbs
15x 105lbs
15x 105lbs
15x 105lbs
fuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuf _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
SIA
|
| Zaslal: so září 19, 2015 11:19 am Předmět: |
|
|
Bude nějaká delší verze toho videa? :D
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: ne září 20, 2015 10:51 am Předmět: |
|
|
| SIA napsal: | | Bude nějaká delší verze toho videa? :D |
A jakpak by sis to představoval ? :D _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
