|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Bangthegang
|
Zaslal: po září 28, 2015 9:56 pm Předmět: "Funkční" trénink - síla,rychlost,vytrvalost |
|
|
Zdravím, chtěl bych opustit klasický kulturistický trénink a zařít trénovat trochu jinak. Líbí se mi něco z tréninku strongmanů, crossfitáku, fighterů.. nebo třeba styl jak trénujou hráči americkýho fotbalu. Nevím jak to pojmenovat, chtěl bych si vzít od každýho něco. Jde mi hlavně o to rozvíjet všechny aspekty na který jsem do ted kašlal - výbušnost, sílu, vytrvalost. Ale vubec nevím jak začít, netrénujete tu někdo podobně ? Asi bych složil trénink ve fitku z cviků jako BP, clean, press, dřep, prostě základní cviky. ale jak to všechno poskládat? Cviky,serie,op a tréninky v týdnu ? Rozdělit to třeba na tréninky na výbušnost, na tréninky na silovou vytrvalost a tak ? Vůbec netuším, nedaří se mi ani nikde na netu tohle moc najít, nevím jak to pojmenovat.. nechci třeba čistě strongman trénink, prostě od všech těch výše uvedených něco, takovej funkční trénink, snažil jsem se najít pod performance training ale to mi hledá jeden českej web dokola a to uplně ne e
|
|
nahoru |
|
|
| | |
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: út září 29, 2015 7:54 am Předmět: |
|
|
Je úplně jedno jak to složíš - hlavně, že tě to bude bavit.
|
|
nahoru |
|
|
vlkisekk
|
Zaslal: út září 29, 2015 8:05 am Předmět: |
|
|
zadej si do vyhledavace jak si slozit vykonnostni trenink, melo by ti vybehnout, jak by to mohlo vypadat
|
|
nahoru |
|
|
PMKB5
|
Zaslal: út září 29, 2015 8:56 am Předmět: |
|
|
Trénujeme podobně. _________________ Pavel Macek
|
|
nahoru |
|
|
Balista
|
Zaslal: út září 29, 2015 9:54 am Předmět: |
|
|
Nesouhlasím s DiamonD123em, že je jedno, jak to složíš.
Buď trénuje člověk, aby trénoval a zabavil se (nic proti tomu) anebo trénuje, aby měl výsledky.
Když se chceš pouštět do výkonnostního tréninku, snažil bych se, aby směřoval k nějakému cíli nebo výsledku.
Na začátku bych si stanovil konkrétní cíl (/cíle) a podle toho bych skládal konkrétní trénink.
[filozofická úvaha] Hlavně nehoň moc zajíců najednou, to pak většinou nechytíš žádného. [/filozofická úvaha] _________________ Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: út září 29, 2015 10:17 am Předmět: |
|
|
Balista napsal: | Nesouhlasím s DiamonD123em, že je jedno, jak to složíš.
Buď trénuje člověk, aby trénoval a zabavil se (nic proti tomu) anebo trénuje, aby měl výsledky.
Když se chceš pouštět do výkonnostního tréninku, snažil bych se, aby směřoval k nějakému cíli nebo výsledku.
Na začátku bych si stanovil konkrétní cíl (/cíle) a podle toho bych skládal konkrétní trénink.
[filozofická úvaha] Hlavně nehoň moc zajíců najednou, to pak většinou nechytíš žádného. [/filozofická úvaha] |
Tesat do železa. :)
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: út září 29, 2015 10:28 am Předmět: |
|
|
Balista napsal: | Nesouhlasím s DiamonD123em, že je jedno, jak to složíš.
Buď trénuje člověk, aby trénoval a zabavil se (nic proti tomu) anebo trénuje, aby měl výsledky.
Když se chceš pouštět do výkonnostního tréninku, snažil bych se, aby směřoval k nějakému cíli nebo výsledku.
Na začátku bych si stanovil konkrétní cíl (/cíle) a podle toho bych skládal konkrétní trénink.
[filozofická úvaha] Hlavně nehoň moc zajíců najednou, to pak většinou nechytíš žádného. [/filozofická úvaha] |
+1 :)
|
|
nahoru |
|
|
PMKB5
|
Zaslal: út září 29, 2015 2:53 pm Předmět: |
|
|
Balista napsal: | Nesouhlasím s DiamonD123em, že je jedno, jak to složíš.
Buď trénuje člověk, aby trénoval a zabavil se (nic proti tomu) anebo trénuje, aby měl výsledky.
Když se chceš pouštět do výkonnostního tréninku, snažil bych se, aby směřoval k nějakému cíli nebo výsledku.
Na začátku bych si stanovil konkrétní cíl (/cíle) a podle toho bych skládal konkrétní trénink.
[filozofická úvaha] Hlavně nehoň moc zajíců najednou, to pak většinou nechytíš žádného. [/filozofická úvaha] |
+1, samozřejmě. _________________ Pavel Macek
|
|
nahoru |
|
|
člověk
|
Zaslal: út září 29, 2015 3:25 pm Předmět: |
|
|
A já bych zase souhlasil s DiamonDem, ikdyž to je pravda, že to asi hodně individuální..
|
|
nahoru |
|
|
člověk
|
Zaslal: út září 29, 2015 3:25 pm Předmět: |
|
|
A já bych zase souhlasil s DiamonDem, ikdyž je pravda, že to asi hodně individuální..
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: út září 29, 2015 3:37 pm Předmět: |
|
|
Cvičit pro radost a s výsledky se nevylučuje.
|
|
nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
Zaslal: út září 29, 2015 5:03 pm Předmět: |
|
|
Deadlift napsal: | Cvičit pro radost a s výsledky se nevylučuje. |
To ne, ale ono i ten program může být zábavnej Jinak bych doporučoval hledat mimo ČR, těch lidí co tímhle způsobem trénují je dost.
|
|
nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: út září 29, 2015 5:03 pm Předmět: |
|
|
člověk napsal: | A já bych zase souhlasil s DiamonDem, ikdyž je pravda, že to asi hodně individuální.. |
Vzhledem k tomu, že bangthegang nepsal nic o tom, že by chtěl dosáhnout toho či onoho
|
|
nahoru |
|
|
Balista
|
Zaslal: st září 30, 2015 8:34 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
Zaslal: st září 30, 2015 11:13 am Předmět: |
|
|
Ze startu bych to zalozil na zakladnich cvicich u kterych se soustredis na natrenovani objemu, k tomu cviky s vlastni vahou opr+ zavazi shyby, kliky na bradlech, do toho muzes zacit pomalu pilovat premisteni, vyrazy popr. Trhy, v lehci dny zarad veslo/beh/kolo, na zacatku treninku po rozcvicce zaradit nekake swingy, tgu
Takhle sem to delal ja, jsou na to i pekne jednoduche programy napr. Easy strength, trenink sam o sobe neni vubec narocny, bavi a dokazes k tomu pridat to veslo/beh a nejake srandy s ktb _________________ Happiness comes from lifting weights overhead.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|