|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
maxpoint97
|
 Zaslal: ne říjen 04, 2015 9:26 pm Předmět: |
 |
|
| Darkkiller napsal: | | maxpoint97 napsal: | Ty komentáře pod tou fotkou s Roellym  |
už jsem je lajkoval |
"She wants the D roelly"
"bang that azz please"
naprosto libový Už jsem si říkal, jestli tam nehodit odkaz na Zlaty fan page
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Maerlyn0
|
| Zaslal: ne říjen 04, 2015 10:55 pm Předmět: |
|
|
| maxpoint97 napsal: | | Darkkiller napsal: | | maxpoint97 napsal: | | Ty komentáře pod tou fotkou s Roellym |
už jsem je lajkoval |
"She wants the D roelly"
"bang that azz please"
naprosto libový Už jsem si říkal, jestli tam nehodit odkaz na Zlaty fan page |
Očividně prokoukli Zlatu mnohem rychleji, než my
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: po říjen 05, 2015 6:41 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Petey
|
| Zaslal: po říjen 05, 2015 6:59 am Předmět: |
|
|
je to debata na internete, to sa dalo cakat  ber to ako kompliment, keby si bola osklivka, nikto to tam nenapise _________________
Komu tim prospejete?!
|
|
| nahoru |
|
|
maxpoint97
|
| Zaslal: po říjen 05, 2015 9:37 am Předmět: |
|
|
| Petey napsal: | | je to debata na internete, to sa dalo cakat ber to ako kompliment, keby si bola osklivka, nikto to tam nenapise |
Přesně tak. Ty komentáře se fakt nesmí brát smrtelně vážně, ale s těžkou nadsázkou.
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: po říjen 05, 2015 10:13 pm Předmět: |
|
|
5.10. nohy
me: David (huge guy who was behind the bar instead of me) told me that you were waiting almost one hour for me ...is that true?
Roelly Winklaar: Hahah is true
I asked 3 times for you
trenink nohou s mym drahym 
predkopy
12x 120lbs
12x 135lbs
10x 155lbs
10x 155lbs
hackeny
10x
10x +10kg
10x + 20kg
10x + 30kg
10x + 30kg
legpress
15x 120kg
15x 120kg
15x 120kg
15x 120kg
zakopy
12x 80lbs
12x 95lbs
12x 110lbs
10x 120lbs _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Petey
|
| Zaslal: út říjen 06, 2015 8:23 am Předmět: |
|
|
fitplus pridal na fb fotky zo stanku, super  _________________
Komu tim prospejete?!
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
|
| nahoru |
|
|
Petey
|
| Zaslal: út říjen 06, 2015 10:35 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: út říjen 06, 2015 7:14 pm Předmět: |
|
|
6.10. ramena s Roellym a fitness bráškou Matějem Malátem
masakr..jednim slovem... masakr
po prvnim cviku ramena jak v ohni a mohla jsem jit domu nikdy jsem netrenovala ramena 90 minut. temer bez pauz. Ale musim rict, mit na jeden trenink Roellyho Winklaara jako sparringa a trenera v jednom je nezapomenutelnej zažitek. Podpora, hecovani, kontrola pohybu, drive,..pecka
upažování ve stoje - hezky vysoko, zacatek pohybu na stehnech bez dotyku stehen
15x 5kg
15x 5kg
15x 5kg
15x 5kg
shazovana: 10x 5kg, 10x 4kg, 10x 3kg, 10x 2kg 
procítěně pěkně, pomalu dolu
superserie tlaky na multipressu za hlavou / upažování
14x 20kg / 14x 4kg
14x 25kg / 14x 4kg
14x 25kg / 14x 4kg
14x 25kg / 14x 4kg
superserie tlaky na multipressu s lehkym sklonem / předpažky s kotoučem
tlaky hodne lokty u sebe, peklo, musel mi je držet bylo to strasne tezky, ramena už otekla, bolely jak das
12x 20kg/ 15x 10kg
12x 20kg/ 15x 10kg
12x 20kg/ 15x 10kg
12x 20kg/ 15x 10kg
superserie zapažování v předklonu / tahy v předkonu
15x 5kg / 15x 8kg
15x 5kg / 15x 8kg
15x 5kg / 15x 8kg
15x 5kg / 15x 8kg
Winklaarovi tlaky s jč na ramena
největší peklo, brečela jsem u kazdyho opacka, nekdy vam natocim jak to vypada nebo najdu videjko na youtubku z jeho treninku, strasny!
14x 5kg
14x 5kg
14x 6kg
14x 6kg
tlaky s jč jednou rukou na střídačku bez přestani
6x 8x 6kg
přítahy ez. k bradě
12x 20kg
12x 20kg
12x 20kg
12x 20kg
neuvěřitelný! nejlepší trenink ramen....nezapomenutelnej zažitek, fakt nemam slov...vydržela jsem....minimalni vahy, ale maximalni prociteni a intenzita _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: čt říjen 08, 2015 5:56 pm Předmět: |
|
|
7.10. Nohy
drepy
8x 40kg
8x 50kg
8x 60kg
6x 70kg
6x 80kg
6x 80kg
6x 80kg
ou ou a konec treninku,priteli ruplo v zadech a jeli jsme domu.... _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: čt říjen 08, 2015 6:06 pm Předmět: |
|
|
8.10. Záda, biceps
stahovani kladky na hrudik na široko
12x 70lbs
12x 70lbs
12x 85lbs
12x 85lbs
stahovani kladky na hrudnik ve adapterem
12x 85lbs
12x 85lbs
12x 85lbs
veslo
12x 70lbs
12x 85lbs
12x 100lbs
12x 100lbs
mrtvolky s kettlebellem
12x 40kg
12x 40kg
12x 40kg
12x 40kg
pullover na kladce
12x 70lbs
12x 80lbs
12x 80lbs
12x 80lbs
arnoldova 21
7+7+7x 20kg
7+7+7x 20kg
7+7+7x 20kg
7+7+7x 20kg _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: pá říjen 09, 2015 4:27 pm Předmět: |
|
|
9.10. Konec .... prozatím
dlouhodoby nespanek, stres, silny psychicky vypětí, přetrénování, ignorování bolesti a ignorování vysokýho tlaku mě dohnaly..... tlak na hrudniku, srdce co bolestivě a viditelně buší pod oblečením.... hned brzy rano na vyšetření ke specialistovi..dikybohu za známé...
tlak 174/74 po pul hodine ležení v klidu..
odebrána krev...
přetížený organismus...
výsledek? pry musim zhubnout PRÝ I NA UKOR SVALOVINY, přestat jet silové treninky, v podstatě jen kardio a lehčí treninky, a ubrat na bilkovinach....
alespon nez se vse normalizuje... ráda bych pronesla jednu z Grznarovych hlášek...ale... vim že tady už bych si fakt hrala se svym zdravim...
jsem zhnusena, demotivovana a nejradši bych na čtvrt roku odjela někam uplně bez lidí. _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá říjen 09, 2015 4:43 pm Předmět: |
|
|
To bude dobry!
Jsi mlada a bojovnice...telo se da do poradku...a svalova pamet funguje...vratis se jeste lepsi! _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
